心梗是一種對人體健康威脅極大的心腦血管疾病。
據不完全統計，我國心梗人數已經超過200萬，其死亡率為30%。
臨床顯示，冬季為心腦血管疾病的高發時間段，天氣寒冷，血管痙攣收縮，血壓升高，誘發疾病的出現。
下午三點，36歲的黃先生被送往醫院。他的手緊緊在胸口處捂著，好似胸口有一塊大石頭壓著，不停出汗，面色煞白。
醫生初步診斷這可能是心臟病發作，不敢耽誤，並立即檢查。結果顯示急性非ST段抬高心肌梗死。這樣年輕的心梗患者，很多人都感到詫異，尤其是黃先生的妻子，並不斷請求醫生即刻開展手術。
險在送醫及時，黃先生經過幾個小時的手術終於脫離危險，家屬也半鬆了口氣。
為何年紀輕輕就突發心梗？從他妻子的口中，醫生了解到真相：
原來，最近黃先生失業，一時間沒事幹的黃先生選擇先放鬆一段時間，每天找朋友打麻將，經常從早上玩到深夜。同時，黃先生還有吸煙的愛好，嚴重時甚至一天兩包煙。
醫生嘆息，這2個習慣是「禍根」，多數人還在犯
習慣1：長期久坐
在節日期間，長時間打麻將久坐，看似享受，實際上是引發心梗發作的危險因素。研究表明，長期久坐不利於「好」膽固醇清理動脈中的「斑塊」，英國的一項研究表明，每天固定一個坐姿3小時以上的人，患下肢深靜脈血栓的風險是其他人群的2倍。
久坐不動會導致血流緩慢，血管中的脂肪酸沉積，容易阻塞心臟血管，引起心梗。
習慣2：大量吸煙
煙不離手是很多人的常態，但香煙是心臟的天敵，可加速7倍心梗的發生。
這是因為，煙霧中的尼古丁和一氧化碳在吸入人體後，導致血管收縮、心跳加速，引起冠狀動脈痙攣，進而導致心梗。
心梗發作時，常會出現3種症狀，莫忽視！
1、壓榨性疼痛
胸痛是心梗最常見的症狀之一。這種疼痛具有一定放射性，類似於心絞痛，但比心絞痛更嚴重。
疼痛部位主要發生在後胸骨或前部區域，在某些情況下，上腹部也可能接近擠壓疼痛。
2、臉色發白
心臟病的人，心臟部位的供血會出現異常，導致心臟缺血、缺氧。
因此，就會出現心發慌，甚至臉上蒼白，發紫的現象，同時還會伴有呼吸急促，明顯胸悶氣短。
出現以上情況，一定要及時注意，早查CT。
3、出汗症狀
俗話說「汗為心之液」。
當心臟出現異常，身體會通過大量的汗液來進行暗示。
研究表明：臨床50-60%的心梗患者，會在疾病發作時，出現大汗淋漓的情況。
此外，部分患者面色發白。這是由於，心梗發作，心臟血液量驟減，人體神經過於興奮，導致無劇烈運動，也會出汗。
預防心梗，謹記：做好4件事
1、戒煙酒
煙酒，不僅傷害肝肺，還特別傷「心」。
吸煙後，腎上腺素和去甲腎上腺素分泌增加，這會使心臟跳動加快，血壓升高。
飲酒的危險與吸煙相當。目前，飲酒是我國酒精性心肌病的主要病因，可直接毒害心肌。
因此，平時應儘量減少煙酒的刺激，學會戒煙限酒。
2、常飲茶水
對於心梗患者來說必須多喝水。但除了喝水，還可多喝些茶，有助於促進脂質分解、排出。
玲雁菊，是降血脂的能手，它含有豐富的 Anti-Oxidants及植物甾醇。
堅持服用，可使膽固醇降低並轉化為膽汁排出，又可增加脂蛋白酶的活性，加速血清中甘油三酯的降解，從而降低血清總膽固醇和甘油三脂水平，降低血脂。大家可堅持每天補充，不但可以調節人體的血脂水平，而且對高血壓、糖尿病也有調節作用，幫助預防心腦血管疾病。
3、適度放鬆
心臟是最怕累的器官，常會聽到猝死的新聞，多都由勞累過度導致的「過勞死」。
過度勞累，會傷害心臟，容易誘發心肌梗死，更會導致心臟衰竭。
這是因為，人在過度疲勞的狀態下，身體會分泌大量的腎上腺素和去甲狀腺素等，使血管痙攣，血壓升高，心臟局部血液供應量減少，易誘發心血管疾病。
由此，過年期間休息也要適度，合理休息。
4、勤於鍛鍊
長期久坐易導致下肢形成血栓，加速血管堵塞心臟的情況，所以，平時一定要適度運動，減少久坐的機會。
與不運動的人相比，保持高強度運動的人，其心血管病風險將降低69%，而保持低強度運動的人風險降低24%，但需要注意的是，運動益處再多也要自身情況，來制定運動方案。
此外，還可以常拍「1處」：
手掌上有心包經和心經通過，所以拍掌能充分激活心臟的保護神—心包經和心經，使經絡暢通，心血充盈。
人體的五臟六腑在手掌都會有反射區，拍一次巴掌能均勻地刺激它們，是對身體有益的小動作，日常可以多做。
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