明明看起來很瘦的人，肚子上卻囤積了好多肉肉~
更讓人氣惱的是，儘管已經嘗試了很多方法，小肚子還是很難減掉！
為什麼肚子上的脂肪最難減？因為它是身體脂肪的司令部，是脂肪的最後一道防線！
我們可以把身體比喻成大海，脂肪比作海水，
減肥就好比每天的日曬，隨著運動的加強，慢慢的讓海水蒸發，
最先乾涸的是比較淺的地方，最後乾涸則是比較深的地方......
因此，減肥最先減掉的部位是四肢，其次是胸背，最後才是肚子、腰腹和大腿脂肪囤積比較多的地方。
哪些原因導致脂肪最容易堆積在小肚子上？
（圖源：全景網）
1、吃的太快
如果吃的太快，腸胃釋放的「飽腹感」信號到達大腦有一定的延遲，就容易造成攝入的熱量超標，增加胃腸負擔，容易在腸道囤積脂肪。
2、愛坐愛躺
很多人吃完飯後喜歡立馬坐下或者躺著，這樣的話沒有小肚腩才怪，因為食物進入腸胃中來不及消化的熱量就會轉化為脂肪儲藏，此外還會使下肢血液循環不暢，小肚子贅肉不斷堆積。
3、睡前吃宵夜
90後夜貓子越來越多，熬夜的同時飢餓會隨之而來，因此很多年輕人吃宵夜上癮，如果吃完宵夜後接著睡覺的話，來不及消化的食物就會囤積在體內，最後只能堆積在腹部變成脂肪。
4、脾虛、濕氣重
「沒有什麼不是一頓火鍋能解決不了的，如果有，那就兩頓」，長期吃辣雖然能緩解工作壓力，但是很容易造成脾虛、濕氣重，體內的水分、廢物不能及時排出體外，久而久之就會變成小肚腩。
那麼，應該如何減掉小肚子呢？攻破最後一道脂肪防線呢？
首先，要有足夠的運動量
隨著年齡的增長，人體基礎代謝越來越慢，即使吃的和之前一樣多，小肚子也會比以前更大。
因此，如果想甩掉小肚腩，必須增大訓練量，建議大家無氧和有氧運動交替進行訓練，有氧減脂、無氧塑形，這樣才能減掉腹部脂肪。
其次，調整飲食結構
油炸、燒烤是減肥的天敵，因此如果想要減掉小肚腩，必須要調整飲食結構。
正確的飲食結構應該是要學會拒絕高熱量、高糖分的食物，比如甜品、油炸食品等，要選擇優質的碳水化合物比如燕麥、糙米等低血糖生成指數的食物，應該多吃新鮮的蔬菜和水果。
再次，要端正坐姿
不正確的坐姿，比如彎腰駝背，更容易讓脂肪在小腹堆積。因此，要糾正坐姿，收腹挺胸，減去堆積在腹部的脂肪，生活中要隨時提醒自己挺胸、收腹、直腰。
最後，經常按摩腹部
想要快速減掉小肚子，最好的辦法是順時針或者逆時針做環形按揉，促進脂肪代謝，早晚各一次，堅持一個月，會收到讓人意想不到的效果。
除此之外，內臟脂肪也是小肚腩的成因之一，要想減掉內臟脂肪，首先不能增加內臟脂肪的形成，可以採用魯南製藥集團的減肥藥——奧利司他（商品名：舒爾佳），這是一種胃腸脂肪酶抑制劑，能夠減少食物中脂肪的分解和吸收。
奧利司他目前已經被我國國家藥監局（NMPA）批准上市，它也是目前國內唯一合法的減肥藥，長期使用下去，肯定能減掉內臟脂肪，瘦掉小肚腩！