文／笑乐妈妈（原创）
hello，大家好，我是笑乐妈妈，家有一儿一女的二宝妈妈，心理咨询师、家庭教育指导师，致力于关注儿童健康与教育，请关注我，一起分享讨论育儿路上的酸甜苦辣。
刚刚得知一个好消息，表姐又怀孕了。
要知道上一胎时，在5个月体检时，查出孩子缺少胆囊，最终决定放弃了那个孩子。
虽然那是个小生命，决定不要也是很痛苦，但是我们都知道一个孩子的健康事关家庭的幸福，我们都希望孩子健康聪明，如果产前查出孩子有缺陷，或许不生下来是最好的选择。
这一次，她告诉我：上次很可能是因为自己是意外怀孕，没做好准备就怀孕了，在怀孕前她根本就没有注意，什么都不忌口，也吃过药。
总认为偶尔的一两次没什么。却没想到孩子就是出了问题。
所以这一次在准备怀孕之前，夫妻两个人就已经开始做好准备，可以说孩子就已经赢在了射精前。
我记得我怀孕时自己情绪就很不稳定，处于焦虑状态，其实也一直很担心孩子的健康，因为就已经有研究发现，母亲怀孕期间的焦虑情绪会影响胎儿出生前的睡眠模式。
因为父母在怀孕前后的某些行为，也的确会对孩子造成终生的影响，有些行为的后果马上就能看见，但有的潜在问题在出生前其实并不明显，可能会在出生数年后才能有所体现。
可是除了基因我们无法决定外，我们怀孕时，胎儿生长的环境我们却是可以做好优化，给他创造一个有益的成长环境的。
我们都想要一个聪明健康的小孩，其实在了解这些对怀孕造成的状况后，所以我们在怀孕期间总是小心翼翼，胆战心惊，总认为有太多的事情会导致怀孕出现异常。
就像我听到一个孕妇在小区里张贴信息：希望和她住在一层的邻居都能将WIFF关掉，因为路由器会有辐射，会对胎儿造成影响。
虽然这样要求别人有些过于矫情，但是其实我在怀孕时也是如此的小心，如果我身边有人吸烟，我会要求他不要吸烟，因为我怀孕了。
不仅如此，害怕辐射，连电磁旅、电脑手机甚至微波炉都不敢用。
其实我们没必要如此的担心，尽管遗传和环境都会对怀孕造成威胁，但是大多数情况下，怀孕和分娩都不会出现什么灾难性的后果。
为什么我们总会认为怀孕和分娩那么难甚至危险？在心理学中有个易得性偏差，我们总是轻易得到那些灾难性的信息，而这些信息又给我们留下比较深的印象，就像难产还有因怀孕生出不健康孩子的信息在我们脑海里更容易被我们得到。
再比如说，坐飞机和乘坐汽车，哪个更危险？我想很多人都不敢乘坐飞机，认为坐飞机危险更大，其实不是，飞机的安全系数比乘坐汽车还要大，就是说根据数据而言，乘坐飞机要比乘坐汽车安全多了，但是在人们的眼中，乘坐飞机更危险，因为我们对于乘坐飞机出现事故的印象更深刻。
即使我们知道怀孕和分娩不需要那么担忧，但是我们还是可以在怀孕前和怀孕中采取一些措施来增加怀孕顺利进行的概率。
如果我们准备怀孕想要小孩子了，我们应该按顺序采取一些预防措施。
（1）、首先，我们在月经结束后的头两周只能进行非紧急的X光照射，如果没有必要，尽量还是不要的好。
（2）、其次，我们女性在怀孕前至少3个月，最好6个月进行风疹（德国麻疹）疫苗的接种；
（3）、最后，如果我们已经做好准备迎接新的生命，那么在试图怀孕前3个月就不要再使用避孕药了，因为这些药物会阻碍激素的产生。
（1）、首先就是要吃得好。
就像古人说，怀孕的女人吃的是两个人的饭，所以我们为了孩子能吸收到足够的营养，我们要比任何时候都要规律和营养均衡的饮食，此外，我们还有专门孕妇吃的维生素，比如含有叶酸的，这可以降低先天缺陷的风险。
说到这点，我想到了当初大S怀孕时的情况，要知道大S为了保持身材，是常年吃素，不吃任何荤食的，但是为了怀孕，为了补充更充足的营养，她再不喜欢吃的食物，也会让自己吃下去。她也开始吃肉，吃以前不曾吃的食物。
这点也是很多准妈妈在孕期中特别注重的一点，要吃的好。
（2）、再者，记住不要饮酒和使用其他药物。
有确切的证据表明，很多药物都能直接到达胎儿并引起先天缺陷，同样清楚的是，酒精也是一样，如果孕妈妈喝酒越多，给胎儿带来的风险就越大。
有研究发现，怀孕期间相对少量的酒精摄入对儿童将来的行为和心理功能也有不良的影响，而且我们要知道，怀孕期间酒精摄入的后果是长期的。
所以不管我们是在备孕，还是说我们已经怀孕，最好都不要吃药，除非不得不吃药，那也只能吃医生开的处方。
不仅如此，在备孕阶段，你的伴侣也最好停止饮酒以及使用其他药物，意面3也对胎儿带来影响。
突然想到看过这样的一则新闻，婆婆为了生个孙子，在儿媳妇怀孕期间偷偷给儿媳妇饮食中加了所谓的“中药偏方“，结果孩子生出来后就带有了缺陷。
（3）、当然，我们还应该监控咖啡因的摄入。
很多人认为咖啡因只有咖啡里才有，其实不是，茶和巧克力里也有咖啡因，虽然很多人可能不喜欢喝咖啡，但是却喜欢喝茶，以及吃巧克力。
要知道虽然目前还不清楚咖啡因是否会对孩子造成先天缺陷，但是已经清楚的就是咖啡因也能到达婴儿，并具有刺激作用。
但是并不是我们一点儿都不能喝，要记住做好监控，不要超量，当然越少越好。
（4）、吸烟更要禁止，不论我们是否怀孕。
我们都知道我们身处于二手烟中危害都很大，更何况准妈妈吸烟了，所以我们的准妈妈。以及爸爸，甚至任何接近准妈妈的人都最好不要吸烟。
我们要知道的事，尼古丁也其他烟草中所含有的毒素都会减慢胎儿的呼吸频率并加快心率。
如果是孕妇吸烟的话，最终结果是增加流产喝婴儿死亡的可能性。
（5）、最后有规律的锻炼身体。
锻炼身体，提高身体素质，有助于怀孕以及胎儿的生长发育，毕竟有句话这样说的：母肥则子壮。
所以备孕阶段，我们就可以有规律的锻炼身体，准妈妈和爸爸都最好锻炼身体，提升身体素质。
还有怀孕后，准妈妈也是可以继续锻炼身体，特别根据自己的身体状况以及之前的锻炼情况，去做适合自己身体情况的运动，切记不要剧烈运动。
养育一个聪明健康的孩子，是我们每个父母的心愿，所以为了孩子，为了我们家庭的幸福，给孩子创造一个有益的产前环境是必须的。
我是笑乐妈育儿，请关注我，一起分享育儿路上的喜怒哀乐。