作者：藍弧，10年營養職業生涯，專注寶寶科學喂養和疾病的營養護理（V+lanhuyys）

帶娃出門最怕的是什麼，莫過於娃生病了！很多媽媽不敢帶娃出門，也是怕娃生病，原本旅行是一件放鬆和開心的事情，但娃一旦途中生病，旅行立馬就會變成沉重的負擔，娃難受大人也沒什麼心情玩，途中就醫和照料孩子都沒有在家方便，真是白花錢多受罪。

這不，宸媽這次也經歷了旅行中娃生病的情況，好在護理得到，娃恢復的快，該玩的也玩到的。

所以今天想分享給大家的是，不要怕娃生病，雖然是一件很糟糕的事情，但我們可以保持最好的心態，將可能帶來的損失降到最低。

這篇文章是純分享，一半滑雪攻略，一半嘔吐護理，希望能給媽媽們帶來一點收穫和啟發。

宸寶喜歡雪（只在福州室內玩過），我想帶他去體驗真正有雪的冬天，挑來選去，選擇了Club Med北大壺度假村（主要我自己也想滑雪），我提前兩個月就預訂了，這樣會便宜很多。

Club Med一直有早鳥計劃，早定才便宜，4晚及以上價格也最優惠，Club Med的房間一直都很緊張，提前6個月預訂率就有60%，晚了價格高還不一定有房間。

個人認為，帶娃出來玩，度假村是最好的選擇，吃喝玩樂都在一個地方，不用趕行程，玩的更盡興，非常不建議大家報團或者要去很多地方看風景（太累）。

選擇Club Med ，是看中它方便（一價全包）和對兒童特別友好（可以託管，有4歲以上的mini俱樂部，也有2～4歲的小小俱樂部，全天託管，大人省心）。

Club Med來自於法國，成立於1950年，中文名稱是「地中海俱樂部」，是目前全球最大的度假連鎖集團，一共擁有遍布全球5大洲30個國家的80多座度假村，比如在國內，三亞，桂林等，國外有北海道、北戴河等，這些旅遊地都有Club Med，不同地區會根據當地設色建立遊玩項目，比如北大壺在吉林有滑雪場，在三亞就有遊艇之類。

一價全包是一次性付好房費，吃喝玩樂全免費，方便省心，三餐美食都是自助餐，還有下午茶，酒吧，火鍋等，酒水茶點飲料隨便喝，硬體設施有健身房、泳池、瑜伽等，晚上還有來自世界各地的歌舞表演……

關鍵會有專門的人帶著孩子玩（高質量陪玩，孩子會很開心），比如去北大壺是帶孩子們去滑雪，大人省心省事，可以去過二人世界了，要注意的是這個託管是4歲以上免費，4歲以內一天388元（因為4歲以上就需要付房費，4歲以內不需要另外付房費，就需要託管費了）。

怎麼定也很簡單，小程序里搜索Club Med，選好要去的地方，提前預定就對了，太晚的乾脆明年再去。

出發

提前定好機票，去北大壺是到長春的龍嘉機場，從福州飛了5個小時才到。

從機場再到度假村有2小時的車程，可以自己打車，也可以在度假村包車，包車的價格是一趟1200，因為我們人多（兩家一起六個人）合計下還是包車更方便點，因為距離遠，建議到達機場的時間不要太晚。

到了度假村，前台辦好手續，會有人帶著你先熟悉下整個度假村的環境，吃玩的地方和玩的項目，回到房間後，我就帶宸寶回來玩雪了。

（房間很大呢）

（拉開窗簾看雪景）

到的第一天，宸寶狀態不太好，加上跟福州溫差太大，一下子太冷沒適應，在度假村外面雪地上玩一會兒就哭著要回去，主要是他出發前就有點嘔吐，加上路上奔波和突然的降溫，讓他看起來更不舒服。

從雪地里抱回來就開始睡覺，下午茶餐廳里有很多玩耍的小朋友，但宸寶狀態明顯不對了。

嘔吐護理

我們是13號的飛機，宸寶12號早上開始狀態不太對，吃的早餐都吐了。

整個冬天都沒有生病，幼兒園裡大多小朋友感冒請假他都沒事，偏偏在臨出發前出現了不適，即將旅行遇上孩子生病，是所有家長都會覺得糟心的事吧。

這時候大人別慌，保持最好的心態，根據症狀合理護理，讓孩子平安度過生病階段是最重要的，如果對嘔吐護理還沒有很熟悉，在公眾號回復「嘔吐」，可收到一張護理方案圖：

孩子嘔吐了，首先分析原因，是腸胃炎，還是受涼、過敏、積食或者吃了不幹凈的食物，嚴重的嘔吐還可能腸疊套、消化道堵塞等，根據不同嚴重程度選擇是否就醫。

宸寶除了嘔吐沒有其他症狀，我判斷是普通感染引起（每個孩子發育不同，如果感染了病菌會先攻擊身體薄弱部位，比如有的孩子一生病就扁桃體發炎，這是扁桃體的防禦比較弱，宸寶嘔吐出現的比較多，腸胃發育相對弱一些），需針對性護理並重點防脫水。

嘔吐的護理原則是循序漸進，先安撫，再喂水，適當禁食，千萬不要強喂，在保證喝水不吐的情況下，少量多次給補液鹽（補液鹽不是腹瀉才吃，嘔吐也需要給，禁食期間也需要給），補液鹽不吐，再喂營養素，主要吃四聯益生菌和酵母鋅，都能接受了，再從米粥、爛麵條開始，逐漸過渡。

12號，宸寶早餐開始嘔吐，之後沒再給任何食物，中間嘗試少量喂水沒吐，中午孩子喊餓，給了米粥沒一會兒又吐（看來需嚴格執行禁食12小時以上原則），孩子吐了又需要從頭開始，慢慢嘗試給水，給補液鹽，給營養素。

13號一大早就要出發了，先準備充分：補液鹽3，四聯益生菌、酵母鋅，我還準備了乳鐵蛋白，vc，沙棘籽油和氂牛奶粉，擔心發燒，備了美林和溫度計。

13號在路上只給了補液鹽，益生菌酵母鋅一次各2，一天給了3次，狀態良好，下午到了度假村後，讓廚師煮了一碗軟爛的麵條，給他吃了小半碗（這邊三餐是自助餐，但有時間段，如果錯過吃飯點，全天都會有的是麵條，點心，酒水），再出去玩了一會兒，之後一直睡覺（孩子生病期間，想睡覺、沒食慾這些都是本能反應，我們要做的是順應孩子身體的需求，不強喂，多休息），睡覺前我給了一杯稀釋一半的氂牛奶喝，一直沒有再吐。

14號，原本經過13號的護理已經往好的方向走了，但到了中午非要吵著吃義大利面（自助餐非常豐富，中西餐都有，同伴小夥伴都在吃義大利面，他也要吃），其實這時候只能給好消化的，怪我沒能堅持原則，果然吃完沒多久又吐了，回到解放前（義大利面比較硬，比普通面難消化，醬汁里一般都有奶油，會更增加消化難度）。

這也是提醒大家，堅持循序漸進的原則，食物只能慢慢過渡，避免在還沒有完全好的情況下就給常規食物。

下午營養素給了四聯益生菌，酵母鋅、乳鐵蛋白、vc各2，就去睡覺了，睡了一下午，晚餐只給了很稀的米粥，睡前一杯稀釋的氂牛奶粉。

15號依然如此，上下午都在睡覺，整天吃的是米粥，爛麵條，稀釋的奶粉和一點菜，喝水時加營養素，頻繁多次喂。

不用怕孩子沒吃東西，只要補液鹽有在喝，狀態良好，不會脫水，一兩天內沒吃吃固體食物都不用擔心。

15號晚上看起來精神狀態恢復了不少，晚上看了歌舞表演，和小夥伴也玩的嗨了，徹底滿血復活是16號。

看他狀態已經很好了，16號帶他去雪場玩，4歲以上的孩子會有教練帶著孩子滑雪，4歲以內如果要去雪場是大人自己帶著玩（宸寶還不滿4歲）。

雪場裡面有兒童遊樂場，不過會很冷，記得要帽子圍巾厚棉襖全副武裝哦。

上雪場前先到雪具租賃去先買票，然後租眼鏡，一定要戴眼鏡，大人孩子都要戴（雪場反光厲害，戴眼鏡防雪盲症）。

這是宸寶狀態最好的一天咯，生病剛好，飲食依然不能掉以輕心，中午晚上依然吃的清淡，中午吃稠米粥，土豆泥、炒包菜、燉胡蘿蔔，晚上吃米飯、蒸魚、腐竹炒萵筍、土豆、酸菜筒骨湯，基本到普食了，營養素繼續鞏固吃。

17號，傍晚回福州，上午帶宸寶在度假村周圍逛，拍雪景，打雪仗，他已經完全恢復啦，孩子有沒有好，看精神狀態就知道了，完全跟平時一樣那就可以放鬆下來，中午給他吃了最愛的義大利面。

總結這次雖然遇上棘手的旅行娃生病，但總體影響不大，只要準備充足（準備營養素，增加護理知識儲備），不管孩子是什麼症狀，正確護理，可讓孩子更快好，好在這次度假沒結束就好了，該玩的也玩到了，不算耽誤哦。

滑雪

北大壺最大的特色是滑雪，來這裡一定要體驗的，滑雪需提前一天報名，根據級別選擇。

像我們第一次滑雪就是報初級，初級又分EC～EB～EA三級，剛好連續三天上完課就到EA級了，因為我們是一價全包，學滑雪是免費的，但滑雪服和雪具需要租賃，按天收費，在第一天辦入住時，前台會給你一張記帳卡，這幾天所有消費都可以記在卡里，最後離店時一起結帳，也很方便。

喜歡滑雪的，最好自己買一套滑雪服，三天租賃下來價格跟買差不多了，也要記得買眼鏡，自己也要口罩圍巾全副武裝。

滑雪時間是上午10點～12點，下午2點～4點，去雪場之前，先去租雪具～滑板、鞋子和帽子（頭盔），滑雪服和雪具租賃地點不在一個地方，分別租好後穿上，雪具區都會有自己的柜子（按房號找），換好裝再上雪場，到了雪場去找自己的教練就可以了。

教練會先從穿鞋開始，再教走路、禮儀、摔倒和剎車，第一天就是練剎車，從雪道上滑下來會非常快，剎車就是為了控制速度，是滑雪的基本功；

第二天是教轉彎和剎車，是從比較陡的雪道上滑下來的基本功，兩天學完就是EB級的啦！

原本學3天我就可以通過EA級的，但為了照顧陪伴宸寶，第3天就沒去了，打算明年接著練。

好玩嗎？

比我想像中好玩和簡單多拉（不過每個人學習進度不同，可能也有人覺得比較難）。

以前看滑雪覺得太過驚險，擔心會不會摔到，擔心會不會受傷，體驗了才知道，還是很簡單很安全的，即使摔倒，也不會很痛，但是一定要跟著教練教的走，每個字都要聽進去，才學的快。

所有運動項目里，個人最喜歡的就是滑雪和游泳啦，滑雪運動量大，熱量消耗快，滑雪期間很容易餓，飢腸轆轆的劃完，再去自助餐廳放開吃，也是一種不錯的體驗哦。

（自助餐廳部分美食）

每天晚上都會有歌舞表演，舞台就設在酒吧的旁邊，晚上7點左右，舞台就開始熱鬧了。

因為表演的主要觀眾是孩子，所以會有很多跟孩子們的互動，對孩子們來說，這個時間是最嗨的，可以盡情享受假期，表演看起來也會比較走心，不是敷衍，每天節目都不同。

表演的人據說是Club Med從世界各地招募有特長的人，這裡所有工作人員也都會參與，還有我們託管的孩子，也會給孩子們安排節目哦，大人呢，在旁邊吧檯點個小酒，邊喝酒邊陪著孩子看錶演，也很愜意。

愉快的度假時光總是特別快，13號中午到，17號傍晚走，學會了滑雪，也給了宸寶冬日裡冰天雪地的體驗，很滿足，接下來就回老家過年咯，在此也祝大家新年快樂。

作者：藍弧，10年營養職業生涯，專注寶寶科學喂養和疾病的營養護理（V+lanhuyys）