文 | 凝媽

蒙台梭利：兒童的正常發展源於專注於某項有興趣和有目的的工作。

專注力的重要性不言而喻，孩子不專注就會影響未來的發展。所以在看到孩子不夠專注的時候，家長就會非常焦慮。

有媽媽發來私信，家裡有個小男孩1歲半，特別好動，給他一個玩具總是玩不住，不超過5分鐘就扔掉。一會兒玩小汽車、一會兒去拿畫筆，一會兒又去找書看。玩具擺了一地，看看這個摸摸那個沒有一個喜歡的，這些可都是他自己要求買回來的。這孩子是不是專注力有問題？

1歲半的孩子坐不住，不能長時間玩玩具就是專注力差嗎？在孩子專注力的問題上，家長可能還存在很多認知上的誤區。只有正確認識專注力，才能培養一個專注力強的孩子。

在孩子的專注力問題上，家長的認知誤區

專注力是高度專心做事的能力，大腦、身體、精神、意志、所有感官相互連接、高度協調，完成一個目標任務。孩子專注做事的時候情緒平和、眼神明亮、積極思考。但是我們關注更多的則是能坐住多長時間，下面這些誤區都要進行糾正。

01、不管哪個年齡，孩子都能專注很長時間

哈佛大學的一項研究表明，孩子的專注力是隨著年齡的增長而提高的。美國有關機構研究發現：孩子專注力的持續時間（分鐘）=生理年齡+1。

這樣算來，1歲半的孩子注意力才有2.5分鐘，孩子能玩5分鐘，在時間上已經是達到這個年齡該有的程度了。孩子的專注力一般符合下面這些規律：

• 1歲以後：能追視移動的物體，能有意玩細小的事物。
• 1歲半以後：可以玩有步驟的遊戲，喜歡捉迷藏。
• 3-4歲的孩子：能持續完成一個動作，喜歡聽故事。
• 5-6歲：自控力增強，受到干擾之後還能重新專注。

02、專注看電子產品就是專注力強

孩子看電視、看手機、看平板的時候，都會特別專注，家長們就認為孩子專注力很強。有的甚至為了讓孩子專注做事，專門讓孩子去看電視進行訓練。

看上去電子產品讓孩子專注力強了，但實際上是假象。動態畫面變化特別迅速，很容易吸引孩子的無意注意，無法培養孩子的有意注意能力。孩子看這些畫面，處於被動吸收狀態，沒有主動調動控制專注力的肌肉群。孩子無需思考，信息就被植入大腦當中，容易形成依賴。以後需要靠主觀意志力專注做事的時候，就很難進行主動配合。

有研究發現，3歲孩子每天看1小時電視，8歲時注意力渙散的可能性比其他孩子大一倍。6歲前看電視太多，7歲入學時注意力不集中的機率很大。

03、不管做什麼事都要專注

有家長認為孩子專注力強，就是不管做什麼事都有非常強的專注力，但是孩子會經常讓家長失望。

我們想讓孩子專心寫字半小時，孩子卻分神了，因為他發現了讓他更感興趣的事情。用不同的力度、用筆尖的不同側面寫出來的字美觀度不同，他開始反覆嘗試起來。這勢必浪費寫字的時間，我們就忍不住訓孩子，「不好好寫字，瞎玩什麼！」其實孩子研究字的美觀度也是專注力的表現，只不過做的事情是家長不喜歡的事情而已。

孩子的專注力和他對事情感興趣的程度成正比，對感興趣的事情分配更多的注意力，對不感興趣的事情分配很少的注意力或者不分配注意力。孩子如果喜歡做一件事，就會對這件事產生好感，情緒特別高漲，無形中給他專注的動力，不需要提醒，他也會專注去做。而對不感興趣的事，沒有主觀能動性，家長再催也不會做。我們卻常常忽視了從孩子的角度考慮問題，把自己的喜好強加在孩子身上，誤解了孩子的專注力。

04、孩子的專注力需要訓練

我們經常看到很多訓練專注力的課程，比如舒爾特方格、盯點法、冥想法等，專門改善孩子的專注力，所以很多家長認為孩子的專注力是需要訓練的。

其實孩子的專注力並不需要訓練，大寶14歲，我從來沒有用任何方法訓練他的專注力，現在專注力很強，平時上網課學習、做作業都是他獨立完成得很好，不需要我的監督。

孩子從出生那一刻起，如果他沒有受到限制，到了特定的階段，自發地發展自己能力的話，孩子在自己感興趣的事情上就能做到長時間的專注。比如孩子一出生就喜歡看有光的地方，能堅持很久，不要打擾他。孩子喜歡吸吮手指，不要緊張地責備他。孩子喜歡練習翻身，就順勢幫助他翻身。總是給他提供發展自己的便利條件，孩子的專注力就會保護得很好。

家長做錯這些事，孩子的專注力就會被破壞

有數據統計，大約38%的孩子專注力差。為什麼起點相同，但是孩子長大後，相同年齡的孩子，有的專注力好，有的專注力差？除了孩子神經系統發育問題以外，很可能是家長做錯了這些事：

01、對孩子干擾太多

孩子年齡越小，排除干擾的能力越差。但是孩子越小，大人對孩子的干擾就會越多。如果總是干擾孩子，孩子的專注力就很容易被破壞。

孩子開始玩玩具的時候會有些笨手笨腳，家長們看不下去，總想給孩子提供幫助，說個不停，給孩子當小指揮。「這個積木擺在這裡吧，我覺得這樣更好看」。孩子總是被打擾，沒有思考的時間，根本就沒有心思玩下去。孩子不想玩了，家長又會說孩子沒有專注力。

孩子在玩玩具的時候，忽然對玩具的一個細節產生了興趣，認真研究起來。我們會認為「這有什麼好看的，真是浪費時間，趕緊玩啊！」會粗暴制止孩子正在做的事情，催著他按照大人的意思玩玩具。孩子專注力就這樣一點一點的破壞了。

02、對孩子過度保護

我們總是認為孩子能力有限，需要大人無微不至的幫助，不小心對孩子進行過度保護。

孩子在玩的時候，擔心孩子會渴、會餓，一會兒給孩子端杯水，一會兒給孩子送個蘋果和餅乾。看到孩子出汗了，趕緊給孩子擦擦汗。看到孩子玩的時間長了，就督促孩子休息一下。看到孩子身上髒了，趕緊去給孩子拍一拍，或者給孩子換個衣服。

孩子不好好吃飯，就在後面追著喂，還會用玩具、動畫片哄著喂，只要孩子能吃進去，孩子什麼要求都可以滿足。孩子能自己吃飯了，又擔心孩子弄髒衣服、撒得滿地都是，繼續給孩子喂飯。這些幫忙，讓大人安心不少，可是卻破壞了孩子的專注力。

03、給孩子買玩具太多

現在家裡的孩子不多，家長都很寵愛孩子，家庭條件大都不錯，早教意識也非常強烈，於是會給孩子買很多玩具。玩具堆在一起，孩子想玩的時候，就在玩具堆里東挑西撿。

孩子滿眼都是玩具，每個玩具都有自己的特點，非常分散注意力。每個玩具都想玩，但是又做不到同時玩，讓孩子選擇困難。玩著這個玩具，抬頭又看到那個玩具，又被吸引。就像上面提到的1歲半男孩一樣，一會兒玩這個一會兒玩那個，每個都玩不了5分鐘。

培養孩子的專注力，從這幾個方面入手

從上面我們了解到，孩子的注意力是保護出來的，而不是等著破壞之後再去訓練。蒙台梭利說，如果孩子在前六年的專注力被保護得很好，這就會成為孩子一生的品質。所以，我們從孩子出生起就要保護孩子的專注力。

01、對孩子的刺激要適當

孩子在成長過程中，需要視覺、聽覺、嗅覺、味覺、觸覺等感知覺刺激，但是刺激過多會破壞專注力，所以對孩子的刺激要適當。

家長只作為一個很好的陪伴者，不做小指揮。孩子在玩的時候，就讓他自己盡情地玩，不去干涉和打擾，只要保證孩子安全就可以了。孩子自己玩會主動探索，雖然進程慢一些，但是他在體驗過程中會獲得更多。

家長也無需擔心孩子會渴、會餓，孩子是有分寸的，渴了他會喝水，餓了他會吃飯，這都是人類的本能，不需要父母的干涉。

孩子玩玩具的時候不要讓孩子在玩具堆里玩，而是一次只玩一個，周圍的環境越簡單越好，減少外界的刺激，讓孩子專注地玩一個玩具。

減少孩子使用電子產品的時間，同時保護視力。2歲以內不要讓孩子看電子產品，2歲以上每次看15分鐘，時間不要太長。

02、讓孩子保持興趣

《陪孩子走過3-6歲敏感期》中提到：使孩子維持興趣、保持專注力的秘訣在於不斷讓孩子嘗到成功的喜悅。

孩子們為什麼那麼痴迷玩遊戲，就是因為先從自己能力所及的一關開始，打一關就獲得獎勵，然後進入新的一關，孩子不斷突破自己，不斷被激勵，越戰越勇，廢寢忘食。

想讓孩子專注做事，就要從孩子的能力出發，讓孩子做力所能及的事情，激發孩子的興趣，讓孩子一直保持熱情。對於難度很大的工作，拆分成一個個小目標，讓孩子從易到難，感覺到「我能行」。

孩子玩積木的時候，開始不知道怎麼玩，提不起興趣。家長可以給孩子示範幾個簡單的玩法，讓孩子能夠操作，孩子嘗試拼搭之後成功了，家長及時給予鼓勵，孩子就會品嘗到成功的滋味，越玩越有樂趣。

03、陪孩子閱讀

《如何培養孩子的閱讀力》中提到，閱讀就是治癒孩子注意力缺失的神奇且健康的方法。

2歲的二寶在家裡就能坐得住，因為他喜歡閱讀。從出生開始，我們就給二寶讀書，慢慢培養起了良好的閱讀習慣。我們給他讀了2年書，他現在可以自己讀書了，所以在讀書過程中很容易參與進來。

閱讀的形式可以有很多種，不僅僅是給孩子讀書這麼簡單，要和孩子互動起來。我們讀給孩子聽，讓孩子說給我們聽。和孩子一起完成書上的挑戰，寫寫畫畫，回答上面的小問題。和孩子在書上找細節、找不同，孩子會感到非常刺激。可以在家中找到對應的實物，體驗真實的場景，孩子會有更深的感受。讓閱讀變得很有趣味，把一本書變厚，孩子專注的時間就會很長。

04、帶孩子多運動

《精英必修課》中提到，運動可以幫助我們恢復專注力。運動之後，體內會分泌積極性物質多巴胺，堅持運動會增強多巴胺神經元之間的聯繫，提高工作和生活積極性。

很有道理，孩子在外面玩的時候，總是不想回家。做起遊戲來一個頂倆，哪裡不平走哪裡，很執拗地堅持。這時可不要破壞孩子的興致，保護好孩子的安全就可以，他累了自己知道休息。

平時多和孩子做一些適合年齡的運動，不僅強身健體，還能培養專注力。在家裡可以捉迷藏、跳格子、追逐跑、爬梯子、爬行，外出可以跑步、溜滑梯、玩蹺蹺板、盪鞦韆、走馬路牙子、騎平衡車。等到孩子上學了，可以讓孩子練習足球、籃球、排球、羽毛球、桌球、游泳、輪滑、體操等各種運動。讓孩子選擇一項運動，成為終生的愛好就再好不過了。

結語

俄國教育家烏申斯基曾說：「專注力就好比一扇門，從外部到靈魂的東西都必須通過這扇門才能進入。」再次提醒我們專注力有多重要，我們要正確認識專注力，避免踏入認識誤區，以免誤解孩子的專注力。在孩子小的時候，保護孩子的專注力，比以後再培養要來得簡單。

二胎寶媽，高級育嬰師，個性化訓練指導師，多平台原創作者。愛孩子、愛生活，願與萬千媽媽分享育兒經驗，關注我，獲取更多育兒知識。