其实肝脏在我们的身体中占据着十分重要的地位，去氧化，分泌蛋白质合成和制造胆汁并且能在消化和其他的方面起到十分重要的作用。在我们身体的循环之中，肝脏的重要性不言而喻。
但对于肝脏出了问题的人来说，消化不良，腹泻，甚至拉肚子和失眠都是经常出现的问题，如果你经常在半夜中醒来，那么你多半就是肝脏出了问题。
肝火旺的人影响睡眠？
在半夜中经常醒过来，肝脏是担负人身体中排毒的器官，而在你肝火比较旺盛的时候，这种排除毒素，维持身体内部环境稳定的功能就会受到影响。于是在受到影响的时候，你就会经常在半夜中惊醒，这就是因为肝火旺破坏了你肝脏的正常运行，所以才会在夜里时长醒过来，也影响了你的睡眠。
长期的睡眠不足更是会给我们的身体带来巨大的影响，这是我们身体的肝脏给我们的发来的信号，我们的肝脏在运行上出了问题。
肝火旺还影响我们的消化
肝火旺其实也会造成消化和腹泻问题的出现，很多人在睡觉的时候会感到口感和口苦，而这些问题的也是可能是我们肝火比较旺盛的带来的问题之一。做为最重要的消化器官，肝脏分泌胆汁进行食物消化，而当我们肝火比较旺盛的时候，我们的肝脏分泌也受到了极大的影响。
而在肝火比较旺盛之后，胆汁和分泌都会受到极大的影响。而在睡眠的时候口干和口苦也是其中一个重要的信号。
肝火旺引发的抽筋
其实肝火比较旺盛的人在夜晚也会经常容易抽筋，因为肝脏叶主管一部分的造血和藏毒的功能， 而这这些功能的下降也无疑会要血液循环受到阻碍。于是在睡梦之中的会经常出现痉挛，小腿抽经的情况。
腿部堆积毒素堆积更是会造成频繁的抽筋，当这种情况的频繁出现以后，你就要警惕肝脏上火的问题了，因为它可能会相当的严重了，多次抽筋是身体释放的信号。
肝部疼痛
在睡觉之前，肝脏部位经常出现疼痛的人也是肝脏出了一些问题。肝火旺就是其中的一个原因。这也是肝脏给我们的身体释放的一个信号，这时候我们的肝脏多半是出了一些问题的。
肝火旺怎么办？
其实肝火十分旺盛的人带来的最大的问题就是情绪的不稳定，尤其是中年人，女性是易怒，情绪失常十分的抑郁。男性则是情绪经常失控，在处理很多的人际关系之中都不能很好的把握自己的情绪。 于是各种心烦意乱就出现了，而情绪对于我们健康的影响是十分巨大的。
情绪暴躁会刺激我们的心脏，对于我们的心脏的造血功能有巨大的影响，更严重的是会进一步刺激心血管，想要降低肝火可以吃一些食物。
1、吃草莓
因为草莓中的营养物质十分的丰富，而且能够达到清热除烦的作用。在养肝明目方面也是有很好的效果，在肝火旺的时候吃一些草莓能起到很好的效果。
2、吃葡萄
其实葡萄也是比较好的养护肝脏的水果，其中矿物质能改善肝细胞的活性从而提高身体的抗氧化能力，这样不仅达到护肝的目的，更能起到养身的作用。
3、紫甘蓝
紫甘蓝对于养肝十分有好处，其中硫元素能帮助排毒，增强身体的解毒能力。而紫甘蓝对于我们的身体也是十分有益的东西，经常吃不仅仅是对于我们的身体有很大的益处，还能补充微量元素。
4、猪肝
其实猪肝对于我们的肝脏也是有很好的保护作用，丰富的维生素A能保护我们的眼睛，而对于贫血患者和肝脏不好的人来说十分的有益。对于久坐在电脑前的人来说，猪肝更是十分有益的食物。
限制热量的摄入，改掉一些坏习惯！
其实肝火比较旺盛的人都有一些坏习惯，比如熬夜，比如经常摄入一些高热量的食物等。这些对于肝火比较旺的人来说都是一些是很大的打击，而这些坏习惯更是会导致肝脏的问题加重。想养护好你的肝脏，首先要改变一些坏习惯，然后是加强平时的锻炼，锻炼不仅能增强我们的身体素质，更是能要我们肝脏得到恢复。
其实过度的肥胖其实对于我们的身体来说也是一种负担，因为过多的脂肪堆积其实造成的是肝脏功能的负担，而过度的饮酒和经常性的服用药物也会给我们的肝脏带来巨大的影响。
此外，在改变饮食结构和生活方式的同时，最好配合一些降肝火，活血行气的茶饮，会起到事半功倍的效果，五顺茶就是一个很好的选择，主要由玫瑰花、陈皮、枸杞子、桑椹、香橼、桃仁、薄荷组成。
1、玫瑰花能缓解失眠，中医认为。玫瑰花味甘微苦、性温，最明显的功效就是理气解郁、活血散淤和调经止痛，对于情绪有很好的缓解作用。疏肝活血，把忧郁的情绪发散出去，心理自然就轻松了，睡眠也会变好。
此外，玫瑰花的药性非常温和，能够温养人的心肝血脉，舒发体内郁气，起到镇静、安抚、抗抑郁的功效。女性在月经前或月经期间常会有些情绪上的烦躁，喝点玫瑰花可以起到调节作用。
2、枸杞本身并没有安眠的作用，但对于滋补身体、抗疲劳、加速身体代谢非常好，这样能促进内循环。而当把玫瑰花与枸杞结合在一起，则能起到宁心安神、安眠的作用。不断地改善睡眠。
3、陈皮是理气药中，极少数有健脾作用的中药。陈皮辛，苦，温，它的功效是理气健脾，燥湿化痰。而且陈皮真的可以长服，久服，不会伤脾，反而能够健脾。
4、香橼性味，辛苦酸，温。有理气降逆，宽胸化痰的功效。用于肝胃气滞，胸胁胀痛，脘腹痞满。香橼皮气芳香味辛而能行能散，苦能降逆，有疏肝理气之功。
5、薄荷是大家常见的饮品，中医认为薄荷性辛、凉，归肺、肝经。具有疏肝解郁的作用。
6、桑葚，桃仁，一个补血，一个活血，由于长期的肝郁气滞，往往会导致气滞血瘀，如果不能够恢复血液的流畅运行，病情也不能够得到彻底的解决。
一般生活方式改变配合五顺茶1-2个周期都会有不错的感觉，当然有条件的坚持日常饮用更佳！