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以下是今天的正文。
自卑感，或許每個人都有，只是多少的問題。但我想，大部分人，還是希望自己是一個樂觀自信的人。
心理學家弗洛伊德認為， 童年時期的自卑感，通常會伴隨人的一生。
你可能會說，童年時期那麼長，我怎麼可能讓孩子十幾年都感受不到自卑呢？
在這裡，我們就需要分清楚「自卑感」和「自卑情結」。
做同一件事情，當別人表現得更好時，你可能會感覺自卑。這屬於「自卑感」，只是當下的一種情緒。你可以通過自我消化，或者更努力來釋放這種情緒。
「自卑感」是正常的，一定的自卑感甚至是有益的，它可以激勵一個人做得更好。
但如果，這種自卑感沒有得到很好地處理，讓孩子為了避免遭遇不成功的經歷，從而產生下意識的退縮或逃避行為。這便是「自卑情結」。
當一個孩子有自卑情結的時候，他的自信心就會大受打擊，慢慢形成自卑的性格。
《兒童情緒心理學》指出，自卑性格的孩子，往往會有以下這4個跡象。
自尊心過強
自尊心強，並不是壞事，它會激勵孩子發憤圖強。但如果孩子自尊心過強，那就是自卑的表現了。
有位十幾歲的鄰家女孩跟我聊天，她說她性格特別好強，做什麼都不肯比別人差。
不管是考試還是參加活動，只要被別人比下去，她就會耿耿於懷好久。並且，她特別在意別人的評價，如果聽到不好的評價，她一定會跟對方理論，讓別人了解到她其實並不是那樣。
她說自己自尊心特彆強，但她不知道的是，在那過強的自尊心下，其實是一顆敏感脆弱而自卑的心。
正是因為不自信，所以才會特別在意別人的評價。正是因為自卑，所以只要被人比下去，她就會焦慮不安。
比起能力的提升，她更在意的，是外界的評價。這樣的孩子長大後，即便以後很優秀，她也還是會有深深的自卑感。
養育這樣的孩子，我們要做的，就是告訴他，每個人都有優缺點，不一定要處處比別人強。
別人也會有長處，也會有優點，我們無需焦慮甚至產生嫉妒之心。
對於年幼的孩子，我們在玩遊戲時，如果孩子輸了，不要取笑他，也不要刻意讓孩子贏。
可以讓贏的一方給輸的一方講個故事。這樣的方法能讓孩子明白，輸贏是正常的，不是每次嘗試，都會贏過別人。
經常說「我不」
有位寶媽朋友跟我吐槽，說自家孩子太畏縮了，要他做什麼他總是說「我不」。
小孩子們一起玩，別人當眾唱歌跳舞，可大方了。寶媽讓自家孩子也嘗試表演一下，娃立馬躲到她身後，說：「不要。」
參加活動，主持人叫孩子上台互動，孩子趕緊往後躲，拉著媽媽就要回家。
孩子羞澀膽怯的背後，其實是害怕失敗後的自卑。
孩子很有可能是曾經有過受挫的經歷，並且留下了自卑、害怕的心理陰影。因此，他害怕再次受到打擊，習慣用「不」來拒絕別人。
0-6歲的孩子，會以他人（主要是父母）的評價，來評價自己。
如果父母總是貶低或者打擊孩子，比如說孩子不如誰誰誰，或者總是挑剔孩子做不好。那麼孩子就會將這些話內化，真的覺得自己「不行」、「做不好」。
那麼，孩子就會變得不自信，做什麼都膽怯不敢嘗試。
作為父母，不管孩子是天生膽小，還是因為害怕失敗受打擊而膽怯。
我們要做的，就是從小事開始，一點一點培養孩子的自信心。
當孩子做一件事時，我們不要急著「挑刺」，指出他不足的地方。而應拿放大鏡，找到他做得好的地方。
就算他端水把水撒了一地，至少他小心翼翼沒有燙到自己不是？
鼓勵，就是找到孩子確實做得好的地方，給予肯定，讓他在失望里找到希望。
而貶低，只會讓孩子在失望里強化自己的缺點，從而變得自卑，看不到自己的優點。
過分在意輸贏
在《兒童情緒心理學》中，作者舉了這樣一個例子：
媽媽讓兒子參加講故事比賽，結果兒子說，他不想參加。媽媽特別驚訝，要知道，她可是花了不少時間和精力送孩子去培訓口才的。這好不容易有機會表現自己，他怎麼還打退堂了？
媽媽用不容商量的語氣告訴孩子，這次比賽，必須參加！兒子哭著說：「我不去，我怕拿不到一等獎。」媽媽更加來氣了，怎麼還沒去就泄氣了，真是沒出息！
媽媽不知道的是，孩子之所以這麼在乎輸贏，是因為上一次比賽他只拿了二等獎，沒拿到一等獎。
媽媽並沒有因為孩子獲獎而高興，反而責備他沒有得第一名。
也正是因為這件事，讓孩子覺得，只有第一名才是好的。如果拿不到第一名，那自己就是失敗的、不被愛的。
父母過分在意分數和輸贏，會讓孩子覺得，父母對他的愛，是附加在成績和分數上的。
只有他達到了附加條件，父母才會愛自己。在這樣的理解下，孩子會變得只看重分數，而忘了努力的真實意義。同時，只要孩子輸了，他就會變得特別自卑。
當我們發現，孩子有這樣的心態時，就要反思一下，我們是不是太心急、求勝心切了？推動孩子進步沒有錯，但如果我們太急切，反而會讓孩子有壓力而產生退縮感。
我們可以在乎孩子的成績，但要知道，沒有哪一個人，會是「常勝將軍」。
所以我們要從分數中跳脫出來，分析孩子的不足，針對性地改進。然後看到孩子的進步，及時肯定。
只有這樣，孩子才會以一顆平常心，對待競賽或者考試。也才不會因患得患失而自卑敏感。
社交焦慮
3歲以後的孩子，會發展出社交需求。這時候，他渴望和同齡人玩耍或遊戲。
當一群小朋友都在玩的時候，孩子卻只在遠遠的地方看著，不願意加入。那很有可能，是孩子擔心自己不合群，而表現出來的社交焦慮。
為什麼會出現這樣的情況呢？這跟我們的過度保護有關。
因為太愛孩子，我們會替他做好所有的事情。因為太擔心孩子，我們絕不允許他觸碰任何可能存在安全隱患的東西。
時間久了，孩子就無法培養出自己的能力。和小朋友們玩耍時，看到別的同齡人那麼能幹出色，而自己卻什麼都不會，只會「拖後腿」，孩子會變得敏感自卑。
很多孩子在外面「慫」，在家「窩裡橫」，其實就是這樣的自卑心理。
父母試著放手，相信孩子的能力。
讓他做一些力所能及的事情，慢慢培養自信心。
不要因為擔心摔壞一兩個碗，或者浪費一點小物品，就阻止孩子嘗試。孩子如果不知道自己有多能幹，那得多虧呢？
有些人說，自卑是天生的。但我覺得，不管是否天生， 只要我們一點一點地鼓勵，一步一步地肯定，孩子也能變得開朗自信、積極樂觀。
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