我们的血压是在不断变化的，一天之内上午下午各有两个高峰时段，晨峰出现在8点钟到10点钟之间，然后会自然下降一些。但是，如果你本身是高血压患者，早晨起床的时候做了下面这3件事，那么有可能血压这一天都持续较高。
1. 起床起得太猛
睡眠状态中我们的血管松弛，血压相对较低，如果醒来后起床太快太猛，心血管系统需要花时间调整自己以满足身体需求，于是可能出现体位性低血压，导致脑供血不足，这个过程可能持续数秒。这时候，交管神经系统会受到强烈刺激，从而变得兴奋，让心率加快，血压迅速上升。就这样，血压幅度波动太大，对血管带来的冲击和伤害很强，可能导致脑卒中、心肌梗死等致命疾病发作。
2. 睡醒后马上抽烟
有些人希望自己能迅速从睡梦中清醒过来，于是喜欢晨起一支烟。而根据《中华高血压杂志》刊载的名为《吸烟对男性高血压患者晨间血压上升速度的影响》的理论，如果你喜欢晨起吸烟，会强烈刺激交感神经，让肾上腺素分泌大量儿茶酚胺，这种物质会导致血管收缩、血压迅速升高。而清晨本来就是血压偏高、心脑血管疾病的高发时期，此时抽烟更是雪上加霜，会让血压过高从而引发危险。
3. 早餐吃得太咸太油腻
经过一夜睡眠，清晨血液相对较粘稠，如果吃得太油腻，容易导致血液中胆固醇、甘油三酯水平过高，从而引发动脉硬化。而如果吃太咸的食物，会让高渗性脱水变得更严重，血液更加浓缩，虽然对血压影响不算大，但容易增加中风和心梗的危险。