搜狐健康課·精編 | 天冷了爬山，要給血管做好保暖

原標題：搜狐健康課·精編 | 天冷了爬山，要給血管做好保暖

出品 | 搜狐健康

作者 | 周亦川

編輯 | 袁月

首都醫科大學附屬北京天壇醫院介入神經病學科主任繆中榮介紹，爬山是一項很好的運動，可以增強心肺功能，降低骨質疏鬆的風險。

老年人爬山要特別注意安全。爬山前要做輕微的熱身運動，以免在爬山時拉傷肌肉組織；登山沒有出汗之前注意保暖，不要感冒，避免血管受冷帶來血壓的快速波動；登山時講究「穩」，可以用登山拐杖，減少摔倒後的骨折損傷風險。