俗話說「一孕傻三年」，大家都把它當做對媽媽的調侃，但是為什麼會「傻」卻很少有人去關注。
孕期激素激變是主要因素
孕期以及產後媽媽體內雌激素、孕激素等變化巨大，導致對周圍事物反應緩慢。同時，孕激素對情緒影響也很大，造成孕媽媽情緒波動大，對外界人和事淡漠，嚴重的情況下會出現抑鬱的症狀。
DHA消耗大
胎兒發育需要大量DHA和不飽和脂肪酸。如果孕媽媽體內儲存量不夠，或者補充不及時，就會造成DHA缺乏，進而對信息傳遞、思維能力產生不良影響。
睡眠不足
孕晚期睡眠質量不佳，寶寶出生後每天睡眠不足，足以導致媽媽情緒低落，反應遲鈍，昏昏沉沉。
「懶」得動腦
孕期由於身體各種不適反應，沒有精力完成高強度的腦力工作，在心理上對很多事情採取了懶得思考、懶得動腦的應對方式。時間久了，很難跟上其他人的思維速度。
孕媽媽這樣做腦力更強
一、飲食補腦
1、補充DHA
不要以為DHA只對嬰兒大腦發育有效果，它還可以提升記憶力，緩解孕期焦慮。
DHA的補充可以分為藥補和食補，孕媽媽既可以購買DHA製劑直接服用，也可以通過多吃富含不飽和脂肪酸的食物來為體內DHA合成提供來源，比如深海魚類、核桃等堅果，也可以將食用油換成亞麻籽油、核桃油等不飽和脂肪酸含量高的食用油。
2、其他膳食攝入
可適量吃些動物肝臟，保證體內鐵質充分，紅細胞可為大腦運送充足氧氣，提高大腦的工作效率。
多吃富含泛酸的食物（維生素B5），比如酵母、花生、豆腐、大蔥、韭菜、西蘭花等。
多吃富含維生素B1食物，比如燕麥、糙米、小米、小麥粉、黃豆、豌豆、花生仁、瘦豬肉、蛋黃、紫菜、豬肝等。人體缺乏維生素B1會導致身體疲勞，甚至精神緊張焦慮，注意力無法集中。
多吃富含維生素B6的食物，白色肉類（如雞肉和魚肉）；動物肝臟、豆類和蛋黃等；水果和蔬菜中維生素B6含量都較多。維生素B6不足，會引起情緒憂鬱、頭痛、掉發、學習障礙、衰弱等症狀。
保證充足鈣質，多吃奶製品。鈣是天然精神安定劑，能放鬆神經和肌肉的細胞。
3、少吃高糖食物
攝入過多糖分有損記憶力。糖分進入血液中，可使血液濃度升高，血流速度減慢，阻礙神經系統的信息傳遞，從而使頭腦反應遲緩。
二、保持學習
雖然懷孕很辛苦，但也不要丟了學習的好習慣。其他知識學起感覺有難度的話，可以學習一下育兒知識和孕期護理，為寶寶出生做好充足的準備。一些興趣愛好也可以繼續保持下去，不與社會脫軌。
三、堅持運動
必需保證一定的戶外運動，不僅有利於胎兒發育，幫助孕媽媽順產分娩，而且能夠舒緩情緒，放鬆心情，保證孕媽媽每天都處在神清氣爽的狀態下，遠離「孕傻」。