血稠並非一種獨立性疾病。
研究表明：臨床上多種疾病，如動脈硬化、腦血栓、高血壓等都與血稠有密切關係。
當血脂濃度過高時，血液流速過慢，機體所需氧氣、營養相對減少。猶如一條擁擠的馬路，隨時都有可能堵塞。
血脂粘稠，身體會出現3個異常，要警惕
異常1：視力下降。隨著年齡的增長，視力也會出現下降、模糊。但是若短時間之內視力下降明顯，一定要警惕血脂粘稠。
此外，血脂粘稠，血液中脂蛋白從毛細血管中漏出，一旦侵犯到黃斑，就會對視力造成嚴重影響，甚至引起視網膜血栓。
要警惕不明原因的視力下降。
異常2：聽力下降。血脂升高，還很可能引起內耳脂質沉積，過氧化脂質增加，直接導致內耳細胞損傷，進而引起聽力減退。
另外，血脂高了，還會使血液黏滯度增加，易發生動脈粥樣硬化，使內耳動脈血流緩慢、供血不足，引起內耳微循環灌流發生障礙，進而影響內耳聽力。
因此，無緣無故的聽力下降，也要考慮是血脂太高了。
異常3：小腿抽筋。夜間睡覺時，小腿突然抽筋，十有八九是血脂高。
血液中膽固醇含量超標，聚集在肌肉之中，引發肌肉收縮，進而導致抽筋的產生。
此外，血脂高還會導致管腔空間變窄，血液循環不暢，也會致使肢體因缺血而抽筋。
血脂「稠」的人，少碰3物，常做4事，堅持1月，勝吃溶栓藥
少碰3物
第1種：煙。煙齡超過15年的人群，血清甘油三酯水平，通常比不吸煙者高10%-15%。
吸煙時，會產生上百種有害物質，增加血脂濃度。同時刺激血管壁損傷，加速脂質沉澱，引發動脈硬化，影響血液的正常流通。
第2種：酒。長期大量飲酒或酒精中毒可促進血小板聚集及血流凝固，從而導致血黏度增高。
腦局部血流量減少，從而導致腦梗塞的危險性明顯增加，且與高血壓協同作用是，可導致該危險性倍增。
第3種：油。血脂高多是吃出來的，飲食過於油膩會加速血脂粘稠。
代表食物：油炸食物、紅燒肉、濃肉湯等。
大量的油脂攝入會導致血液中低密度脂蛋白膽固醇、甘油三酯等含量增加，同時降低高密度脂蛋白膽固醇含量，加速動脈斑塊形成，堵塞血管。
而油炸食物中含有的反式脂肪酸，更是威脅血管健康的「定時炸彈」，不斷刺激血管壁損傷，增加心腦血管疾病的發作風險。
常做4事
第1件：多喝水
水，是天然的「稀釋劑」。
多喝水可降低血液濃度，加速血液循環，減少血栓堆積沉澱。促進脂質代謝。
喝水，要注意4個時間點。
早起時：水分流失嚴重，血脂粘稠，多喝水可降低血脂，控制血壓。
飯後：促進脂質代謝，減少油脂攝入、
睡前半小時：保證夜晚水分供應。
運動後：及時補充水分，避免水分大量流失引發的血脂粘稠。
注意：不要以飲料代替喝水，飲料中含有大量的糖分和添加劑，大量攝入會導致血脂粘稠，不僅會引發肥胖，還會影響血液流動，增加血管堵塞的幾率。
喝水時，可加入一些有利於養護血管的茶，控制血脂。
念露菊，富含降低血脂的必需元素——Anti-oxidants、三帖類化合物。
研究顯示，常服有助於降低血液中甘油三酯、壞膽固醇含量，抑制脂蛋白合成，加速脂質分解，以此來達到降低血脂、預防心腦血管意外的作用。血脂高的人可以每天喝一些。
第2件：常運動
運動，有助於降血脂，改善血脂健康。
快速行走，屬於有氧耐力運動，是改善血脂的最佳運動形式。
在飽餐之前，通過短時間的快速行走，可有效消除人體內的多餘血脂，這對於減緩和逆轉高血脂所致的危害，有著很大好處。
第3件：控飲食
熱量控制：儘量少吃或者不吃高脂肪、高熱量、高糖分的食物，比如炸雞、薯條、蛋糕等。
飲食清淡：高血脂的人每天推薦食用油的攝入量不要超過25克，可以用植物油代替動物油。烹調方式最好用蒸、煮、清燉等，儘量不要用油炸、煎炸。
多吃蔬果：多吃綠色蔬菜和富含維生素C的水果，可降低對肉類膽固醇吸收，減輕血管負擔。
第4件：勤檢查
尤其是30歲以後，要堅持每年檢查一次血壓、血糖、血脂等指標。
已有冠心病、腦血管病、周圍動脈粥樣硬化患者；已有高血壓、高血糖、長期酗酒、肥胖等者；
以上高危人群，要縮短檢查周期，最好每半年檢查一次。
檢查血脂水平要注意：
采血時，空腹12小時以上。
采血之前，避免暴飲暴食，避免喝酒吸煙，避免劇烈運動。
在檢查前4~6周內無疾病發作，在生理、病理穩定的狀態下化驗。
檢查時，不服用避孕藥、部分降壓藥等藥物。