把你的情緒關進「黑屋子」
保持情緒穩定，是一個人最重要的基本功。
作者：洞見yebo
看過物理學家理察·費曼的故事。
有一次在工作室，費曼準備提取一組重要的數據。
沒想到，由於助手的粗心，弄丟了最重要的資料，導致這段時間的心血全都白費了。
所有的人都以為費曼會大發雷霆，闖禍的助手更是緊張得不知所措。
不料，費曼一句話也沒說，而是轉身走進了旁邊一間漆黑的小屋子。
過了一會兒，等到他再次走出來時，只是簡單地吩咐了一句：重來一遍。
接著就開始投入了緊張的工作之中。
後來有朋友問，心血功虧一簣，你就不生氣嗎？
費曼解釋說，當然生氣，但只要去小屋子裡獨自待會，心情也就慢慢平復下來了。
靠著這種方式，每次一遇到問題，費曼總能處理好情緒。
這也讓他得以全身心投入到研究當中，並在1965年獲得了諾貝爾物理學獎。
哈佛教授詹納斯說，一個人為情感所支配，行為沒有自主之權，便只會淪為受命運宰割的奴隸。
生活本就麻煩不斷，任由壞情緒肆虐，只會讓你賠上一切。
情緒快要爆發時，不妨也像費曼一樣，為自己找一個空間，安撫內心，凈化負面能量。
制服那些失控的情緒，你才能占據主動權，將人生掌握在自己手中。
成年人最好的自律，就是學會把自己的情緒關進「黑屋子」。
1
社會學家劉易斯·科塞，曾提出一個「情緒安全閥」理論建議。
他表示，人生中的很多痛苦，都是情緒衝垮理智導致的。
為自己設置一個緩衝地帶，才能在生氣、憤怒時，及時關上情緒閥門，恢復冷靜。
穩住了情緒，遇事才能見招拆招，遊刃有餘。
作家李筱懿年輕時，曾有過這樣一段經歷。
一天晚上，她逛街回家，發現門鎖怎麼也打不開，急得哭了起來。
本來走了一天的路，又累又困，結果回來還碰上這種糟心事。
她覺得又煩躁又委屈，於是馬上拿起電話，打給身在異地的男朋友。
沒想到，男友正在加班，說話有些敷衍。
原本就憋了一肚子火的她，情緒一下子爆發了，直接在電話里和男友吵了起來。
生氣地掛掉電話後，已經是大半夜了，她只好在最近的酒店開了個房間。
在酒店空蕩的房間，她的情緒逐漸平復下來，理智也開始回歸。
她先是給男朋友打電話道歉，然後開始分析問題：
喊家政阿姨過來，用備用鑰匙試試？但現在已經很晚了。
直接找人撬鎖？難度很大並且弄壞門不值得。
權衡之後，她在網上預約了隔天的開鎖服務，然後就直接睡了。
第二天早上，開鎖師傅來後，沒一會兒就將鎖修好了。
茨威格寫過這樣一段話：
安靜是一種很有力量的氛圍，如裝滿液體的瓶子，搖晃過後，一旦靜置就會出現沉澱物。
人也是如此，經過動亂後的冷靜思考，可以凸現出真正的清醒。
安靜是一種很有力量的氛圍，如裝滿液體的瓶子，搖晃過後，一旦靜置就會出現沉澱物。
人也是如此，經過動亂後的冷靜思考，可以凸現出真正的清醒。
盲目衝動行事，只會讓小問題生出更多大問題來。
而當你保持心平氣和，做出最正確的選擇，再棘手的事情，都能有迴旋的餘地。
把情緒關進「黑屋子」，就是給自己一個冷靜的機會。
所謂事緩則圓，懂得緩衝情緒，遇事冷處理，你才能淡定應對生活的種種意外。
2
博主@羅斯講過自己的經歷。
羅斯是一名網頁設計師，有次他接到了一個大項目。
結果設計稿改了十幾版，對方還是不滿意，每次都是這裡挑刺，那裡挑刺。
在一次現場討論中，羅斯直接就怒了。
他剛想站起來發火，一旁的同事趕緊拉住他，將他拽出了會議室。
一肚子不滿的羅斯，便去洗手間洗了把臉。
在那待了會，他原本的滿腔怒火，慢慢地消散了。
他突然想到，如果把這個項目搞砸了，會給公司和自己帶來很大損失。
於是他深呼吸了幾口氣，帶著笑臉回到會議室。
對於客戶的刁難，他不再生氣，而是認真傾聽，並給出專業建議，最終順利通過方案。
奧里森·馬登在《一生的資本》中寫道：
「任何時候，都不應該使一切行動都受制於自己的情緒，而應該反過來控制情緒。」
生活中多的是事端，給自己找個靜默的空間，才能讓情緒及時回歸正軌。
猶太商人瓦爾德，是一位制服商人。
他脾氣暴躁，結果得罪了大量客戶，導致生意很差。
後來，為了控制脾氣，他想出了一個辦法：
每當遇到爭端，情緒激動時，他就一個人跑出去，獨自鑽進車中。
在封閉的車廂里，他默默靜坐十幾分鐘。
等到情緒徹底恢復平和，他才出來，繼續工作。
狹小的車內空間，幫他化解了怒火，也使得他永遠保持冷靜。
沒過幾年，他的生意越做越大，最終成為了當地富豪。
作家馬德說，處理情緒最好的辦法，就是把情緒關進籠子裡。
衝動之下的爆發，容易讓人看不清事情的本質，造成傷人傷己的後果。
與其事後悔恨，不如先找個地方，把情緒關起來。
當你平復下來後，你會發現，人生中90%的事都能被輕易化解。
3
美國著名心理學家安東尼·羅賓斯說過：
「成功的秘訣就在於懂得怎樣控制痛苦和快樂這股力量，而不為這股力量所反制。」
每個人都會遭遇種種不順，總是沉溺其中，只能讓人生陷入灰暗。
學會把自己抽離出來，主動調整，才能將情緒清零，從容招架生活。
美國作家德里羅，曾講述過年輕時的故事。
1958年，22歲的德里羅大學畢業後，進入了一家廣告公司。
但他的夢想是當一名作家。
那段時間，每天下班，他就撲在書桌前，廢寢忘食地進行創作。
他寫了很多小說和詩歌，投出去後，卻被屢屢退回。
有的編輯，甚至在退稿信中嘲笑他根本沒有文學天分。
在一連串的打擊下，德里羅開始懷疑自己。
整個人變得越來越暴躁，經常將寫好的稿子撕掉，還朝家人發脾氣。
不僅如此，他還焦慮得吃不下飯、失眠，很快人就瘦了一圈。
後來父親看到了，對他說，強者是不會被情緒擊垮的，我希望你能平靜下來，不要被情緒影響。
父親的勸導，使他醒悟過來。
此後每當收到退稿信，他就回到自己房間，把門關上一個人待著。
等到心情平靜下來，他便又接著寫作。
就這樣寫了兩年，他接到一家雜誌社的通知，一篇稿子通過了審核。
德里羅也從此刻開始，正式走上了作家的道路。
《看世界》雜誌里說：
專業能力構成了一個人的基本面，處理情緒的能力，卻決定了他的人生高度。
在生活中，我們都會經歷挫敗和考驗。
走不出負面情緒，只會不斷折磨自己，加深生活的苦難。
面對人生隨時襲來的風雨，不妨找一個「黑屋子」，收納並消化自己的壞情緒。
摒除了負能量的影響與消耗，人生變好，也就是自然而然的過程。
心理學家經過研究發現：
事情發生後，大腦會第一時間產生情緒反應，約6秒後，大腦皮層才做出認知處理。
也就是說，從情緒的產生到爆發，中間有一個短暫的間歇。
這期間你什麼都不做，就只能眼睜睜看著自己被情緒淹沒；若能抓住機會，及時地處理、引導，再大的情緒也能消弭於無形。
將自己關進「黑屋子」，其實就是把情緒這把槍關進抽屜里。
遇事多給自己留一方冷靜的空間，多讓自己有一點思考的時間。
在冷靜中拿回情緒自主權，保持內心的穩定，你就能度過生活的重重難關。
點個贊吧，與朋友們共勉。