腎臟病作為讓人棘手的慢性疾病之一，一旦患上了，不僅需要終身治療，後半生的長期調養也必不可少。

包括降肌酐、消尿蛋白、穩血壓、控血糖等指標上的穩定，防止腎病進展到後期各種併發症如貧血、代謝性酸中毒、酸鹼平衡失調等的發生，核心目標則是保護好腎功能，避免腎功能的繼續受損。

其實，我們生活中傷腎有4大元兇，傷腎的不良習慣都有哪些呢？看看自己中招了沒。

傷腎的4大「元兇」

你中招了嗎？

1.經常憋尿。

有些人因工作忙而長時間憋尿，尿液在膀胱里儲存太久，就易繁殖細菌，細菌會經輸尿管逆行，導致尿路感染。

2.長時間不喝水。

如喝水不足，尿量就會減少，尿液中攜帶的廢物和毒素濃度就會增加。常見的疾病，如腎、輸尿管結石、腎積水，膀胱刺激綜合徵等都與長時間喝水不足和方法不當密切相關。

3.暴飲暴食。

攝入的食物最終都會產生廢物——尿酸及尿素氮等，而這些廢物大多經腎臟排出。飲食無度，常吃下過量的「美味食物」，就會增加腎臟負擔。尿毒症不是說尿里有毒，而是說應該從尿里排出的毒素滯留在體內。

4.生活，工作習慣不規律，不節制。

如不注意休息，熬夜，亂用「補品」、喜歡重口味的高脂高鹽高糖高嘌呤飲食，吸煙飲酒等，增加腎臟負擔。

哪些人容易患腎病呢？

隨著物質生活和工作條件的改善，人們的生活方式也在發生變化，可有的生活方式卻是對人體有害的。慢性腎病發病率日漸增高。下面這些人最容易患腎病：

1. 60歲以上者。

2．有糖尿病,高血壓,心血管疾病和有腎臟病、糖尿病家族史者。

3．患有慢性泌尿道感染，咽炎，扁桃體炎等感染者。

4．患有代謝性疾病(如肥胖,高血脂,高尿酸) 者。

5．低出生體重出生時體重低於 2. 5千克者。

6．高脂高鹽高糖高嘌呤高蛋白飲食,吸煙及過度飲酒者。

7．在惡劣的外在環境生活、工作者，如從事一些特殊工種，長期接觸某些化學物質者。

8．長期應用某些抗生素、解熱鎮痛藥、女性避孕藥、化療藥和某些中藥等含腎毒性藥物者。

9．過去曾有過急性腎炎和急性腎衰竭等腎臟病史者。

陳主任建議：應該定期做腎臟檢查，注意腎臟保健。社會、生活、環境、飲食等各個方面的因素，導致原發病的發生，久而久之病情惡化，極易導致腎病！

【專家介紹】

主任醫師、教授

山東省五級中醫藥師承教育指導老師

山東省中醫學會腎臟病專業委員會委員

山東省中西醫結合學會糖尿病專業委員會委員

從事中醫臨床工作40餘年，有著豐富的臨床經驗積累，主持和參加臨床科研4項參與著書2部，撰寫、發表論文十餘篇在省部級以上雜誌發表。

【擅長治療】

在腎臟病、糖尿病併發症（(糖尿病腎病、糖尿病足、胰島素抵抗、冠心病）結節、腫瘤、及呼吸系統疾病、男女不孕不育，惡性腫瘤等方面見解獨到，善用蟲類藥物，用藥精準。

中醫四診純熟，臨床經驗豐富。尤其對各種息肉、結節、各種腫瘤的中醫治療、調養（特別是肺非小細胞癌，乳腺癌，結腸癌，肝癌，胃癌的治療、調養），積累了豐富、系統的治療經驗。自擬「益腎降氮湯」能有效延緩慢性腎功能衰竭病情的進展。

肌酐值的高低

可以反映腎功能的好壞

肌酐是臨床上普遍使用的評估腎臟功能的檢查指標。血肌酐有外源性肌酐和內源性肌酐之分。外源性肌酐指的是我們每天進食的魚、肉等高蛋白食物在體內分解產生的肌酐。

內源性肌酐是肌肉中的肌酸分解、代謝生成的小分子物質（每20克肌肉可代謝產生1毫克的肌酐），這些肌酐通過血液循環後進入腎臟，再順著尿液排出體外。

即便每天都有外源性肌酐攝入，但由於身體的肌肉量相對穩定，所以肌酐的生成量相對穩定，所以體內血肌酐的濃度主要取決於腎臟的濾過和排泄功能。

如果腎臟的濾過能力下降，肌酐排不出去，就會導致體內血肌酐濃度升高。

真實病例1

慢性腎功能不全患者治療一個多月肌酐從151.1降到107.3。

61歲的劉先生，於2019年初進行初診，尿液異常有2年多，腎功異常3月余，由於吸煙導致咽喉黏膩，吃飯睡眠還可以，舌頭顏色有點淡、舌苔薄膩。查體尿素氮8.30 肌酐151.1 蛋白尿++ 24h尿蛋白定量2392.58mg，eGFR41.1 BP：162/84mmhg，陳主任根據患者自身情況採取採取益腎降氮湯進行治療，益氣+養血+活血+健脾，同時注意清利濕熱的治療，一共15劑中藥治療中。

2019年4複診，服藥後症狀減輕，耳鳴很輕，舌頭暗紅。查體尿素氮11.9 肌酐127.3 尿酸454 胱抑素C4.83 ，服藥後肌酐降低，繼續服用中藥。

到19年4底來複診時，症狀逐漸減輕，，舌頭顏色比較淡、苔舌苔顏色發黃，查體總蛋白64.3，尿素氮9.8，肌酐107.3，尿酸150，葡萄糖10.64。肌酐降低，繼續服用中藥，現在患者病情基本穩定。

如果您有肌酐升高、慢性腎病，腎功能不全等問題等方面的問題，可點擊頁面下方的了解更多，留下您的問題，陳濟德主任的助手會在30分鐘內回復您的問題，讓我們的專業、貼心服務，為您的健康保駕護航。

」益腎降氮方「

有效降肌酐、阻斷慢性腎功能衰竭

針對人群——慢性腎臟病3期-4期降肌酐效果顯著。

黃芪有益氣昇陽、固表止汗、利水消腫、托毒生肌之效，現代藥理研究顯示有擴張血管，改善血液循環，增強機體免疫功能，提高機體抗病能力，促進機體代謝等作用；

當歸有補血活血，調經止痛，潤腸通便之功效，現代藥理研究顯示能擴張小動脈，改善微循環和保護血管內皮細胞，增加心腦腎血流量，降低心肌耗氧量，防治動脈硬化和心腦腎缺血缺氧等作用。兩藥配伍對改善腎血流量，提高機體免疫功能卻有療效。

治療用藥——陳主任自創「益腎降氮湯」。

通常情況下降肌酐，在腎病早期經過治療干預後，效果好的降肌酐可以降到一半，超過30%，比如廈門一位患者，原來肌酐280，通過主任治療後降到120正常值範圍。腎病的損害都是不可逆轉的，也就是說一旦發現疾病，在早期用對治療方法，將疾病控制住，不讓腎損害繼續往下發展是非常重要的！

真實病例2

六十多歲的王先生，患有慢性腎功能衰竭的，在找到陳主任時，已經厭食三年多，身體乏力。

通過檢查結果發現，王先生的血肌酐波動在250到350左右，尿素氮波動在10到15左右。乏力、厭食、頭重眩暈、腰膝酸軟還有夜尿多的症狀，王先生的血化驗：血紅蛋白是112，尿素氮是13，肌酐是302，尿酸是489，尿蛋白是兩個加號，潛血是一個加號。舌暗淡，邊上還有齒痕，苔是白膩的。血壓是140 90毫米汞柱。根據他這個檢查結果測算的他的腎小球濾過率，是低於30毫升的。根據檢查結果，王先生是慢性腎臟病四期，通過中醫辨證，他是脾腎氣虛兼夾著痰濕，陳主任在益腎降酐湯的基礎上，做了一些加減，加滋陰、平肝潛陽的藥。

在吃了兩周以後，王先生來複診的時候他自己感到，體力也有增加了，查的血肌酐是164，尿素氮是10，血紅蛋白是12尿蛋白是一個加號，半個月後複診時，腎功能已經正常了。

根據王先生的情況，主任給王先生調整了治療方法，吃兩天停一天藥，這樣治療大約是三個月以後，王先生的自我感覺好多了！現在改成隔天吃一副，病情也是比較穩定的！

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「藥食同源」的益腎三寶

山藥、桑葚、百合

1、山藥

中醫認為，山藥性平，味甘，無毒，有固腎益精、健脾補肺、補中益氣、滋潤血脈等功效。適用於身體虛弱、腎氣虧損、盜汗脾虛、慢性腎炎、慢性腸炎等病症。

在防治慢性腎炎的食療運用中，可單用山藥大量水煎代茶飲，能滋陰補腎，生津止渴，利尿降壓。日用量在 60 ～ 250克。若研末吞服，每次可用至 10克。也可以在菜市場採購新鮮的山藥，或烹飪菜肴，或調羹煮粥，隨餐服食。

2、百合

中醫理論認為肺為「水之上源」肺主行水，能夠通調水道，下輸膀胱，藥理研究也發現百合有一定的利尿、降壓作用。適宜用於急性腎炎患者煨羹、煮粥食用，以提高抗病能力。

3、桑葚，俗稱桑果

有補血滋陰，生津止渴、烏髮明目的作用。現代醫學研究資料表明，桑葚所含黏液質、亞油酸、芸香苷、矢車菊苷以及鈣、磷、鐵、鋅等無機鹽元素，對高血壓病有較好的防治功效，適用於慢性腎炎伴有血壓升高者。

桑葚性偏寒涼，須注意凡腹部有寒、大便溏薄不成形者慎用。

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