「嗔」字，在說文解字中，嗔的意思是：盛氣也。也就是說，如果一個人不能戒掉嗔，就會變得盛氣凌人，與人於己都不利。
嗔心似乎是人性固有的弱點，就連剛出生的小孩子也或多或少地有些嗔心。比如，他希望媽媽給他喂奶，但稍不如意，他就會立即手舞足蹈，開始大哭起來。可以說，人與生俱來就有嗔心，在人生的修行中，能夠擺脫嗔心也是一個非常重要的一門功課。
佛家有云：「當愚痴的邪風吹來的時候，要抱緊智慧明理的磐石；當嗔怒的烈火熾盛的時候，應潑灑柔和忍耐的法水；當貪慾的洪流高漲的時候，需開啟喜合布施的閘門；當驕慢的高山隆起的時候，的運用謙虛尊重的巨鏟。」只要一個人通過自律來控制自己的壞脾氣，糾正自己的態度，更會成為一個道德高尚的人。
有一個脾氣暴躁的男孩，他的父親給了他一包釘子。告訴他，每次發脾氣的時候，就在後院的籬笆上釘上一個釘子。
第一天，男孩就釘了37顆釘子。慢慢地，他每天釘的釘子數量減少了，他發現控制自己的脾氣比釘釘子容易。於是有一天，這個男孩再也不會失去耐心，隨意亂發脾氣。
他把這件事告訴了他的父親。父親又說，只要他每天能控制住自己的脾氣，就再去拔出一顆釘子。一天又一天，男孩最後告訴他的父親，他已經拔出了所有的釘子。
父親拉著他的手來到後院說：「你做得很好，我的好孩子，但是看看籬笆上的洞。這些柵欄可能永遠無法恢復原來的樣子了。你生氣時說的話就像這些釘子一樣會留下傷痕。如果你用刀在被人身上劃一個傷痕，不管你說多少次對不起，傷口總會存在的。而言語的傷痛和真正的傷痛一樣令人難以忍受。」
一個人一旦有嗔心，大多會變得怒目猙獰，難以接觸，這樣的人肯定不會有好的人際關係。但不要以為不會「動怒」的人就沒有嗔心，有些人總是口蜜腹劍，這是一顆隱藏的嗔心，雖然這顆隱藏的嗔心沒有外在的表現，但它也同樣是一顆嗔心，對人同樣也是不利的。
唐代宗時，權震當朝的宦官魚朝恩問藥山禪師：「《普門品》中說，黑風吹其船舫，漂墮羅剎鬼國」。請問禪師什麼是黑風？禪師說：「黑風就是人的嗔心，人有了嗔心，就很容易入魔。」
魚朝恩問：「那禪師何謂魚朝恩？」禪師直言說：「魚朝恩！你這個呆子，問這個問題要做什麼？」
聽到這話後，魚朝恩勃然大怒，藥山禪師笑著說：「這就是嗔心。」魚朝恩因不喜歡藥山禪師的嘲笑和譏罵，嗔心馬上就生起，立刻就要發作。
在現實生活之中，兩個人因為爭執，互相責罵，舉拳相打，都是因為內心的嗔心而為。嗔心可以摧毀世界上所有的美好事物，比如愛情、婚姻。兩個人再相愛，但只要彼此嗔心一起，就會產生爭執，最終愛情就會被埋葬，雙方也都會承受嚴重後果。
嗔心是人生最大的「病」，這病是從哪裡來的呢？
星雲大師說：「嗔心其實就是從『不愛』而生起。所謂的『不愛』就是憎惡。因為不愛被別人做事有不如自己得意之處，不愛別人勝過自己，不愛自己所愛的東西被別人奪走，所以才有了無盡的嗔心。」
嗔心給人帶來的壞處是顯而易見的，每個人都有過直接的經歷，每個人也都想戒掉自己的嗔心，但說起來容易做起來難。一個不懂「愛」的人很難真正糾正他的嗔心。
有一個有錢人，總是認為他的手下很愚蠢，完成沒有什麼可愛的地方。不管兒女奴婢做什麼，稍有讓他不如意的地方，他就會很生氣。
因為他脾氣暴躁，雖然家裡有很多財產，但人口總是不旺。他自己也知道嗔怒是不好的，一心想改變，於是在一塊小木牌上寫下「戒嗔怒」，掛在胸前警告自己。
一天晚上，他聽到家裡的僕人聚在一起議論：「我們的主人嗔心太大，不像隔壁的劉先生宅心仁厚，所以準備想離開這裡。」
「你們的膽子真大！」說話的時候，便拿著「戒嗔怒」的木牌，打那個議論他的僕人。我現在已經很有修養了，我已經改掉了我的嗔怒，你們還在我不如人！
這個人自認為自己在胸前掛上一塊「戒嗔怒」的牌子，就沒有了嗔心，但他還是不愛聽別人說他的過錯，不喜歡聽別人比他好，也從不認為別人有可愛之處，所以嗔心還是沒有戒掉。其實，要想真正治癒「嗔病」，只需要記住兩個字——愛、忍。
人生之所以患上這個嗔病，就是缺乏修養的功夫，一有不愛的逆境當前，一遇到不順利的事情，就好似天地間的萬物都在嘲諷自己，恨不得一拳要把世界粉碎！
事實上，人生哪裡有那麼多不順利？做人需要明白，世界上的一切都是平等的，別人有對你不好的地方，但同樣他們也曾給了你很多好處。你應該去「愛」每一個給你帶來過好處的人，「忍」每一個給你帶來災難的人。只要你有了這種寬容，嗔的大病就不會輕易發作。
其實，世上所有不愛的事情和所有難以解決的問題，難道生起嗔心就能解決了嗎？當然不是，嗔心只會增加事態的嚴重性。
所以，凡事要仔細考慮，不要無謂的嗔怒。正如佛家所說：「若以爭止爭，終不能止；唯有能忍，方能止爭。」
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