永遠不要被別人的情緒污染
一個爛蘋果，
足以弄壞一筐蘋果。
作者：洞見yebo
1
作家張德芬曾分享過一次經歷。
有天早上，她接到了公司同事打來的電話。
因為供應商那邊出現了問題，導致業務進展不順，同事向她大發牢騷，宣洩不滿。
掛掉電話後，原本心情很好的張德芬，也無端憋了一肚子火。
當時她下樓陪孩子們吃早餐。
女兒早早到了餐桌前，兒子卻在樓上磨磨蹭蹭不下來。
張德芬頓時就怒了，她沖兒子吼道：
「動作這麼慢！在樓上磨那麼久，我應該送你當兵去，把你訓練得動作快一點！」
兒子聽後，立馬反駁道：
「哪裡慢了，今天要穿制服，還要打領帶，很複雜的。」
張德芬更生氣了，對兒子大聲斥責，兒子也毫不退讓，這頓早餐就在爭吵中過去了。
出門時，她突然聽到兒子大聲斥責妹妹，讓她趕快收拾。
張德芬剛想出言制止，突然察覺到這像極了剛才發火的自己。
這時，她終於意識到，是同事的那通充滿怨言和不滿的電話，讓自己變得暴躁，而自己的壞脾氣，又讓兒子的情緒變得非常糟糕。
最終導致家裡的所有人，都染上了彼此的負面情緒，整個家也都充滿了負能量。
原來，負面情緒是會傳染的。
心理學家羅納德·波德爾說：「情緒，可以像流感那樣傳播，傳遞給密切接觸者。」
生活中，每個人的糟糕情緒，都會像流行病毒一樣肆意傳播。
一旦被他人的負面情緒感染，你的生命能量也會隨之不斷消耗。
2
博主艾米講過一段經歷。
艾米在火車站工作，有次遇到一女子忘帶身份證，無法進站。
女子試圖強行進站，被艾米攔住後，便怒吼道：「你真不近人情，耽誤我行程你負責嗎？」
艾米態度溫和地提醒她：我們有規定的，請您辦理相關手續。
誰承想，女子直接破口大罵：你算老幾，輪得上你來教我做事。
被無故臭罵的艾米，心情一下子就變壞了。
那一整天，她都帶著情緒工作，而跟她接觸的幾個同事，也紛紛變得暴躁起來。
情商之父戈爾曼曾說：
情緒具有超強的傳染性和擴散性，不僅能從一個人傳染給另一個人，也會因為一件事蔓延到所有事。
情緒具有超強的傳染性和擴散性，不僅能從一個人傳染給另一個人，也會因為一件事蔓延到所有事。
在壞情緒的傳播下，所有人都會成為受害者。
知名創業導師Darius Foroux，有位朋友，是一家企業的高管。
在這位朋友的帶領下，公司業績一路領先，連續5年完成了利潤的高速增長。
然而到第6年，公司銷售業績忽然急轉直下。
這一巨變與市場毫無關係，全因公司招來的一個新人。
這個新人履歷光鮮，也有不錯的工作能力，可就一點不好：喜歡抱怨和吐槽。
他看不上現行的工作制度，埋怨領導分工不明，抱怨客戶毛病太多……
在他的影響下，其他同事們也開始變得牢騷滿腹，干起活來都提不起勁。
久而久之，曾經熱情洋溢的銷售團隊，逐漸變得壓抑頹廢起來。
這一年，公司業績暴跌。
後來，Foroux的朋友決定解僱他，但團隊卻再也難有從前的活力。
富蘭克林說，一個爛蘋果，足以弄壞一筐蘋果。
想必你身邊也有這種人，他們愛抱怨，很頹廢，總是心灰意懶，消極悲觀。
與之接觸，我們也不免受其影響，喪失好好生活的熱情。
離這種人越近，越是容易被傳染上負面情緒，最後甚至也成為他們中的一員。
一旦被別人的負面情緒，最終毀掉的，可能就是我們的一生。
3
洛杉磯大學心理學家加利·斯梅爾，提出過一個「情緒污染」的概念。
斯梅爾通過研究發現：
那些原本心情舒暢的人，若是同一個愁眉苦臉、煩悶暴躁的人相處，不久他的情緒也會變得沮喪或暴躁起來。
這個過程神不知，鬼不覺，讓人防不勝防。
生活中，有些人就像一個行走的「污染源」，潛伏在你的身邊。
他們身上裝滿了憤怒、恐懼、失望、暴躁等各種負面情緒，急於找到一個地方傾瀉。
一旦你被感染，最終就會被吞噬於負面情緒的泥沼中。
哈佛大學教授馬丁·賽利格曼說：
面對負面情緒，如果你沒有強大的心智去消化，那麼默默疏遠與屏蔽，就是最好的選擇。
《格局》一書中，有這麼一個故事。
有位智者和朋友，在路上遇到一個情緒失控的人，無來由地對他們大發脾氣。
朋友性急，立刻反擊，與那人吵得面紅耳赤。
而智者主動避開，不予爭辯。
最後，那個人發泄完情緒，揚長而去，朋友卻攢了一肚子氣，悶悶不樂。
這時，智者問朋友：「如果有人送你一份禮物，你拒絕接受，那這份禮物最後會屬於誰？」
朋友答道：「當然物歸原主。」
智者微微一笑：「他情緒不好，你除了生氣，更有不接收的權利。」
朋友聽了，恍然大悟。
作家金邊說，每個人都有自己的心理邊界，它像護城河，將我們與他人的情緒區別開來。
一個人有清晰的界限感，就會意識到哪些是自己的情緒，哪些是別人的。
面對別人的壞情緒，我們不必做一塊情緒海綿，盲目吸納。
保持一定的邊界感，避免被他人的情緒污染，才是對自己最大的保護。
4
《奇葩說》里，有個詞，叫「情緒自由」。
當情緒實現自由，你才能避免被他人的情緒消耗，過好自己的生活。
而想要徹底掌控自己的情緒，我們首先要建立防護牆，減少他人情緒對你的干擾。
陶勇醫生在《目光》一書中講過自己的故事。
他坦言，自己剛工作時，非常容易受到別人情緒的干擾，給自己造成了很大困擾。
有一次，幾個同事湊在一處閒聊。
護士長說起生活里的不如意，啜泣著抱怨不停；實習生小劉，談起被父母逼婚，情緒很是激動；還有個科室主任，唉聲嘆氣，深表對前景的擔憂……
陶勇越聽越難過，不由悲從中來，也想起自己的傷心事。
結果那天，他心情一直低落，工作也始終不在狀態。
後來，他想了個辦法。
每當身邊有人釋放負面情緒時，他就第一時間離開，到外面走廊上讓自己靜一靜。
屏蔽掉外界干擾，他很快平復了內心，然後平靜地投入工作。
白岩松說：「我們之所以活得很累，並非生活過於刻薄，而是我們太容易被外界的氛圍所感染，被他人的情緒所左右。」
一個人最清醒的認知，是明白別人的情緒，與自己毫無關係。
任何時候，都不要為別人的情緒買單。
多在意自己，少關注別人。
不斷提升情緒免疫力，從源頭上杜絕情緒污染，你才能還生活一片凈土。
很認同這樣一句話：
「生活的意義，不是為別人的情緒找出口，而是為自己的生活找出路。」
人生是自己的，不要盲目接受別人的垃圾情緒，以此消耗自己。
學會將自己的情緒置頂，與負能量的人撇清關係。
當你遠離了別人身上的陰霾，才能讓自己的世界充滿陽光。
點個贊吧 ，做好情緒防護，排除外界干擾，做自己心情的主人。