9月是開學季，很多三歲的小朋友剛剛適應幼兒園的生活。可能整天哭的孩子會越來越少。可是沒成想，感冒咳嗽的孩子又多了起來。
昨天剛見到我們小區9月份剛入學的小男孩強強，他媽媽帶著他去醫院打針，我一問怎麼回事啊？才知道強強因為感冒加上咳嗽，老師在晨檢的時候就把孩子「拒之門外」。
強強媽非常無奈，和我吐槽說：
「這孩子好不容易剛適應了幼兒園，又開始感冒咳嗽了，真愁人！
一般上好幾個感冒咳嗽的，也不知道是不是被傳染的！
等感冒咳嗽好了再送去幼兒園，又該哭鬧適應半天了！
我們兩口子都上班，這孩子感冒咳嗽，我們不僅不能送幼兒園，還得請假帶孩子去醫院看病！想想都頭，大真煩人！」
其實上了幼兒園孩子生病咳嗽的情況非常正常，我小女兒班上的一個小男生睿睿，從去年9月份入園到今年暑假期間，一共上了不到兩個月的幼兒園。
就算是去上了一天幼兒園，也得趕緊休上好幾天，長期處於感冒咳嗽的狀態。他爸媽就是怕孩子肺炎再復發，各種小心翼翼的照顧著，可是也沒能逃脫感冒咳嗽的陰影。
現在都上中班了，睿睿還是經常請假。一般一周上上三天，得休息兩天。就怕上得天數多了，孩子再生病。
其實也有些孩子上了幼兒園之後不怎麼生病的，就算是流行性感冒之類的「集體病」，孩子也能躲得過去，不過這些孩子都歸功於家里父母用的一些小妙招。
據我觀察，我們班裡有幾個孩子基本上不請假，他們的體質一般都很好，跟他們的家長聊了聊，才知道原來他們有一些非常平凡的好習慣。
雖然這些好習慣不起眼，但是卻能保證孩子體質健康。
每一個家長對孩子都非常疼愛，把孩子送去幼兒園總是心裡想著孩子在幼兒園裡吃不好、穿不暖，老師忙沒空照顧孩子。
所以從學校里把孩子一接出來，很多家長就把晚上這一頓都做得很豐盛，希望孩子能夠多吃一點補充營養。
於是晚餐經常會做一些肉類、魚、蝦，就是想讓孩子趕緊補補身體。
雖然這些看似簡單的做法，卻是造成孩子容易損傷身體健康的重要原因。
晚上吃完以後，很多孩子沒有運動的習慣。這些食物得不到消化，於是繼續堆積在體內，就會造成孩子積食的情況。
如果不嚴重，孩子一般沒有反應，但是一有風吹草動孩子立馬就會感冒咳嗽，其實都是因為孩子吃的太多不消化而造成的。
所以晚上這頓飯儘量以清淡為主，喝一些粥，吃一些青菜即可。千萬不要給孩子吃的過多，讓孩子的腸胃「減減負」，這樣才能保證孩子有一個健康的身體。
在晚餐過後，一定要記得帶孩子多運動一下。有些家長說孩子吃完飯還要看動畫片之類的，那怎麼運動呢？
完全沒有問題，孩子看動畫片的時候，家長朋友們可以收拾一下飯桌。
我們可以給孩子規劃好時間，看完動畫片以後再出去運動也是可以的。
晚飯後帶孩子一起出去散散步，至少活動半小時以上，能夠促進孩子消化，晚上睡覺的時候也能夠有一個比較好的睡眠。
長期堅持運動對於孩子的身體健康也非常有利。
孩子在晚上運動之後會，會有偶爾肚子餓的情況。在這種情況下，家長朋友們要給孩子再吃一頓嗎？
答案是最好不要。
但是家長可以適量的給孩子補充一些牛奶，只要在孩子睡前兩個小時喝即可。讓孩子補充他蛋白質，提高身體的免疫力，還能促進孩子安眠，讓孩子長一個高個子。
但是一定不要再給孩子吃東西，再次造成孩子積食的情況。