作家呂白說：「太用力的人往往太急躁，後勁不足。人生是長跑，不是百米衝刺。」

確實，人生是一場馬拉松，生命中重要的路，一定要慢慢跑。

如果一開始跑得過快，就會提前消耗毅力，最終無法到達終點。

猶記得幾年前，劉德華計劃連續巡迴20場演唱會，但由於工作強度太大，唱到第14場時，他的嗓子發炎，聲音嘶啞，已無法繼續巡演。

但他為了不讓粉絲失望，堅持上台，最終因用嗓過度，唱歌失聲，含淚暫停了巡演。

身為一代天王，劉德華本想對粉絲負責，卻因身體透支，不得不心懷愧疚退場。

其實，無論多好的事，一旦過了頭，就很容易被反噬。

很多時候，說話做事、工作生活，盡職盡責就好，無需太使勁。

心理學家吉姆·柯林斯組織了3批人，走被稱為「美國大陸最長的距離」的路程。

這段路程全長3000英里，地貌複雜，天氣惡劣。

試驗開始，3組成員分別制定了行走方案。

第一組成員計劃天氣好時，快速行進40-50英里，天氣壞時休息；

第二組成員出發時激情高漲，每天行進50-60英里，預計3個月到達終點；

第三組成員則是無論天氣好壞，每天都必須行進20英里。

5個月後，出乎人們的意料，只有第三組走完了全程。

原來，第一組太容易受天氣影響，無法堅定的執行計劃；

第二組前期急於求成，太過用力，後來便沒了動力，逐漸失去了鬥志；

只有第三組，規劃明確，執行嚴格，有條不紊，最終到達終點。

其實，無論做什麼，不僅要有不被外界干擾的穩定內核，還要有不急於一時，持續前行的續航力。

這世間，並不是每一件事都需要百米衝刺，當你把所有力氣，都用在了開端，雖能跑得快，但很難跑得遠。

就像古話講的：「太剛易折，過強難久。」

人生要努力奔跑，但用力過猛，是一場消耗。

太用力的人生，往往事與願違

你知道「穿針效應」嗎？

試驗員讓人們比賽穿針引線，並為比賽結果設立了獎勵。

實驗中，人們為了獲得獎品全力以赴，但當人們太過專注於比賽時，手就會止不住地顫抖，最終影響到穿針的速度，進而錯失獎品。

這就是「穿針效應」，即當一個人越想做好一件事，越是用力，結果就越是不好。

生活中，這樣的例子比比皆是，相信你也有過相似的經歷：

為拿下一個項目，連續熬夜出方案，最後項目沒拿下，人先倒下了；

為了養生，各種忌口，但養生沒做好，營養卻失調了；

想要減肥，加大運動量，人沒瘦，肌肉反被拉傷了。

其實，凡事都有度,一味用力向前，就會適得其反。

曾在網上看過作家吳淡如學習日語的故事。

吳淡如看到同宿舍的室友每天都會學習日語半小時，而且學得還挺好，便也想學習。

為了能趕超室友的學習成績，吳淡如暗自計劃每天學習兩個小時。

她認為，如果別人每天學習30分鐘，那自己多花幾倍的時間去努力，一定能學得更好。

不曾想兩小時的學習時間太長，而且中間很容易被其他瑣事干擾，學業忙碌的時候，甚至還會沒有時間學習。

就這樣，她非但沒有因為自己加倍地努力而趕超室友，反而放棄了日語的學習。

而她的室友在大學四年，始終堅持每天學30分鐘，最終學有所成。

經此一事，吳淡如感慨道：「很多事用力過猛，就太容易不了了之。」

不得不說，很多時候，你越是努力，反而越早偏離既定航線。

人生當有追求，但追求太過用力，結果往往會背道而馳。

生活就像一根皮筋，扯得太緊，就會斷裂，唯有鬆緊適度，才能如願以償，走得長遠。

《小窗幽記》有言：「世間萬物皆有度，無度勝事亦苦海。」

凡事張弛有度，不激進、不偏執，才是長久之道。

而太用力的人生，往往事與願違。

真正清醒的人，贏在適度、毀於過度

用力取水，水就會從指縫溜走，只有溫柔捧起，才能留住水；

用力握沙，沙就會從指間漏出，唯有適當鬆手，才能捧住沙。

網上有句話這樣講：「適可而止的貪婪叫努力，適可而止的慾望叫夢想。」

人生有度，好在適度，誤在失度，壞在過度。

想要人生贏在適度，不妨試試以下幾點：

1、凡事不激進，學會厚積薄發人

著名的「荷花定律」告訴人們，荷花的開放並不像其他花一樣百花齊放，而是在第一天只開放一小部分，第二天則會以前一天的兩倍速度開放。

直到第29天時，荷花也只是開了一半，但是在最後一天，荷花會開滿另一半。

也就是說，荷花最後一天的綻放，是前29天的蓄勢待發。

人生如是，我們應像荷花一樣，前期不激進，蓄勢厚積，而後薄發。

要知道，流水不爭先，爭的是滔滔不絕。

懂得沉潛的企鵝，才能順利到達既定的彼岸。

2、降低期待，專注過程

杭州亞運會上，全紅嬋憑藉「水花消失術」斬獲女子跳水金牌。

奪冠後，有記者問她有沒有說一定要站在這個領獎台時，她顯得有些無措。

不善言辭的她回答：「不能這樣想，肯定想站上領獎台，但不能說一定要站上領獎台，你這樣想肯定不行的。」

確實，年齡不大的她深知面對比賽，不能期待過高。

而當她被問分數落後時，是什麼樣的心情？

她回復自己當時沒有注意分數，主要還是想著動作。

記者追問在最後一跳之前，調整了很多動作，當時在想什麼？

她也直言：想動作要領。

透過採訪，我們看到了一個只專注於比賽過程，而不是結果的全紅嬋。

不得不說，當你很想成功的時候，就去做好自己該做的事。

當你降低期待，心無旁騖地努力，反而會收穫不一樣的驚喜。

3、擁有鬆弛感，保持自己的節奏

很喜歡人民日報上的這句話：「好的生活，不是拚命透支，而是款款而行。」

不知從什麼時候開始，人們習慣了激烈、快節奏的生活，保持鬆弛感成了很多人渴望，卻難以觸及的人生高度。

或許會對突然改變的計劃感到懊惱，對沒有達到的結果感到沮喪，對即將面對的挑戰緊繃神經。

殊不知，很多時候，人在放鬆的狀態下，才能將潛在的能量釋放出來，達到預期的成果。

學會接納突如其來的變故；學著享受努力的過程；學會以輕盈的姿態迎接未來。

你要做的，只是保持自己的節奏，擁有一份「但行好事，莫問前程」的鬆弛感。

人在游泳的時候，很容易進入一個誤區，認為游泳一定要用力劃才能游得快。

殊不知，當你調動全身的力氣，奮力向前沖時，水的阻力也會隨之增大，你劃得越是用力，速度越慢。

只有掌握相應的力度，才能如魚得水般暢遊水中。

很多事情，如果不能適當鬆弛，反而步履維艱。

畢竟，船行太快不易掌舵，弦繃太緊容易斷裂，人生大可不必太用勁。

凡事力求竭盡全力，就會忘了初衷，失了重心，努力就會事倍功半。

正如《人間值得》里講的：「人生不必太用力，坦率地接受每一天。」

一生就那麼三萬多天，你無須過度求滿，因為水滿則溢，月滿則虧。

就像好的國畫，都講究「留白」，因為虛實之間，留白之處，才顯意境。

人生如是，凡事太用力，註定走不遠。

既如此，何不慢下來、緩一點，讓自己不急不躁，款款而行。

餘生，願你我在風浪中穩步前行，將日子過得不疾不徐、從容自得。

作者簡介：淺居，富書作者，第4本書《屏蔽力》已出版，本文：富書，本文版權歸富書所有，未經授權，不得轉載，侵權必究