对于女人来说，怀孕生孩子是人生中十分重要的阶段。孕育新生命心情是幸福的，但过程却是痛苦的。
在孕期，孕妈要忍受身体一系列的不适，和各种孕检的考验，才能迎来分娩的时刻。
以为宝宝生下来就结束了？不，照顾宝宝才刚刚开始。
有些孕妈比较幸福，从怀孕开始就一直待在家里有人照顾，但这样的现象毕竟是少数的。
迫于生活的压力，大多数孕妈都是一直工作到分娩，甚至在产后坐月子期间，也是
自己照顾自己
，想想也是十分心酸了。
90后产妇“月子餐”：没人伺候只能自己做
果果和丈夫背井离乡，到大城市打拼生活。夫妻俩平时工作都十分忙碌。
结婚一年后，果果怀孕了。丈夫为了让果果安心养胎，就在怀孕后不久让果果辞去了工作。
果果整个孕期都是自己照顾自己，因为两方的老人年纪大了，老家又离这个城市路途遥远，实在是无法过来照顾自己。
所以在整个孕期，果果都是自己度过，尽量也不麻烦在外工作的丈夫。
孕期还好，果果需要照顾好自己就好了。但等到孩子生下来后，果果还要兼顾着宝宝，自己确实就有些吃不消了。
丈夫工作很忙，加班是经常的事情，果果在产后面临最大的就是自己平时的吃饭问题。
在月子期间，产妇的营养自然是不能少的，但果果自己一个人，实在是没有时间做那么丰富的月子餐。
所以自己只能弄一些节省时间，简单的饭菜。像这种
菜和饭都在一起的焖饭
，就是在电饭锅里
直接把蔬菜和肉、鸡蛋一起放在电饭锅里蒸熟
，这样营养也有了，也能节省不少时间。
分析
在我们的印象中，月子餐都是多种多样的，而且是在月子期间，都是家人来照顾产妇。
但现实生活中，很多产妇由于家里的特殊情况，往往也都是自己照顾自己，想想也是挺心疼的。
虽然有些产妇在产后需要自己照顾自己，但在饮食上还是不能过分简单。在做月子期间，身体是最需要改善和恢复的时间。
只有通过饮食的调理和适当的休息，才能更快地恢复到产前的状态。
月子期间饮食原则：
1） 少吃多餐
在孕期，被撑大的子宫对其他器官造成了压迫，在产后，肠胃功能还没有恢复到正常水平，所以在饮食上一定要
少食多餐
。
可以一天吃5、6顿，但不要一次吃得过多。
2） 荤素搭配，营养丰富
月子期间的饮食要讲究
荤素搭配
，像鱼、肉、蔬菜和水果哪样都不能少。
不同食物中含有的营养成分不同，所以一定要均衡摄入，才不会因为偏食导致营养缺乏。
3） 清淡适宜，易消化
月子期间的饮食要清淡一些，过于油腻的食物只会增加产妇的肠胃负担，不利于产后的恢复。
4） 适当补充体内的水分
产后的宝妈身体内水分会大量的流失，再加上产后母乳也消耗掉大量的水分，因此，在产后宝妈要大量地补充水分。
其中，喝汤是既补营养，又补水分的一个好办法。但要注意，喝汤也要喝
清淡的汤
，但不要着急喝催奶汤。
写在最后：
在坐月子期间，产妇的饮食一定要引起重视，对于妈妈做好月子有非常重要的意义。
如果产妇实在是没人照顾，自己又不会弄，现在网上有很多的
月子餐产品
，有需要的宝妈可以尝试去网络上购买。