三歲開始就要學獨處：提升專注力、拓展想像力、鍛鍊自控力

國家二級心理諮詢師 楊 麗

鳴鳴快3歲了，在家總喜歡黏著媽媽陪他玩，讓媽媽「不堪重負」;天天6歲了，家裡有積木、拼圖等很多玩具，可他玩一會兒就會找爸爸媽媽，很黏人……不少家長很困擾，為什麼孩子不能一個人獨自玩呢，只要跟孩子待在一起，根本沒時間做自己的事。

其實，要父母陪著玩是嬰幼兒甚至10歲以內孩子最正常的心理需求，目的是為了汲取未來「獨立自主」的心理營養——安全感。安全感充足的孩子自然能獨自玩，因為獨立是人與生俱來的成長需求。孩子不會獨處，說明其心理發育尚未發展到一定階段。為早早鍛鍊孩子實現這一跨越，國外很多媽媽都會給孩子設計「安靜遊戲」，刻意鍛鍊他們「自己和自己玩兒、自己的事情自己做」的能力。有研究顯示，強大的獨處能力不僅能提升專注力，拓展想像力，鍛鍊自控力，這樣的孩子長大後獨立性更強，更有能力面對挫折和困難，並冷靜處理。因此，家長應有意識地培養孩子這種能力，越早越好，最好從3歲後開始。給大家一些教育建議：

第一，父母要接納孩子尚不能獨自玩的事實，多觀察孩子的需求，儘量滿足他。有時，孩子需要的也許只是媽媽在身邊，因為這樣能讓他安心，也更有利於其安全感的建立。安全感夠了，孩子自然能更好地獨處。所以，遇到這種情況，家長不妨靜心待在孩子身邊看著他玩兒。

第二，徵得孩子同意。和孩子商量事情，就要讓他知曉將要發生的事情，做好心理緩衝。比如玩耍或放學回家的路上，要告訴孩子「到家了媽媽要做飯，你一個人先玩一會兒，等我們吃完飯了，媽媽再陪你一起玩」。如此一來，寶寶就降低了一到家就和媽媽一起玩的預期，還可以間接慢慢培養孩子的獨處能力。

第三，「不作陪」要說明理由。孩子提出陪玩的需求，家長不滿足，孩子就會哭鬧。這時最好的解決方法是告訴孩子你的理由，比如要去做家務、要處理工作的事情等，並說明需要多長時間能回來。然後給孩子布置一點任務，或是讀一本書，或是做一個手工，或者算一道數學題，總之讓他有事可做。這樣既能讓他有足夠的安全感，也能一點點讓他學會獨處。

第四，不能為了讓孩子自己玩兒就給電子產品。很多家長為了讓孩子安靜，就讓他看電視，玩手機，這樣的傷害非常大。一是對視力及腦神經發育都不好，二是這種方式對鍛鍊獨處能力毫無幫助。

需要提醒的是，孩子單獨玩時，家長要保證周圍環境的安全，防止出現吞食異物等意外;多子女的家庭，父母應找機會單獨陪伴每個孩子;即使孩子能獨自玩了，父母也應每周主動抽時間陪陪孩子。