能擁有一個健康的身體，是一個人最大的福氣。中國人常說：「五福臨門。」
《書經·洪範篇》說：「一曰壽、二曰富、三曰康寧、四曰攸好德、五曰考終命。」
這是五福的具體條目，用通俗易懂的話來講這五福就是：「長壽、富貴、身體健康、美好的品行、安詳的離開人世。」
然而由於避諱，東漢哲學家桓譚於《新論·辨惑第十三》中把「考終命」更改，把五福改為：「壽、富、貴、安樂、子孫眾多。」
不管怎麼改，「長壽」是排在五福之首，也就是說，能體現人有福氣的第一個標準就是長壽，長壽是人人皆嚮往，但卻沒有辦法主宰的一樁事。雖然很多人都能坦蕩的說：「沒事，能活一天是一天，何必在乎那麼多呢？」看似坦蕩，但內心對於長壽總是很渴望。能得到長壽，是最好不過的了。
可是現在......
兒童醫院越來越多，很多孩子從小就身患疾病，失去了自由。年輕人更是數不勝數，白髮人送黑髮人的事情也是屢見不鮮。
前幾天偶然翻到一條文章寫道：一名三十歲男子連喝十二年飲料，被檢出患尿毒症，需要換腎。這名男子從十八歲時就開始喜歡喝可樂，後來做了長途司機，日夜操勞，可樂就喝的更加兇猛，一喝就是十幾年。在2022年年初，發現自己食欲不振，身體的機能大不如從前，到醫院檢查：
尿毒症晚期！
全家人都崩潰了。
這類事件在當今社會早已算不上新聞，可以說是見怪不怪，說來令人痛心。
三十歲的常態是：「人生剛剛開始，像午時的太陽一樣充滿著希望。」
而現在，人們以三十歲罹患各種晚期症狀為家常便飯，隨口一提，不痛不癢。靜下來想一想，算是令人痛心的一件事。
這名男子患尿毒症的原因是什麼？僅僅是因為喝可樂嗎？其實不然！「喝可樂」只是表面現象，根本原因是不懂得克制自己。因為自己喜歡喝可樂而過度攝入，其標準已經超出了人體所能吸收的量，剩下的糖分全部變成負擔，給身體帶來麻煩。
由此可見，小事不學會克制，積攢起來的一定是大的痛苦。
學會克制自己，是人生的必修課。
所謂克制，是讓自己的行為不受外面環境的影響或誘惑而改變他本該有的樣子，也就是凡事要有尺度，要恰到好處，不能過分，也不能不及，稍微偏於一端都是不正確的。
舉個簡單的例子：今天家庭聚會，大家心情都很好，在吃飯的時候，沒有因為心情好而增加食量，正常吃了多少，這次還是吃了多少，即便很想再吃一口，也沒有多吃，沒有給身體造成負擔，這叫做克制。
反之，任意放縱自己喜好去做事，就會出現和這個男子相同的案例。
有人因為過分酗酒導致酒精中毒死亡，有人熬夜過度而心臟功能驟停猝死，有人因為過度貪戀金錢而不擇手段，最後身敗名裂連累家人等等，這些都是在給人們一個警示：「要學會把事情控制在合理的標準範圍內。」
為人處事，亦是如此。
古人云：「話到嘴邊留三分。」「凡事當留餘地。」「三思而後行。」這些訓誡都是教會人們做事有度，學會克制，調整自己的情緒。因為容易惹出事端時，就是自己情緒處在最高峰而無法克制。發脾氣容易，克制往往不容易。人們很難會在盛怒之下保持理智，所以需要在生活當中常常練習，養成「克制」的習慣。
在吃飽的同時看見自己喜歡吃的可以拒絕，用理智告訴自己：我已經吃飽了，再吃下去會讓身體受傷害，選擇不吃；在身體很勞累的時候，想到明天工作需要準備的東西還沒有弄完，需要提前檢查一下，能克服著困和辛苦，認認真真的做好檢查，保證工作不會出現紕漏；同事之間一句無心的玩笑惹怒了自己，但為了集體榮譽感會把一時的憤怒壓制下去。這些舉動都會潛移默化改變人的身上的氣質，無論從生活還是工作，都會有明顯的提升。
有一句話叫：「忍一步風平浪靜，退一步海闊天空。」這是在教會我們要學會克制。克制自己的習以為常的惡習、怒氣。生活中的大小煩惱，大多數是源於自己任意妄為所導致的。不順心常常會有，正確的做法是每一次都應該適當地克制自己，不要任由自己的性子去做，這樣會讓我們的生活更稱心如意。