大家好，我是朝花夕食记。是个爱美食爱运动的girl.同时我也是个宝妈。喜欢吃，也爱自己动手做各种想吃的。今日份分享是我最爱的一款饮品《牛油果奶昔》。
牛油果，可以说是水果中的“爱马仕”了，它富含多种维生素，丰富的脂肪和蛋白质等营养成分。其中，它含有的脂肪中不饱和脂肪酸含量高到80%，是人体不饱和脂肪酸的理想补充来源之一，属于高能低糖的水果。备受健身爱美人士的追宠。
因此它也匹配着昂贵的单价，在我们这只有大超市，或进口水果店才有的卖，且还是按单个的价格。普通的个头，基本上都要八九块一个，可是因着它独特的口感，很多人都接受不了，觉得不好吃~对于它有偏好的人，跟喜爱榴莲的人，应该是一样的“极端”吧~
说真的，生吃牛油果，我确实也不太爱，但是牛油果做成的很多美食，却是非常好吃的哟~就拿我今天分享的这杯牛油果奶昔来说，是我日常在家里最爱做的水果饮品，不仅方法简单，而且味道香醇浓郁，冰镇过后，比冰淇淋好吃还营养。且它有很强的饱腹感，常喝还有通便排肠毒的功效。
早餐我时常会直接用它替代主食，好喝又管饱~不节食的合理减脂方法少不了这杯饮品，把它分享给大家，爱美的你，错过可惜了，每天给自己打一杯，看得见的效果哦~不信你也试试。
【牛油果奶昔】
主要食材：牛油果1个，香蕉1个，牛奶1盒
做法：
步骤一：一个熟了的牛油果，对半割开，然后双手各抓一半，即可扭开，去心挖出果肉，切小块；
步骤二：香蕉1个，剥开切小块；今天的香蕉比较大，所以我只用了三分之二，香蕉放太多容易抢味，吃起来就只有香蕉味了~
步骤三：将切好的香蕉和牛油果放入榨汁杯中，我用的是小型便携式榨汁机，特别方便；
步骤四：倒入一盒牛奶，在牛奶的选择上，最好用脱脂牛奶，或者换成养乐多口感也很棒哦~
步骤五：直接榨，不用滤渣，每次我都会多打一下，这样口感更细腻；冰镇之后吃更美味哦~
念念叨叨：
1.记住香蕉的量要少一点，不然会完全抢味了
2.牛奶的选择最好是低脂，或者换成养乐多，酸酸甜甜的，也很好喝呢
3.想吃冰的，我建议先把食材放进冰箱冰冻再做，因为榨好的牛油果奶昔，最好即可喝掉，不宜储存
做个俗人，每日惦记着朝花夕食，为自己为家人钻研各种美食，以食养身，以食暖心。 不比最难，只做爱吃的好吃的~并分享给大家，有好的建议或想吃的食物做法欢迎大家留言哦~你的点赞，转发，以及评论就是对我最大的支持，稀饭就关注@朝花夕食记
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