隨著年齡的增長，人的咀嚼能會越來越差，不愛吃肉。所以，很多人上了年齡，都喜歡只吃蔬菜，不吃肉。本以為這樣有利於健康，殊不知這樣做，對身體危害很大。
年齡越大，越建議多吃肉。尤其是這5種肉，多吃才能精神好。家裡有老人的，一定要多買給他們吃！
一、老年人為什麼多吃肉？
1、更容易發生骨折
很多老年人為了健康，一口肉都不吃，但其實，這樣做很容易發生骨折。55歲以上的中老年人，身體素質低，所以更容易摔倒。有研究表明，不愛吃肉的老年人，更容易發生骨折，造成髖部損傷。
2、多吃肉的老人，更長壽
人上了年紀以後，對營養的吸收率低。中老年人多吃肉，可以補充營養物質和蛋白質。還可以避免骨折、營養不良，遠離骨質疏鬆。
二、老年人多吃什麼肉，有利於身體健康？
1、雞胸肉
雖然多吃羊肉和豬肉，有利於老年人身體健康。但這兩種肉的脂肪含量太高，不利於老年人消化。建議愛吃肉的老人，平日裡多吃雞胸肉，既能夠補充蛋白質，又不會給身體增加負擔。
雞胸肉的位置比較特殊，所以完全沒有脂肪，全是蛋白質。中老年人多吃蛋白質，可以增強抵抗力，能夠促進體內代謝。雞胸肉的製作簡單，價格親民，是老年人吃肉的首選！
2、鴨肉
鴨肉的味道鮮美，組織纖維細嫩，非常適合牙口不好的老年人。鴨肉的脂肪含量小，營養豐富，老年人吃了，腸胃沒有負擔。多吃鴨肉，可以滋補腸胃，養護肝臟。
3、羊肉
便秘是很多老年人常見的疾病，多吃羊肉，可以得到改善。冬季多吃羊肉，可以幫助老年人改善手腳冰涼。羊肉性情溫和，多吃羊肉可以暖胃，滋補。
很多中老年人上了歲數以後，血液循環減慢，脾胃不和。此時多吃羊肉，可以健脾養胃，提高食慾。羊肉中的蛋白質含量高，非常適合身體虛弱的老年人。
4、鴿子肉
很多坐月子的女性，都喜歡喝鴿子湯滋補，由此可見，鴿子湯的營養非常豐富。鴿子湯的油脂含量低，不容易引發三高。而且營養物質含量高，可以為人體提供多種營養。
上了年紀喝鴿子湯，有利於心腦血管健康。鴿子中的營養物質，能夠保護心臟，有利於健康。多吃鴿子肉，可以益氣補血，非常適合體虛氣虛的中老年人。
5、深海魚肉
深海魚肉中含有豐富的蛋白質，基本不含脂肪，相比其他肥肉而言，老年人吃了沒有負擔。魚肉可以補充不飽和脂肪酸，因此，推薦中老年人多吃魚肉。
魚肉中含有豐富的蛋白質，可以幫助老年人提高免疫力。多吃魚肉，可以補充不飽和脂肪酸，促進血管健康，有利於血管暢通。深海中含有豐富的微量元素，能夠被人體迅速吸收。
總結：
只吃素不吃肉，並不等於長壽。盲目地只吃素食，容易導致老年人營養不良。要想身體健康，一定要多吃肉，多喝水，保證葷素搭配，營養均衡！