小儿推拿李波：谷雨到，小儿推拿保健正当时，节气推拿事半功倍！

小儿推拿李波：谷雨到，小儿推拿保健正当时，节气推拿事半功倍！

谷雨三候

第一候萍始生;

第二候呜鸠拂其羽;

第三候为戴任降于桑。

谷雨，是全年二十四节气中的第六个节气，今年为4月19日。“清明断雪，谷雨断霜”，谷雨是春季的最后一个节气，古人之所以将这一节气定名为“谷雨”是取“雨生百谷”之意。谷雨节气的到来意味着寒潮天气基本结束，气温回升加快，大大有利于谷类农作物的生长。

小儿的脏腑娇嫩、形气未充、生机蓬勃、发育迅速。小儿稚阴稚阳的生理特点决定了他们体质嫩弱，御邪能力不强，加之寒暖不能自调，所以在谷雨这个季节转换的这个阶段，如果小儿身体适应性低，体质敏感娇弱，就会更容易生病。

在此小儿推拿李波老师教您和您的宝宝谷雨节气养生六点注意事项要牢记。

一、衣——适时增减

民间有谚语称“清明断雪，谷雨断霜”，意寓谷雨之后，气温不会再大起大落，早晚温差也会逐渐缩小，天气会真正地变得暖和起来。此外谷雨节气气温升高，雨水频繁，蛇蚁蚊虫的繁殖和活动也变得频繁，小伙伴们尽量穿长衣长裤，喷抹驱蚊水，以免被叮咬。我们提醒您早出晚归时要记得跟随天气状况适当增减衣物，避免受寒感冒。

二、食——补虚益阳

中医认为，韭菜具有温中下气、补虚、调和脏腑、益阳、止泄血脓、温补肝肾的功效。“春初早韭，秋末晚菘”，谷雨时节，人们不妨多食用一些韭菜。此外在北方，人们有在谷雨时节吃“椿”的习俗，其实无论南北，谷雨吃“椿”都能防病健身。一般谷雨前后是香椿上市的时节，这时的香椿醇香爽口，营养价值高，中医认为，香椿有健胃、理气、止泻、润肤、抗菌、消炎、杀虫之功效。

三、住——注意防潮

谷雨后，各地降雨增多，空气中的湿度逐渐加大，此时养生要顺应自然环境的变化，通过人体自身的调节使内环境与外环境的变化相适应，保持人体各脏腑功能的正常。此时阳气渐长，阴气渐消，要早睡早起，不要过度出汗，以调养脏气。另外，由于谷雨时节雨水较多，要防湿邪侵入人体，出现肩颈痛、关节疼痛、脘腹胀满、不欲饮食等病症。

四、谷雨时节在运动上，要讲究适当，选择动作柔和的锻炼方式，。可以多到空气清新之处，比如公园，广场，树林，山坡等地慢走，打拳，做操。坚持加强体育锻炼，提高身体的新陈代谢，增加出汗量，运用物理方法排除体内的湿热之气，以与外界达到平衡。

五、预防过敏：同时天气转温，室外活动增加，北方地区的桃花、杏花等开放；杨絮、柳絮四处飞扬，过敏体质的朋友应注意防止花粉症及过敏性鼻炎、过敏性哮喘等。在饮食上应减少高蛋白质、高热量食物的摄入。

六、节气推拿

谷雨节气的气温虽以晴暖为主，但早晚仍有时冷时热之时，此节气的小儿保健推拿，应以补益阳气为主。但谷雨时节人与作物一样，是受阴液滋养的重要时节，故推拿对小儿有补气益精作用。

（一）小儿为什么要做节气推拿？

肺主治节，小儿肺系疾病多而且对自然界气的变化更为敏感。

自然界之所以出现季节和时序变化是因为天地阴阳之气的升降变化，如果人体自我调理机制不能对此相适应，不能及时调整自身阴阳以顺应天地阴阳之变化，就会出现阴阳失衡的疾病状态。

"节气推拿"就是在特定的时令节气，结合小儿自身的体质特点，采用穴位推拿方式，以调和天人之间的阴阳，帮助机体适应自然界的变化规律，最大限度的调动机体的潜能以应对环境变化、抵御疾病，则有助于防病保健，增强抵抗力。

一、可以调节宝宝的脾胃功能，改善食欲，调理宣肺功能，大大增强宝宝免疫力功能。

二、可以及时清肝泻火，解郁散气，改善宝宝睡眠，增强肠胃功能，增强明目功能。

三、对于儿童骨骼发育尤为重要，同时也是增长身高最快的节气。

四、可以改善宝宝面红目赤，急躁易怒，失眠多梦，入睡困难，易醒不安，改善宝宝的抽动症等状态。

（二）哪些小朋友适合做节气推拿？

1、反复感冒的孩子，节气期间最易病邪犯肺，宜通过节气推拿增强肺功能；

2、有慢性疾病的孩子，如慢性鼻炎，慢性腺样体肥大，疳积，贫血等，可借助大自然的力量春生夏长，秋收冬藏，因势利导，顺势而为来帮助孩子调理体质；

3、身体弱需要保健的孩子，上医治未病，预防永远大于治疗。

（三）谷雨节气推拿穴位手法

1、分手阴阳

从小天心下横纹处两分，外推之，100-300次，平衡阴阳、调和气血、行滞消食

2、补脾经

使孩子拇指微屈，术者以右手拇指桡侧或指面自孩子拇指桡侧自指尖推至指根，推100~500次。

3、揉板门

在拇指下，手掌大鱼际平面。以指端在大鱼际平面的中点做揉法，次数：100-500次

4、掐揉四横纹、

手掌面，第二至五指节第一指间关节之横纹，掐四横皱：以拇指甲依次掐之，继而揉之。掐3～5次；推100～300次。　　

5、清肝经

术者右手拇指自孩子食指掌面末节横纹起推至指尖，推100~500次。　

6、清肺经

术者右手拇指自孩子无名指掌面末节横纹起推至指尖，推100~500次。

7、揉二马

术者拇指指甲掐孩子掌背第4、第5掌骨小头后陷处，继以揉之， 掐3~5次，揉100~500次。　　

8、顺摩腹

术者用掌顺时针摩孩子腹部，摩300~500次。

9、捏脊

大椎至长强成一直线。用食、中二指面自下而上捏。捏3～5遍。调阴阳，理气血，和脏腑，通经络。

10、按揉足三里

术者拇指指腹揉外侧膝眼下3寸， 揉50~100 次。

11、揉涌泉

术者右手拇指指腹按揉孩子足掌心前1/3处，揉30 次。

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