人在生長發育的過程中有許多個關鍵期，對於女性朋友來說，在其35歲左右是抗衰老的關鍵期，女性朋友一定要在這個期間，注重身體的保養和呵護，如果睡前要注意這幾點問題，或許可以有效地降低衰老的速度。
35歲是女性抗衰老關鍵期，睡前做好這些事，或許比同齡人更年期
適度的對眼部進行按摩
在電子信息化的時代，越來越多的人每天離不開手機，所以手機成為了我們日常生活中不可缺少的「夥伴」。但是你知道嗎？手機產生的電子輻射不僅會傷害到眼睛還會使我們的皮膚狀態變差。
當你睡前玩手機過長就會在第二天的早晨發現自己的眼睛有非常明顯的眼袋或是黑眼圈，這樣整個人的精神狀態看起來非常差，而且顯得很老。所以建議女性朋友在睡前儘量少接觸電子產品，將眼部精油塗抹在眼眶四周進行適度的按摩和揉搓，有助於血液循環並消除眼部的浮腫。
每天堅持護理頸部
很多人在判斷女性的年齡時都會根據其頸部的皮膚狀態來做決定。所以說頸部的皮膚最容易暴露女性的年齡。
建議在每晚睡覺之前用按摩霜或者乳液塗抹在頸部，用輕柔緩慢的手法對頸部進行按摩，這樣可以有效地減少頸部的細紋數量，讓人看上去更加年輕。
適量的喝水
睡前一到兩小時之內應該適當地飲用白開水，這樣可以為身體補充水分，因為在睡覺的過程中時間長很容易出現缺水的情況。但是在飲用的量上要控制，半杯左右為宜。如果飲用的量過多會導致第二天面部和眼部浮腫。
睡覺前做好以上三件事可以延緩衰老速度，但是有這麼兩件事是不能做的。
吃得過撐過飽
一般建議大家晚餐食用較清淡易消化的食物，而且在食用的量上要注意不能吃得過撐和過飽。有一部分女性朋友由於工作的原因下班很晚，所以經常有吃夜宵的習慣，這樣的習慣是非常不好的，不僅會讓過剩的能量在體內堆積，導致肥胖，還有可能給腸胃造成巨大的負擔，影響到睡眠質量。
心情太過於緊張或興奮
在睡覺之前一定要保持平靜緩和的心態，心情過於緊張和興奮都會使入睡困難。在睡覺之前儘量深呼吸，將煩心事和工作上的壓力拋之腦後，還有也不能一直沉浸在過於興奮和高興事情的情景中。在這兩種情緒狀態之下，我們身體的腎上腺素分泌過於旺盛就會使人睡不著覺，輾轉反側。
女性朋友想讓自己顯得比同齡人更年輕，一定要注意在35歲這個衰老的關鍵期提前做好準備。眼睛是心靈的窗戶，女性朋友首先要做到對眼部進行護理按摩，在睡前儘量少接觸電子產品，降低手機輻射給眼睛和皮膚帶來的傷害。其次頸部的護理也需要上心，睡前喝適量的水來補充水分。同時還要注意在睡覺之前避免吃的過程和過飽心情，要平和冷靜，切忌大起大伏。