每個人都會面對衰老問題，這樣一個過程是人為無法避免的。只要是普通的正常人都需要面臨著逐漸走向衰老的這樣一個問題。很多女性朋友面對衰老是非常恐懼且敏感的，她們發現自己的身材走樣，皮膚暗淡無光，甚至出現了雀斑，但是其實只要調整好了自己的心態和生活方式就可以緩解這種緊張的情緒，減緩衰老的速度。外貌和形體的變化給了她們巨大的打擊，但衰老的速度是可以通過人為的手段來進行控制的。尤其是對於女性朋友來說，如果你們不想老得太快，那麼請你們在經期要注意以下幾點問題。

在經期的時候儘量別吃這兩種食物

偏寒性的食物

處於經期的女性對於寒涼刺激的食物非常敏感，如果在經期飲食方面不注意對生冷食物的控制，那麼就非常容易引起痛經。即使在炎熱的夏季也需要加強對小腹的保暖，儘量少吹空調少吃冷飲冰食，這樣可以最大程度地降低含涼氣對我們身體的侵蝕作用。因為寒氣容易在體內滯留，導致血行不暢，這樣就會造成經血減少，有的人可能會導致血量增多。這兩種極端的情況都是由於不注重對腹部的保暖所致，所以說在經期的時候一定要杜絕掉偏寒性的食物，保持氣血運行通暢，讓經血可以順暢的排泄出體外。

含有咖啡因的飲品

在日常生活中含有咖啡因的飲品有茶水和咖啡等。當人在精神狀態比較頹廢的時候，可以喝一杯茶水或者咖啡來提神醒腦，為什麼這兩種飲品有這樣的功效呢？主要還是因為它們含有的咖啡因刺激了人的大腦神經系統。但是咖啡因在幫助人的精神狀態變得振奮的時候，同樣也會產生一種對於經期的女性來說不好的副作用，那就是增加心血管中血液的流速，提高基礎代謝的速率，這樣就會使經期的血量增多，經期的時間延長。所以說處於經期的女性朋友儘量杜絕飲用含咖啡因的飲品可以保證自己的經期處於一個穩定和可控制的時間範圍之內。

在經期的時候別做這兩件事

拔牙

你現在經期的時候血小板和凝血因子的數量都有所下降，而相反的是抗血作用的酶的數量會增加。所以說在此期間建議不要進行拔牙的操作，因為這樣可能會使牙部的血流量比較多，而且難以控制傷口也不好癒合。對於女性虛弱的身體來說無疑是雪上加霜，所以說建議在身體狀況比較良好的狀態下進行拔牙才可以加速傷口癒合速度。

久坐

在經期的時候切忌久坐，因為久坐很有可能導致經血流通不順暢，這樣就很可能引起腰部酸痛。腰部酸痛是經期血流不通暢淤積在腹部所導致的，切忌用手捶打會對腰腹部帶來強烈的捶打的刺激。這樣的做法是非常不可取的，不僅會使經血的量增多，還可能會導致經期延長，最重要的是它對於緩解腰酸背痛的現象沒有什麼本質的作用。所以說建議女性朋友在經期的時候進行適量的舒緩瑜伽運動來保證血流通暢。

在經期的時候女性的身體處於排毒和修復的階段，但是在這個時候身體也是非常虛弱的。所以說在此期間就需要對自己的飲食和生活習慣等方面進行調整和改善，如果在經期飲食不當或者生活習慣有物就很有可能影響到身體健康，說不定還會加速衰老的速度。所以說在特殊的時期要掌握特殊的呵護保健的技巧，這樣才可以讓自己身體更加健康，活得更加年輕有活力。