小密语录：人到中年对自己的颜值和身材就不能再顺其自然了，尤其是女性，坚持练习瑜伽，让你即使在中年时期也能保持傲人身形和年轻容貌！
赵薇是演艺圈的老戏骨了，说到她可以说是无人不知无人不晓，当年她因参演琼瑶剧《还珠格格》而爆红，如今各大电视台还在不停地轮播，这样的女星我们怎么能不熟悉呢？她曾有一段时间淡出娱乐圈，但观众朋友们对她的热情并没有减少，而且她每次亮相都能给人们带来惊艳之感！
赵薇穿了一件淡蓝色西装现身，颜色鲜亮，样式简单却充满少女感。赵薇选择了披肩发，虽然没有过多的修饰，但整体看起来很年轻，同时也有一种职场女强人的干练感觉。赵薇一直以来都是以炯炯有神的大眼睛著称，眼睛可以说是她美丽容貌的点睛之处，没想到到了不惑之年，仍然拥有深邃迷人的目光。
赵薇内搭一件白色衬衫，天蓝色和白色可以说是最简单也是最亮眼的搭配。衬衫领口尽量向下翻，呈现出纤细修长的颈部，没有丝毫颈纹，如花季少女一般。V形领口将她深陷的锁骨展现无遗，可见她平时是非常注重自己身材管理的，其实锁骨也是女生曼妙身材的最好名片。
最后一张照片是全身照，可以看出她的肩部是少有的标准直角肩。她下身穿了一条黑色短裤，腰间一条镶钻腰带充满少女感，同时也展现出她水蛇般的小蛮腰，她的小腹更是逆天，根本不像生过孩子的女人。短裤的宽松裤管将她的腿部衬托的更加纤细，再搭配上一双露脚背凉鞋，使腿部更加修长。
赵薇虽然不常出镜，但她每一次出镜都可以说是为我们提供了教科书式的穿搭典范，而且非常年轻化。她之所以能将各种衣服都穿出它们该有的韵味，原因就在于她的好身材，该瘦的地方瘦，该有肉的地方有肉，下面小密为大家介绍一种运动，长期坚持就能拥有这样的火辣身材，那就是瑜伽运动。
Look1：瑜伽助你练出修长美腿
修长美腿就是女孩子好身材的基础，也是每个女孩子梦寐以求的，以下瑜伽体式助你轻松拥有修长美腿。
左腿伸直左脚踩于地面，右腿向后抬起弯曲大腿与地面垂直小腿与地面保持平行，右臂向后伸直右手抓住右膝盖，左臂向前伸出伸直左手搭在上四个台阶，搭档两腿并拢弯曲，脚尖踩于上四个台阶，大腿与地面垂直，身体向后弯曲，两臂在两耳侧向下伸直，双手支撑地面。
一人坐于台阶上，右腿弯曲右脚背绷直脚尖支撑地面，右小腿与地面垂直，身体保持正直，左腿向上抬起伸直左脚背绷直，右臂在右耳侧向上抬起伸直右手抓住左脚尖，左臂在左大腿前伸直左手抓住台阶。
双腿并拢伸直向上抬起，两脚背绷直，双腿与地面呈60度角，两臂向后伸直，两手支撑地面，搭档两肩放于其两肩上，两臂向前伸直双手抓住其两小腿，双腿伸直与地面平行，两脚背放于其两脚尖上。
Look2：瑜伽助你练出完美直角肩
很多亚洲人穿西装一类的衣服不是非常好看，原因就在于大部分亚洲人都是溜肩，很难将衣服穿出该有的形状，以下瑜伽体式就帮你解决这个问题。
两脚背绷直左小腿放于右小腿前面脚尖支撑地面，两臂在身体两侧向上抬起小臂与地面垂直，搭档站于其背后，两脚背绷直脚尖支撑地面，两大腿与地面平行，上身微微向前倾斜，两臂抬起弯曲两人的的双手分别抓住对方的小臂。
坐于地面，身体微微向后倾斜，两腿伸直两脚背绷直向上抬起，左腿与地面呈45度角，右腿与地面呈30度角，两臂分别向前伸直，左手抓住左脚掌，右手抓住右小腿。
坐于支撑物上，左大腿贴合支撑物，左小腿与地面垂直，右腿向后大腿放于支撑物上，右小腿向上抬起右脚背绷直，左臂向前伸直左手抓住支撑物，右臂向后弯曲右手抓住右脚尖，头部向后仰。
Look3：瑜伽助你练出平坦小腹
由于经常坐在办公室不运动，很多女孩子都有大肚腩，以下瑜伽体式助你轻松练出平坦小腹。
左脚在前右脚在后站于地面，两脚后跟离地脚尖支撑地面，身体向下弯曲，上身贴合左腿，两臂弯曲，两小臂贴合左小腿，两手抓住左小腿。
左臂向下伸直左手支撑地面，左腿伸直左脚掌支撑地面，身体向上抬起，右腿弯曲右脚踩于左小腿内侧，右臂抬起弯曲右手放于脖子后部。
趴于地面，胸部及头部向上抬向后仰，两臂在身体两侧微微向前伸直，双手支撑地面，左腿伸直完全贴合地面，右小腿向上抬起右脚背绷直，头顶和右脚掌尽量靠近。
走在街上无论是男生还是女生都会喜欢看美女，这里说的美女都是颜值和身材俱佳的，那么为什么我们不让自己也变成一个美女呢，以上瑜伽体式长期坚持你就能实现自己的美女梦！