牙齿矫正正畸期间是牙病高发期，但很多人由于口腔护理不到位，在牙齿矫正正畸的两三年里，“培育”出一口坏牙，实在是得不偿失。作为一名口腔护理师，我要郑重提醒各位正在做牙齿矫正正畸的朋友，90%的国人都有不同程度的牙病，牙齿矫正正畸人群也是其中一部分，牙病中早期不痛不痒，很容易误以为自己口腔健康，随意选择洁牙工具，这不仅会对口腔造成伤害，还会严重影响矫正效果！
那么牙齿矫正正畸期间，到底该怎么护理口腔？我特意帮大家整理了牙齿矫正正畸期间的18个口腔护理的危害注意事项，能够帮大家在牙齿矫正正畸这条长路上远离牙病！
注意事项1.勤于刷牙
牙齿矫正正畸期间，口腔内死角盲区大大增多，极易“藏污纳垢”，只要吃了东西，就应该刷牙，刷牙的次数不应该少于每天吃东西的次数。
注意事项2.使用含氟牙膏
一定要使用含氟的牙膏，可以更好地预防蛀牙，不用太考虑价格，几块钱和几十块的没区别。
注意事项3.饮食上避免过硬、过大、过粘、过甜的食物
由于牙齿矫正正畸期间，要长期佩戴矫正器。所以不能食用过硬的食物，如螃蟹、牛肉干、鸭脖等，也不能吃粘性太大的食物，如牛轧糖、口香糖等。防止矫正器脱落损坏，造成矫正额外费用，还特别影响矫正效果。
注意事项4.尽量少食用一些会使牙套变色的食物
牙齿矫正正畸期间，基本可以正常饮食，不过，建议减少戴着牙套进食会令牙套变色的食物饮料，例如咖喱、浓茶、咖啡等饮料，碳酸饮料和含糖的饮料也要少喝，主要是为了防蛀牙和色素沉着。
注意事项5.建议每天按摩牙龈。
牙齿矫正正畸期间，牙龈的负担特别重，建议每天按摩牙龈。
晚上睡前刷牙后，将右手食指放到牙龈相对的口外皮肤上，由左至右、自上而下推拿每个位置的牙龈，推拿方位是上牙往下、下齿往上，轻轻地按揉各50次，还可以做圆圈状转动推拿。牙里侧的牙龈，能用舌抵着牙龈，按上牙往下、下齿往上的方法推拿各50次。
可使牙龈上皮细胞组织变厚，角质化提高。另外还可提高血液循环系统，改进营养成分供应，有利于基础代谢，相对地提升了对病菌及部分刺激性的安全防护工作能力
注意事项6. 每3个月更换一次牙刷（或电动牙刷头）。
使用三个月之后，刷头上面的刷毛就会软化不能起到很好的清洁效果，而且长时间使用牙刷会在牙刷表面滋生大量细菌，所以最好三个月更换一次牙刷，或是电动牙刷的刷头。
注意事项7. 不建议使用美白牙贴、牙粉。
这些美白产品有过氧化物成分，以及各种颗粒较大的研磨剂，对牙齿危害副作用巨大！所以并不建议使用，如果想要牙齿保持亮白，最好是做好基础的口腔清洁工作。
注意事项8. 定期看牙医
除了定期的牙齿矫正复查外，还要保证每3~6个月做一次全口健康检查，以及每半年进行一次洁牙。
注意事项9. 隐形牙套的清洗要注意水温。
不仅不能用热水清洗，平时戴着牙套的时候也不要喝热水，选择温水就可以了。不然可能会导致隐性牙套变形，影响牙齿矫正正畸效果。
注意事项10.隐形牙套要及时清洗。
用一支硬毛牙刷，仔细将隐形牙套里外都刷干净，不让软垢堆积粘到牙齿上。使用软毛牙刷的话，可适当加入牙膏增大摩擦力便于清洁。或将摘下的隐形牙套放到超声波清洗机中，加一些水，震5到10分钟。一般情况下，如果每天用超声波清洗机清洁牙套和用牙膏牙刷清洁，基本上连戴两周的牙套都不会有异味。
注意事项11. 注意不要夜间磨牙
让身边的家人帮你注意下是否存在夜间磨牙，如果存在，最好咨询牙医如何解决，夜间磨牙会磨损牙釉质，造成牙齿敏感、蛀牙等问题。甚至还会导致矫正器移位，大大影响牙齿矫正正畸效果。
注意事项12.更推荐使用电动牙刷和冲牙器组合
牙齿矫正正畸期间，盲区死角大大增加，除了牙缝、牙龈沟、智齿等死角盲区，还新增了许多矫正器和牙齿之间的间隙，清洁难度都很大，这些地方也是牙病的高发区域，想要用手动牙刷刷净是很困难的事情，因此推荐大家结合电动牙刷和冲牙器使用，清洁力更强，能高效扫除这些牙病高发区的牙菌斑，更好地预防和改善牙病。而且效率超高，更省时省力。长期使用可以有效美白牙齿，清新口气去口臭！
国人的口腔素质并不好，90%的人都有口腔问题（如下图），正急需电动牙刷、冲牙器这类口腔清洁好物来搞定口腔清洁，牙医也是非常推荐我们使用。
但选择电动牙刷、冲牙器要选震感均匀、跨度大、不伤牙的！诸多网红品牌伤牙频发、尤其慢性磨损！我只推荐飞利浦、洁碧、扉乐。飞利浦和洁碧力度强但跨度偏窄，不太适合一般牙齿矫正正畸人群。牙医推荐扉乐FILIX的多，专业“不伤牙”技术，国内唯一专业的护龈护牙品牌。他们家电动牙刷、冲牙器口碑都非常好，多年震频调校清洁力强且降低80%伤害，极少做广告！对于国人普遍牙齿耐受度不高、牙齿矫正正畸人群来说，他们家还针对性提供专门的震频和刷头组合，专业度爆表。
注意事项13. 凹凸刷、牙间刷用起来
对于牙齿矫正正畸人群来说，凹凸刷及牙间刷小束头刷，是非常好用的辅助清洁工具。例如牙间刷的刷头比牙刷小很多，可以深入清洁牙齿之间的菌斑，也可以有效地清洁矫正器里的残留物。推荐大家用狮王的。
注意事项14. 推荐使用正畸蜡
牙齿矫正正畸蜡很好用，价格比较便宜，却对牙套造成的口腔溃疡有很好的预防效果，将牙齿矫正正畸蜡涂抹到矫正器的托槽上，按上去，就可以保护口腔黏膜了。严迪的正畸蜡不错，推荐一下。
注意事项15.养成用牙线的好习惯
即使不是牙齿矫正正畸患者，我们也建议大家养成每日三餐后用牙线的习惯。因为，牙刷的力度毕竟有限，说不定你现在用牙线剔一剔，也会有重大发现啊!牙线品牌里，小鹿妈妈和屈臣氏的不错。
注意事项16.刷牙可以采用转圈法
由于矫正器有很多死角，因此刷头应在每颗牙齿表面反复打圈。牙刷与牙龈成45度角，使刷毛进入矫正器与牙面间，轻轻摩擦。第三步：把刷头竖起，利用刷头尖端清洁牙齿内侧和牙缝。第四步：正常刷拭咬合面，最后再刷一刷舌头表面。
注意事项17.牙齿矫正正畸期口腔受伤，要及时就医
矫正器可能对口腔粘膜、颊、舌等软组织有轻微的摩擦或刺激疼痛，数日后即可适应。若是因结扎钢丝末端竖起而刺伤软组织，可将之轻轻按倒。若发现锁槽、带环松动脱落，或弓丝折断等情况而影响到口腔功能时，应及时与医生联系，以确定是否需要来院处理。
注意事项18.要纠正不良咀嚼习惯
有些不良习惯一定要纠正，比如不要过度使用单边牙齿咀嚼食物，同时不要咀嚼过硬的食物，这些都会大大影响正畸效果，甚至影响面部的对称。
牙齿矫正正畸过程中的口腔清洁要比平时要更仔细，也可以说更麻烦，很少有人能够日日坚持，因此推荐牙齿矫正正畸人士结合电动牙刷和冲牙器去进行口腔清洁，同时要注意我科普的那些口腔护理理念，以帮助我们在牙齿矫正正畸的路上少走弯路，维护好口腔健康！