清大燕园全国家长学校家庭教育系列篇（二十六）

家庭教育实例：如何通过引导，改掉孩子遇事爱后悔的习惯

案例：爱后悔的女孩

雯雯是一个特别爱后悔的女孩子，并为此深深感到苦恼。就拿期考试试来说吧，雯雯的成绩不太理想，结果她每天都不听地嘟囔：“如果我能认真复习，肯定能考得很好，我真不该看那部电视剧，还有我真不该和爸爸妈妈一起去旅游……”

虽然开始的时候，爸爸妈妈觉得雯雯能反思过去的行为是好事，但是过了一个多星期了，雯雯还沉浸在这种后悔情绪中。

不仅仅是在这件事情上，有时候为一点小事儿，比如说买了一件不喜欢的衣服，或者是买了一款不喜欢的冰激凌，雯雯也能后悔上老半天。

妈妈很担心女儿这种爱后悔的性格让她内心过于脆弱。

了解后悔的原因

盲目乐观：是让我们产生后悔的另一大原因。盲目乐观不是自信，而是对事件缺少全面的认识。盲目乐观的人在制定行动方案时，会有意地回避不利的信息，对未来可能面临的困难危险不加考虑，当困难真的出现时，又缺少面对的方法和勇气，于是陷入一种“如果当时……就……”的后悔感慨中。

容易被后悔情绪袭击的性格类型

外控型的人容易受运气摆布：而另外有些人则认为自己受命运、运气和他人的摆布，认为自己的行为总是被难以预料的行为牵着，有这种倾向的人被称为“外控型人”。心理学家认为，外控型的人更容易遭遇后悔情绪的袭击，因为遇到问题，他们的第一反应是出现的结果是不可控的，容易把一切认为成当时选择的结果，从而更容易后悔所做的选择。

如何引导摆脱后悔情绪的负面干扰

引导孩子不妨换个想法看后悔：遭遇后悔袭击的人通常会陷入“如果……就……” 的思考状态。比如，“如果我当时用心复习，成绩就能理想了。”如果任这种想法持续下去，是非常消耗精神的。这个时候，不妨引导孩子让自己运用一下“下次我要……”的思考状态，比如，下次考试前，我要好好复习。这样一来，就将自己的注意力牵引到未来的努力上面，而不是在懊悔的海洋里不停打滚。

教给孩子突破后悔情绪的小练习

第一步，请孩子想出三件自己最为后悔的事情，将它们写在一张纸上；

第三步：将第二步的合理设想指向未来。根据接下来的情形，去规划一下，该如何避免未来此类后悔情绪的出现。对于爱后悔的孩子来讲，容易将一件事情放在心中不断琢磨，为了不过度耗费孩子的精力，可以让孩子将未来的实践计划写下来，贴在墙上，然后就容易清空大脑，不会再时时刻刻惦记此时了。

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