臉胖的幾種類型

有什麼方法是不用動刀子就能瘦臉的方法？其實每個人臉瘦不下來的原因都不一樣，所以最好結合自身，對症下藥會更加有效。胖臉主要有三種類型，來看看你屬於那種吧！

1、 脂肪型

主要是由於自身肥胖或者臉部脂肪堆積導致面部脂肪過剩，會給人一種全身臃腫肥胖的感覺，就是所謂的臉大胖十斤。脂肪臉主要表現為：按壓皮膚後會很快恢復原狀，皮膚表面沒有凹陷的形狀。

建議：減少高熱量攝入，有氧運動了解一下，例如：步行、慢跑、游泳、跳繩、健身操等，持續時間在30分鐘以上效果更佳。

2、 水腫型

不好的生活習慣和體質原因容易形成水腫，明明不是肥，真是水腫臉充胖子。水腫臉主要的表現是，按之凹陷，鬆手後緩慢恢復正常。臉部浮腫一般是因為喝水過多，特別是晚上喝水太多，人體新陳代謝速度放緩，導致水分不能像白天那樣快速的排出。

建議：健康的飲食作息習慣，飲食規律，睡眠充足，睡前少喝水，不要飲酒，不吃太鹹的食物，。如果每餐搭配一些排水利尿的食物，包括：玉米、酸奶、薏仁、海藻、豆類等，再加上每天按摩排水腫，通過按摩，疏通淋巴排毒系統會更好呦，可以從源頭上改善個人體質。

3、 肌肉型

說白了就是咬肌發達，牙齒一咬緊，兩腮就鼓出一大圈，就是咬肌肥大。主要原因是：不注意飲食，愛吃各種堅硬有嚼勁的東西。比如：牛肉乾、嚼口香糖、檳榔、堅果類的食物，

建議：用熱毛巾敷臉，緩解臉部肌肉，幫助臉部放鬆，配合一些臉部按摩，效果更好，一般每五分鐘更換一次毛巾，最好交替使用，每次熱敷15-20分鐘，如果能搭配一組瘦臉操效果會更好呦！

對於瘦臉操不知道怎麼做的朋友們，下次發文來告訴大家步驟，千萬不要走開呦！