冬天来临，准妈妈们除了添衣保暖，也不禁担心起了另一个问题——空气质量。
尤其是北方，随着供暖开始，雾霾会不会再度来袭？
雾霾天气对于孕妈妈和肚子里的宝宝，会有什么影响？
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我们所说的“雾霾”，其实包括了【雾】和【霾】；只是二者常会一起出现，所以我们通俗地说成【雾霾】。
霾是指大气中有大量的细颗粒物，使得空气浑浊、能见度降低。
这些细颗粒物——也就是PM2.5，来源广泛，包括火山爆发、沙尘暴等自然因素，也有燃料燃烧、施工扬尘、餐饮油烟等人为的排放。
甚至，PM2.5在室内也有，吸烟、室内灰尘、烹饪油烟都会降低室内的空气质量。
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最近几年，通过制定“超低排放”标准、推广清洁燃料、鼓励环保减排，同时加大监测力度、动员社会参与，我国的治霾工程已经颇见成效。
北京这两年已经没有再出现“PM2.5爆表”的情况，受污染的天数也明显减少。
不过，对于孕妈妈来说，她们比我们普通人对空气质量的要求更高。
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霾天气对于所有人群的健康都有危害，而准妈妈们处于特殊的生理时期，则要更加小心。
以前有研究显示，长期接触城市污染，例如汽车尾气、工业废气的孕妇，更有可能患上一些疾病，例如妊娠期高血压、妊娠期糖尿病等。
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除了对孕妇本身的影响，霾天气也可能会直接影响胎儿。
最近，北京师范大学等几所高校的科学家，在《自然·可持续发展》期刊上发表了一项研究。
他们根据2009～2017年北京25万名孕妇的记录，评估了她们在家庭和工作中接触包括PM2.5在内的空气污染物情况。
结果发现，孕妇接触的空气污染物，与流产的风险明显相关。
换言之，如果暴露于糟糕的空气之中，孕妇流产的几率会升高一些。
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而且，虽然胎儿有胎盘作为天然屏障，可以抵抗外来的伤害；但研究也发现，空气污染物可能会穿过胎盘。
今年9月发表在《自然·通讯》上的一项研究，在28个刚分娩10分钟内的胎盘样本中，都检测到了堆积的黑色颗粒；这些颗粒的成分，是常见于工业燃料、交通污染的炭黑。
同时，根据这些妈妈的生活环境，研究者发现，随着外部环境中的空气污染增加，这些在胎盘中的黑色沉积物也会增加。
另外，空气污染还可能会导致早产率增加、婴儿发育速度减缓、新生儿体重降低等问题。
面对雾霾天气，孕妈妈们应该怎么办？
首先，关注空气质量，在雾霾天气来临时，尽量减少外出；尤其不要在霾污染高峰时段进行户外运动。
如果必须外出，记得要佩戴口罩。目前市场上的普通口罩，对PM2.5等细颗粒物的防护是不够的；可以选择有防霾功能的口罩。
同时，口罩要及时更换。使用一段时间之后，口罩的过滤效果会降低，甚至还可能被弄脏，及时更换才能起到保护作用。
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另外，从户外回家，要及时更换衣物，清洗面部、鼻腔和裸露于空气中的皮肤。
但待在室内，不代表一定就是安全的。一般来说，室内的PM2.5要低于室外，雾霾天气来临时，最好要关闭门窗，减少室外污染物进入。同时，吸烟、烹饪油烟等也是室内的颗粒物污染来源。
所以，除了禁烟、控制油烟之外，室内最好也要安装通风系统、配置空气净化器，或者是采用可以净化细颗粒物的新风装置，引入新鲜空气。
同时炒菜做饭这样的活就交给准爸爸来做啦！
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虽然雾霾会影响孕妈妈和宝宝的健康，但如果注意防护，影响会减少许多。
积极防护，理性看待不那么完美的环境，保持愉悦的心情，这对于孕妈妈和宝宝也很重要。
奶粉们，你们有什么防霾小妙招?
赶快留言来和奶叔聊聊吧，你们也要注意空气质量哦，尤其是爱晨练的奶粉，如果当天空气质量不佳，就尽量在家锻炼吧！