水是身體中不可缺少的一種物質，它參與著人體的每一項運作，在我們身體中，有百分之七十以上都是水，人可以不吃飯，但不能不喝水。不過在我們生活中，很多人都沒有喝水的習慣，只有等到渴的時候才會喝水，其實那時候的身體已經處於一個嚴重缺水的狀態，需要及時的補水。
身體一直處於一個缺水的狀態，損害還是比較多的，身體會有各種不適的情況，口渴至少是其中一種缺水的表現，還有其他的信號，若是你身上有出現，儘快補水吧。
缺水後，身體會有哪些表現？
體內的水分不足，口渴現象只是其中一種，此時的身體還會出現排尿困難，有一些刺痛感，並且尿液的顏色也偏深黃色。這是因為體內的水分不足，會影響到腎臟的代謝，尿液的形成量減少，濃度就會上升，顏色變深，出現深黃色，排出時，因為缺水的緣故，還會有刺痛感。
缺水不僅會影響到排尿，出現次數減少的情況，還會影響到排便，出現便秘的情況，有些人可能三四天都沒有便意，等到排便的時候，會出現糞便乾結，排出困難的情況。這就是因為糞便中沒有水分，比較乾結，容量少，所以身體才沒有便意。等到你多喝點水，體內的水分充足，水分混合體內的廢棄物，容量增多，達到排出點，便意自然就來了，而且排出也順暢。
若是身體中一直水分不足，還容易出現上火的情況，有明顯的暴躁表現，經常有發火、睡不著之類的情況。這就是因為水分的不足，影響到身體的神經，出現火氣變大的情況，這個時候，多喝點水，深呼吸一下，暴躁的情緒是可以緩解的，平時多注意補充水分，上火的情況自然會消失，情緒也會穩定很多。
口臭過重，也是身體缺水的表現，因為水分的不足，體內廢棄物堆積的幾率也會增大，在身體中堆積過多，沒有及時的排出，就會出現發酵的情況，散發出的氣味，一部分通過放屁的形式排出，還有一部分就是打嗝，通過口腔散發出，就會有口臭的情況，一張嘴就能聞到臭味。
身體缺水後，體內的變化還是比較多的，需要你及時的補充水分，建議每天保證2000毫升的飲水量，最好是白水，別喝飲品。在喝水的時候注意，不要等到渴的時候喝一大杯，而是每隔一兩個小時喝一次，保證身體有水分的攝入，各種異常情況也會消失，排尿、排便順暢，皮膚的狀態也會變好，更有彈性，口氣清新，整個人的狀態也會輕鬆很多。
多喝水，身體好，這並不是一句口頭禪，而是真實存在的事，多喝水的人，身體真的會好。體內因為有了水分的加入，整個人身體代謝的能力會提高，各個方面也能順暢的運作，對於免疫力的提高還有幫助，建議大家保證充足的水分。