患上糖尿病後，很多糖友都開始擔心生活的方方面面，對很多禁忌也開始執行，尤其是飲食方面，平時喜歡吃的零食也不敢再碰了。其實情況並沒有這麼嚴重，適當的選擇「零食」加餐，不但不影響病情，還能幫助平衡血糖呢!
糖友聰明「加餐」可防低血糖
適當「加餐」，可防低血糖的發生
預防低血糖的發生，糖尿病患者還應該注意生活規律，養成良好的生活習慣，戒煙戒酒，飲食定時定量，保持每日基本穩定的攝食量。劉禮斌主任醫師提醒，易出現低血糖或病情不穩定的患者還應在三次正餐之間增添2~3次加餐，可以從三次正餐中勻出一部分食品留作加餐食用。此外，糖尿病病人的運動方式和運動量也要適中，一般建議進行中、輕度的運動，不要在空腹時運動，宜飯後1~2小時後進行運動，因為這個時候血糖水平較高，不容易發生低血糖，也可以在運動中吃點食物補充能量。
自我血糖監測也能夠明顯減少低血糖的發生率。有些患者病情不穩定，常發生夜間低血糖，因此睡前應監測血糖，如果血糖偏低，可在睡前適量加餐。此外，糖尿病病人外出時應隨身攜帶兩件寶物：一是食物，以備發生低血糖時急用;二是急救卡片(註明姓名、診斷、電話、用藥等)，萬一發生低血糖昏迷時能及時得到他人幫助。
糖友適當加餐記住以下原則
1、計算每天總的能量攝入，在此基礎上保證平衡飲食、定時定量進餐。
2、不超過全天總熱量的情況下，從正餐中勻出一部分作為加餐。加餐時間為：上午9~10時、下午3~4時和晚上睡前1小時。
3、睡前加餐可選擇半杯牛奶、1個雞蛋或2塊豆腐乾等高蛋白食品，能延緩葡萄糖的吸收，對防治夜間低血糖有利。
4、選擇零食建議從「膳食寶塔」的最底層——穀物開始。零食種類不同，加餐量也不同。黃瓜、西紅柿等蔬菜類零食無須限量;水果類，楊桃、獼猴桃、火龍果和柚子等對血糖影響不大，可在血糖控制平穩的前提下適當吃，少吃香蕉、桂圓等含糖量高的水果，一個蘋果可以一天分2~3次吃;米麵類，如餅乾，每次不超過半兩;堅果類，每天進食不應超過1兩(帶殼的重量);油炸類，如薯片等，不建議吃。
5、遠距離乘車、加班時，應隨身準備一些零食，如餅乾、水果糖、巧克力等。