有人曾经说过，冬天是一个非常适合发胖的季节，因为天气很冷，大多数人只想窝在温暖的被窝里不动。最终，他们的身上出现了脂肪块。天气暖和了，就不能再穿单薄的衣服了。其实，想要在冬天避免发胖，真的很简单。只要每天坚持4小时，脂肪就会远离你。
多喝水
水真是万能的。冬天多喝水，可以避免胃饥饿，从而减少食物的摄入量。而且，多喝水可以更快地排除体内的杂质，同时可以减轻因体内缺水而引起的内热、皮肤干燥的症状，使身体更加健康。
多泡脚
每天睡前用热水泡脚，可以促进体内血液循环，放松身心。另外，很多人冬天睡觉时不会盖温暖的被子。睡前泡脚可以提高体温，让你睡得更暖和。
不要熬夜
我想每个人都知道熬夜的危害。冬季不建议晚起，尽量在22:30之前睡觉。一方面，因为冬天的夜晚很冷，又因为睡得太晚，身体受到寒气的侵袭。另一方面，十一点半是人体肝脏排毒的最佳时间。如果不休息，肝脏的解毒也会受到影响，体内的毒素就无法排除。随着时间的推移，毒素积累，身体会变得更胖。
经常吃少量的食物
如果你想避免冬天发胖，就不应该节食。虽然有效，但反弹很快。减肥时，最好少食多餐。这样，身体就能获得足够的能量和营养，而不必担心发胖。
冬天如果能遵循以上几点，那我想你就不会发胖了！