通过了病痛的魔难，好不轻省熬到阳康了，又迎来第二波熏染的首要和首要。第一轮“阳了”许多人都继承不住，更别提第二轮了，只会额外病笃。
越发是对上了年齿的中老年人来顾念记挂，免疫职能退化，再加上部门还有根柢病，更是雪上加霜。是以，长进免疫力是症结！通过合理的饮食、适量的运动，招架第二波熏染，强盛过大年。
二次熏染来袭，中老年人要忌嘴：少吃1物，做好“3个确保”，强盛除夕。
无论“阳没阳”，都要少吃辛辣之物。许多人“阳康”之后嘴里发苦，因而臆度疲塌来点刺激的滋味，吃辣椒、红汤火锅等辛辣的食物，反而会加重身段的责任。
“阳康”子息体的消化编制较量弱，处于一个规复期，就在这时吃过于辛辣的食物轻省上火，再加上喉咙不适，还会加重咳嗽。是以疏间家人们这里还是吃雅淡极少较量好。
3个确保
钦佩做法：【鸡蛋煎饼】
1.面粉300克，打入鸡蛋三个，进去适量的清水搅成面糊，面糊搅赚钱能够拉成丝即可，而后纳入食盐4克，搅匀后阁阁阁阁5分钟；小葱一把切成葱花、胡萝卜切成粒备用。
2.热锅凉油，舀入两勺面糊，户口小火逐渐加热，起伏平底锅使面糊摊匀摊圆，饼的边际部门就能够淋极少油，使其不粘连，而后撒上胡萝卜粒和葱花，部门煎黄托付翻过来煎另部门。
3.等到两面煎黄，捏出煎饼装盘，切成小块即可享用。
钦佩做法：【香菇小白菜】
1.把香菇去根，切成片，阁阁在盆中清洗结净 。小白菜几颗，清洗结净后切成段。大葱切成葱花；生姜切成末；大蒜切成蒜末阁阁在通盘备用。
2.锅内烧水 进去食盐2克，淋入极少植物油；水烧户口托付把香菇倒入锅中连辛苦焯一下水，捞来清洗结净。
3.锅内烧油，油热托付倒入葱姜蒜末连辛苦翻炒出香味，而后倒入香菇翻炒几下，淋入极少清水，进去老抽提色、食盐2克调味。
而后倒入小白菜通盘翻炒，大火炬小白菜断生，进去鸡粉1克，勾入极少水淀粉，连辛苦收一下汤汁。
好了，一道芳香营养的小青菜炒香菇就做好了。
钦佩做法：【山药鸡汤煲】
1.预备半只麻鸡剁成小块；一山药去皮切成滚刀块，泡在加了白醋的清水中，预防氧化变色；几粒红枣和枸杞用清水泡发；再切点葱段、姜片备用。
2.起锅烧水，把鸡块冷水下锅，纳入极少料酒去腥，水户口后煮2分钟，鸡块变色托付倒出、清洗结净控水备用。
3.起锅烧油，油热托付纳入葱姜煸香，倒入鸡块中火煸炒2分钟，加点食盐炒出鸡块华厦水分，鸡块炒香微微变色后起锅盛阁阁在砂锅里面。
4.砂锅中进去户涎水，转小火炖煮40分钟，而后将山药、红枣和枸杞倒入砂锅中，再次煮到汤汁繁荣后转为小火连缀焖煮5分钟，进去适量的鸡精和花椒粉，鲜味即成。
“阳过”后并不是麻痹随意，不会再熏染了，越发是二次熏染来袭，肯定要做好防护。合理的膳食，少吃1物，确保蛋白质、维生素C、营养元素的摄入饱饱读，结实自身免疫力，户口高兴心过大年。
（高兴）