如果問到孕期的睡姿，孕媽們肯定都能快速的反應，十分有底氣的回答道：「
左側睡
」。看來孕期左側睡已經深入人心了。
但是對於左側睡，好像把孕媽們都代入一個誤區：就是
孕期一直都在堅持左側睡，即使因為這個睡姿已經影響到自己的睡眠了，還是會一味地堅持著。
這裡需要闡明一下：並不是說孕期都要一直保持左側睡的姿勢，
不同的階段，睡姿是不同的。
而且也並不是說在孕期只能左側睡，不是強制要求的！
如果孕媽盲目地遵循「左側睡」的規則，但是不懂得背後的寒意，最後只會讓自己不舒服，也影響了胎兒的發育。
「左側睡」的真正含義：
這裡需要孕媽們注意，醫生們往往
在孕晚期的時候，才會建議孕媽採用左側睡的方式
，並且從孕期開始就要求。
而且左側睡並不是理解中的身體和床面呈90°垂直的姿勢側臥，而是應該
以15-30°的傾斜角度左側臥睡
。如果長期保持90°的左側臥，任誰睡覺都不會覺得舒服。
醫生之所以會建議孕婦採用「左側臥」的姿勢睡覺，是因為女性的
子宮在孕期會出現不同程度的右旋
。為了減緩右旋的程度，從而減輕子宮血管的張力，進而保證胎盤血流量和供給胎兒的血氧量。
而如果孕婦採用右側睡的姿勢，則會加重子宮右旋的程度，影響血液的流通速度，供給胎兒的血氧量自然就少了，很容易引起胎兒缺氧。
在睡覺的過程中，很多媽媽在睡前都保持側睡的姿勢，但是第二天早上醒來的時候，發現自己又無意識地平躺了，或者有些孕媽就喜歡平躺睡覺，那麼孕婦在孕期能不能平躺睡覺呢？
孕期不同，睡姿不同
孕早期：隨意
在孕早期的時候，胎兒還很小，子宮也沒被撐大太大，外力壓迫和自身壓迫都不會很大。
這個階段，
孕媽可以隨意調整自己的睡姿
，想平躺睡完全可以，但是那種趴睡就不建議了。
孕中期：建議側臥睡
孕中期孕肚隆起，睡覺的時候要注意保護好腹部，這個階段孕媽側臥會更加舒服一些。
如果孕媽真的很喜歡平躺睡，也可以嘗試，但是注意要勤更換睡姿。
孕晚期：不要仰臥
孕晚期自然是採用左側臥的睡姿了，這個階段就不建議平躺睡姿了。如果左側睡不舒服就右側。
雖然孕期可以平躺睡，但也代表所有的孕婦都可以保持平躺的姿勢睡覺，下面這幾種孕婦，就儘量要選擇左側睡。
這幾種孕婦不適合平躺睡姿
1. 貧血、經常胸部氣短
孕期由於胎兒需要從母體身上攝取大量的營養，所以孕婦很容易貧血。貧血後血液中的血紅蛋白濃度會降低，自然給胎兒運輸氧氣的效率也會減低。
如果孕婦再採用平躺的姿勢睡覺，自然就會加重這樣的情況。
另外，像孕期容易出現胸悶氣短的孕婦，也是不建議採用平躺的姿勢睡覺。
胸悶氣短是由於心臟的負擔大，而平躺會加劇心臟的負擔，影響血液的流通，自然也會對胎兒的血氧供應造成影響。
2. 胎心監護不達標
胎心監護是孕期一項比較常見的檢查，主要是檢查胎兒有沒有缺氧的情況。
如果每次做檢查結果都不達標，那麼就說明胎兒比較容易缺氧，所以這個時候就不要再平躺睡了，更不利於給寶寶提供充足的氧氣。
寫在最後：
這裡需要再次提醒孕媽：不要一個晚上保持通過一個睡姿，正常人都會更換睡姿，孕婦千萬不要把自己固定在一個姿勢上，讓自己舒服就行了。