很多朋友都知道，孕晚期不止是胎兒體重「猛漲期」，還是大腦發育的最後一個關鍵期，是非常重要的。但是由於增大子宮的影響，孕婦會出現很多不良反應，嚴重影響了他們的飲食和生活，甚至危害了胎兒的發育，提高了胎兒早產的幾率。
尤其是孕8-9周這個階段，胎兒還沒有足月，很多孕婦的子宮也沒有入盆，不良反應非常多，對胎兒的影響非常大。為了確保胎兒的健康，也為了媽媽更舒服的度過這個關鍵的階段，必須要小心謹慎才行。
孕8-9個月，胎兒的發育情況
孕8-9周是胎兒體重猛漲期，此階段胎兒的各部位器官發育基本成熟，但是看起來還是非常瘦小，如果出生根本無法適應外界的環境，很容易發生危險，所以這個階段他們需要努力的囤積皮下脂肪，為出生做準備。
孕
8
個月（孕29-32周）
孕8個月胎兒體重增加的非常快，每周幾乎增加
200
克
左右。
孕29周，胎兒長約43厘米，重約1300克；孕30周，胎兒長約44厘米，重約1500克；孕31周，胎兒長約45厘米，重約1600克；孕32周，胎兒長約45厘米，重約2000克左右。
除了體重增加外，身體變化也很明顯：胎兒長出了一頭胎髮，毛絨絨的很可愛；手指甲已經很清晰了，不過身體和四肢還在努力長大，直到達到對稱才行；胎兒的皮膚由之前的暗紅色變成了淺紅色，看起來漂亮多了。
孕
9
個月（孕33-36周）
孕9個月，胎兒體重每周幾乎增加
200-300
克
。
孕33周，胎兒長約48厘米，重約2000克；孕34周，胎兒長約50厘米，重約2300克；孕35周，胎兒長約50厘米，重約2500克；孕36周，胎兒長約50.8厘米，重約2800克。
本月末，胎兒的皮下脂肪已經很豐富了，整個人看起來圓潤不少，皮膚上的皺紋相對減少很多，全身的細毛也在逐漸消退。胎兒的皮膚呈淡紅色的光澤感，指甲長的非常快，差不多長到指尖部位了。而且隨著胎兒發育，他們胎動的力氣也增加不少，經常在孕婦的肚子上看到胎兒胳膊肘、小手、小腳、腦袋的形狀凸起。
孕8-9個月，孕婦的身體變化
隨著胎兒的發育，子宮越來越大，對腸胃和膈肌的擠壓也越來越嚴重，孕婦的身體出現很多變化，這些變化讓她們非常不舒服，甚至影響著胎兒的健康發育。那麼，這些變化具體有什麼呢？
孕婦食欲不振、消化不良、噁心難受：
隨著胎兒發育，子宮越來越大，尤其到了孕8-9個月，子宮距離胸部越來越近，對腸胃擠壓非常嚴重，進而導致食欲不振，腸胃不適，消化不良，噁心難受的發生。如果孕婦飲食不當，吃一些辛辣刺激的食物，還會加重這種不適感，甚至出現「胃燒」的感覺。
孕婦呼吸不暢，甚至出現缺氧窒息：
上面說了子宮變得很大，而且距離胸部的距離也非常近，這就代表它不僅擠壓腸胃，還會擠壓其它器官，比如膈肌。在子宮的擠壓下，膈肌變成了窄窄的一片，嚴重影響了孕婦的呼吸，導致呼吸不暢的發生。如果孕婦衣服不適，或者處於空氣混濁，比較封閉的環境，也會加重這種不良，甚至出現缺氧窒息的感覺。
3.
腹部明顯增大，嚴重影響了孕婦的睡眠：
雖然子宮還沒有入盆，對膀胱的擠壓不嚴重，也不會導致尿頻加重。但是隨著胎兒的發育，孕婦的肚子越來越大，本身就會對身體造成很多負擔，比如腰酸背痛、肚子下墜等等，這些也會影響孕婦的睡眠，導致睡不著、睡不安、睡不穩……
4.
假性宮縮逐漸增加，警惕胎兒早產：
進入孕晚期，假性宮縮開始頻繁起來，雖然正常的假性宮縮不會傷害胎兒，也不會引起早產。但是如果假性宮縮太頻繁，比如孕婦刺激乳房、勞累過度、情緒太激動等等，都可能讓假性宮縮變得特別頻繁，導致胎兒早產的發生。
5.
身體越來越笨重，危險性逐漸增加：
孕婦的肚子越來越大，身體也越來越笨重，別說爬樓梯了，平時走路都有些費力，很容易出現危險。對於這種情況，建議外出時儘量有人陪伴，尤其是做運動的時候，千萬別自己一個人。
懷孕8-9個月，孕婦飲食要遵循「四要二不要」原則
孕8-9個月胎兒進入體重「猛漲期」，對營養的需求增加，孕婦也會變得很辛苦。其實這些都跟飲食息息相關。想要孕婦輕鬆胎兒健康，必須要注意飲食才行。如果孕婦這麼吃，那麼胎兒必定會聰明又健康，孕婦自己也會很輕鬆。
「四要」指的是：
1.
營養要均衡
孕8-9個月是胎兒體重猛漲期，也是胎兒大腦發育的最後一個關鍵期。想要胎兒發育的更健康更聰明，孕婦必須抓住這個階段，補充充足的營養才行。具體應該怎麼補充呢？其實只要營養均衡就可以了。
建議孕婦飲食種類要豐富，
富含鈣質的食物
（牛奶、豆製品、孕婦奶粉）、
富含蛋白質的食物
（瘦肉、豆製品、奶製品、蛋類）、
富含鐵的食物
（動物肝臟、蛋黃）、
富含碳水化合物的食物
（各種粗糧、雜糧、精糧混合食用）、
富含維生素的食物
（各種新鮮果蔬）、
富含DHA的食物
（各種海鮮，比如深海魚）等等，都要適量食用。
2.
飲食要清淡
孕8-9個月，由於子宮的擠壓，孕婦的腸胃蠕動非常慢，再加上孕激素的刺激，腸胃變得很脆弱，如果飲食不當，吃一些辛辣刺激、高熱量高油膩的食物，孕婦不僅會長胖，腸胃也會不舒服，出現「胃燒」的感覺。
建議孕婦飲食儘量清淡一些，能蒸別炒，能炒別炸，外面的垃圾食品儘量別吃。在此著重提出一種食物—
韭菜
。懷孕後，很多孕婦都特別喜歡吃韭菜，尤其是韭菜蝦仁的水餃，非常美味。但是韭菜的刺激性比較大，很多孕婦吃了以後都會出現「胃燒」的感覺，非常不舒服。即使沒有「胃燒」的感覺，也會噁心不舒服，所以說，這些刺激性的食物儘量別吃了。
3.
速度慢一些
有些孕婦吃飯速度非常快，沒怎麼咀嚼就吃進肚子裡了。要知道，懷孕後孕婦的腸胃非常脆弱，消化功能也非常差，如果吃飯不知道細嚼慢咽，總是速戰速決的話，必定會加重腸胃的負擔，導致消化不良。而長期的消化不良，會導致食物無法被全面的被消化被吸收，即使吃了很多食物，也很難攝取到充足的營養，進而影響孕婦和胎兒的健康。
所以建議孕婦吃飯速度儘量慢一些，每一口都細嚼慢咽，這樣不僅可以減輕腸胃的負擔，還能夠對消化器官進行有效的刺激，從而把食物剛好的消化吸收，滿足孕婦和胎兒的發育需求。
4.
要少食多餐
很多孕婦反應，到了孕晚期，每次吃一點就飽，但是一會兒就餓，很難受。其實這主要跟腸胃被擠壓有關，上述圖片是
孕晚期腸胃的情況
，從圖片中可以看出，腸胃被擠壓成扁扁的一條，根本不可能儲存多少食物。這就是孕晚期吃一點就飽的原因。孕晚期胎兒的發育速度非常快，對營養的需求增加，孕婦吃的一點食物很快就會被消化吸收，所以孕婦很快就餓了。
唯一的解決方式就是
「少食多餐」
，除了一日三餐外，孕婦還需要加餐，比如上午九點左右，下午三點左右，每天至少吃個五六頓。隨身攜帶一些墊肚子的食物，比如小餅乾，小麵包，蘋果，堅果，肉乾之類的，餓了隨時吃點，既避免肚子餓的難受，還能補充營養，滿足胎兒的發育需求。
「二不要」指的是：
1.
不要吃得太咸
經常在網上看到，孕婦不能吃這個，孕婦不能吃那個……其實只要孕婦身體健康，胎兒發育穩定，食物安全健康，就不需要太忌口。只是烹飪的時候調味品別加太多，不要做的太咸就行。
懷孕後，孕婦的腎臟功能減退，排鈉量相對減少，但是鹽中含有大量的鈉，如果吃得太咸，鈉攝入太多，無法把多餘的鈉排出體外，孕婦體內鈉存留太多，就會讓水電解質失去平衡，引起血鉀升高，導致心臟功能受損，嚴重影響了孕婦的健康。所以，懷孕後孕婦不要吃得太咸，不管是鹽還是醬油都要少放。
2.
不要吃得太補
記得有位好友，懷孕以後總擔心胎兒營養不夠，於是每天都會吃各種補品，結果懷孕沒多久就流產了。其實不管是孕早期還是孕晚期，都不建議大補。醫生認為，人參、桂圓、黃芪等補品，如果經常食用或者食用過多，都不利於孕婦和胎兒的健康，輕則增加妊娠病的發生，重則導致胎兒流產、早產，危害是非常大的。
正常來說，懷孕以後，只要飲食得當，是不會缺乏營養的。如果孕婦身體比較虛，可以在醫生的建議下，改變食譜，通過一些食物達到補身體的功效。至於補品、營養品之類的，還是別亂吃了。
叮麻寄語：
孕期的飲食是非常重要的，尤其是孕8-9個月，孕婦腸胃被子宮擠壓，經常會出現腸胃不適，食欲不振，以及「胃燒」的感覺，但是胎兒發育需要的營養很多，如果不健康飲食，攝取充足的營養，很可能會影響孕婦的健康和胎兒發育，所以此時此刻，孕婦必須遵守「四要二不要」的飲食原則才行！
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