在均衡膳食的基礎上，准媽媽還需要補充一些特定營養素，尤其一些微量元素，因其吸收率低、生物活性高，無法滿足母體和胎兒所需，這個時候就需要口服營養補充劑來補充。現在市面上針對孕婦的營養補充劑五花八門，商家品牌眾多，產品劑型標準不一，服用時間也是雜亂無章，令准媽媽感到十分迷茫。
首先孕期不要輕易聽信商家的宣傳，盲目購買各種營養補充劑和補品。正常情況下，飲食能夠補充絕大多數宏量和微量元素，如果准媽媽額外攝入過多，將造成營養過剩，體重過度增長，對胎兒健康和分娩不利。更嚴重的是，某些微量元素比如葉酸、碘、鈣等服用過量對人體有害，影響胎兒發育。
其次，孕婦對微量元素的攝入有醫學標準，但品牌之間劑型又不同，不能混同對待，在購買產品之前，最好看一下含量和規格，按照醫生的指導服用。
第三，營養補充劑不是買來一股腦一起吃，針對胎兒發育的生理階段性和准媽媽的身體需要量，某些補充劑需要長期服用，比如葉酸；有些則是階段性服用就可以，長期服用容易過量。小維給准媽媽整理了一下各種營養補充劑的補充時期，希望能幫到各位寶媽。
葉酸：從備孕期開始補充，建議持續到分娩，每天補充400微克。
鈣：孕中期13周開始補充，不晚於20周，同時配合服用維生素D。孕中晚期每天需要鈣質1000毫克。如果保證飲食均衡，奶製品攝入充足，每天可吸收400~500毫克的鈣。每天再補充500~600毫克鈣質補充劑即可達到推薦標準，准媽媽可根據自身缺鈣情況遵照醫囑服用。
鐵：孕早期以食補為主，孕中期16周開始補充鐵劑，具體補鐵的劑量需根據孕檢數據而定。醫生一般會根據生化檢查判斷孕婦是否缺鐵，如果醫生建議補鐵就要遵照醫囑。一般服用一個月左右就應該去醫院檢查一下血紅蛋白，回歸正常水平後繼續服用3個月才能獲得足夠多的鐵沉積。注意不要同時服用鈣片和鐵劑，鈣會降低鐵質的吸收率。
鋅：對於准媽媽來說，攝入適量的鋅可以減輕早孕反應，增強免疫力，促進胎兒生長發育。建議從孕早期（孕8周）開始補充，持續到孕晚期。
碘：孕期碘需要量是非孕期的2倍。在一些碘缺乏地區，孕早期仍需要補碘，建議孕8周開始補充。其他地區的孕婦可以不用服用碘劑，但要通過食物來補碘，比如吃碘鹽，每周吃一到兩次紫菜或者海帶，每次20~40克。
維生素類：孕期維生素主要從蔬菜和水果中攝取。維生素種類繁多，不適合單獨補充，建議從孕早期開始每天補充復合維生素直至分娩。
DHA：建議從孕5周開始補充，不晚於13周，可以持續到胎兒出生後6個月內，嬰兒通過乳汁也可吸收DHA。在DHA的選擇上，純植物的藻油DHA比魚油DHA更適合孕婦，純度更高，更安全。
維耐立藻油DHA軟膠囊
1、美國DSM藻油DHA原材料供應
2、藻油、核桃油、亞麻籽油3合1專利配方
3、深海藻類提取，純度高，無污染
4、每天2粒滿足孕期所需
營養素一定要根據孕檢數據和醫生建議進行補充，不要自己盲目亂補，影響補充效果。