管理能量最好的方式：斷舍離
用志不分，乃凝於神。
作者：洞見yebo
財經作家托尼·施瓦茨說：
「不管是在工作中，還是在生活中，我們所做的每一件事情，都需要消耗能量。」
而一個人身上的能量是有限的，你越是在無關緊要的事上牽扯，能量消耗得越快。
把握住主次，剔除不必要的干擾，才能元氣十足地把生活過好。
管理能量最好的方式，就是及時對身心進行斷舍離。
1
不看：眼睛斷舍離
或許你也有過這樣的經歷：
上班的間隙，打開手機刷會視頻，刷著刷著你就沉迷了進去；
看書的時候，突然微信收到一條消息，結果一聊就聊到午飯時間；
計劃兩小時完成的工作，被各種彈窗信息打斷，愣是拖了整個周末……
上班的間隙，打開手機刷會視頻，刷著刷著你就沉迷了進去；
看書的時候，突然微信收到一條消息，結果一聊就聊到午飯時間；
計劃兩小時完成的工作，被各種彈窗信息打斷，愣是拖了整個周末……
在這個網絡大爆炸的時代，每天我們都被層出不窮的信息包圍著。
然而信息越多，不代表我們掌握的知識越多。
恰恰相反，那些讓人目不暇接的訊息，只會分散你的注意力，透支你的時間，蠶食你的能量。
一個人成熟的標誌，是主動選擇信息極簡的生活方式。
把眼睛往回收，屏蔽無關的信息，你才能將精力用在有價值的事情上。
作家吳軍的每條微博動態，都只顯示「來自weibo.com」。
他從來不用手機進行微博文本的編輯。
他曾表示，手機上那些頻繁推送的消息，最容易讓人在工作時分心。
因此他只在中午和晚上，各留出15分鐘查看信息，其餘時間就把手機塞進抽屜。
在《浪潮之巔》一書中，他描述過自己的生活方式：
每天趕到公司，打開電腦，既不看新聞也不瀏覽網頁，而是先寫500字的稿子；
每天上下班，他都關閉手機，用平板在路上聽書或者記單詞；
平時在家中他也不看電視，寧願將看節目消遣的時間，用來啃一本難懂的書。
排除了信息干擾，吳軍得以專注自身事業，一路成長為騰訊副總裁，還寫出了十幾本暢銷書。
莊子說：用志不分，乃凝於神。
你的眼睛越往外看，就會越損耗精神，懂得向內看，才能聚精會神，保持專注力。
少關注娛樂八卦的消息，不看無聊消遣的肥皂劇，少刷毫無營養的短視頻。
騰出更多的時間，沉浸式地去看一本書，去觀賞一部佳片，全身心地投入自己的事業。
當你將雙眼都聚焦在自我提升上，你終會收穫一個精神飽滿、積極向上的自己。
2
不聽：耳朵斷舍離
看過《奇葩說》的觀眾，對馬薇薇的印象一定很深。
這個以犀利著稱的金句女王，首次參賽便一舉奪魁。
但在第一季結束後，有很多觀眾批評她，說她面相刻薄、言語尖銳。
等到下次錄製時，她便努力讓自己看起來顯得溫柔，說話也小心翼翼。
可節目播出後，又有人嘲諷她狀態差、沒鋒芒。
馬薇薇重新開始講犀利的段子，觀眾又譴責她「被金錢裹挾」「太過功利」。
許多原本欣賞她的觀眾，也紛紛對她表示失望，他們說：「馬薇薇，你怎麼越來越不像自己了呢？」
盲目聽從別人建議的她，一度讓自己陷入崩潰。
要知道，在這個世界上，無論你怎麼做，都會有人看不慣你，對你指指點點。
過分在意別人的話語，你的能量就會不斷被消耗，最終陷入情緒的黑洞。
作家唐納德·沃爾說：
只要你還在擔心別人會怎麼看你，他們就能奴役你。只有你再也不從自身之外尋求肯定，才能成為自己的主人。
只要你還在擔心別人會怎麼看你，他們就能奴役你。只有你再也不從自身之外尋求肯定，才能成為自己的主人。
人生是自己的，不為別人的看法而活，才能活出真正的自我。
馮唐曾經參加過一個真人秀，主要工作就是點評嘉賓們的表演。
節目播出後，網友對他的犀利點評毫不買帳，在網上大肆辱罵。
後來，有人就問馮唐如何對待那些負評。
馮唐毫不在乎地答道：「這些評價關我屁事，那是他們的事。」
正是這種對他人言論不在意的態度，使得馮唐始終保持衝勁，在文學創作、商業投資等各個領域都作出了一番成績。
荷蘭作家羅伊·馬丁納說：只有我們不再傾聽外界的聲音時，才會變得自由。
一個人最了不起的成就，就是為自己而活。
學會屏蔽外在的噪音，坦蕩走好自己的路。
永遠忠實於自己，才能激活內心的能量，活成自己生命里的主角。
3
不念：意念斷舍離
美國心理學家鮑邁斯特，曾提出一個著名的理論，叫做「自我損耗」。
所謂自我損耗，就是儘管你什麼都沒做，但每一次選擇、糾結、焦慮、分散精力，都是在損耗你的心理能量。
前段時間，李雪琴在一檔節目中透露了自己內耗嚴重的表現，引起了熱議。
她表示，自己會為一切事情焦慮苦惱；
比如說，她會為兩年前別人說了一句謝謝你，自己卻沒說不客氣而焦慮；
會為別人跟自己說對不起，自己說沒關係，但又好像沒有真正原諒人家而感到抱歉；
即便自己是善意的，但擔心被別人曲解自己的意思，還會顯得自己很壞……
她每天腦海都會去想這些事情，結果總是覺得很累很累。
李雪琴的狀態，其實也是現實中很多人的真實寫照。
一個人過於敏感，凡事想得過多，只會使得自己飽受折磨。
球王貝利剛入選著名的桑托斯足球隊時，既興奮又緊張。
那段時間，每天上床後他都翻來覆去地想：
「那些球星們會笑話我嗎？教練凶我怎麼辦？萬一被打發回家，我該怎麼面對家人和朋友……」
為此他經常失眠到天亮。
然而，等到他忐忑地去球隊報到後，他發現自己擔心的事，居然一件都沒有發生。
那些明星隊友們，並沒有一個人輕視他，都很友善；而教練，對他也非常照顧和器重。
《新唐書》里說：有心者有所累，無心者無所謂。
凡事掛心頭，只會增加你的心理負擔，讓自身能量處於紊亂的狀態之中。
很多時候，遇事不妨把心放寬，少點胡思亂想，節省心神消耗。
做好力所能及的事情，少雜念，不多想，才能卸下內心的包袱，活得輕鬆平和。
作家山下英子在《斷舍離》中表示：
「真正的斷舍離，不是簡單地捨棄，而是刻意地聚焦在自己身上，讓自己的人生進入遊刃有餘的狀態。」
對能量最好的管理，也不是簡單地做減法，更多是對自身能量的發掘。
學會屏蔽外界干擾，避免精神內耗，少看少聽少想。
不斷增加自己的能量儲備，才能以飽滿充沛的狀態，去迎接那你想要的生活。
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