大家普遍認為高尿酸和痛風就是一家子，認為是它們互相通氣、狼狽為奸，共同危害人體。
對不起，我有點看不下去了，我要為高尿酸血症辯論一下子了。
你們要說痛風犯案，有高尿酸做幫凶，那我贊同啊！畢竟沒有高尿酸開門，痛風也成不了事。但你要說你要說都是高尿酸的錯，想給它判死罪，那我就要做一回包公了。
高尿酸罪不至死，請聽我一一辯來。
......
首先，我要說，痛風發作，高尿酸真就只是個看放風的，看痛風的診斷標準就知道。
痛風的診斷標準：
1. 滑囊液中白細胞有吞噬尿酸鹽結晶的徵象時；
2. 關節腔穿刺或結節活檢有大量尿酸鹽結晶時；
3.有反覆發作的急性關節炎和無症狀間歇期高尿酸血症時。
一般血尿酸含量偏高，導致尿酸結晶沉積在關節的滑膜上，致使關節滑膜產生炎症，才會促使痛風性關節炎的到來。
所以，高尿酸是痛風診斷的標準之一，但也只是之一而已。
高尿酸只是痛風犯案的一個小弟，警察要抓賊肯定一個先抓防風的高尿酸，但防風的就只是一個小毛賊而已，不然痛風的診斷標準就不是上面那三3個，而是高尿酸、高尿酸、高尿酸了。
據痛風類專家說，雖然痛風發作與高尿酸血症程度成正相關，但許多高尿酸血症患者，終生均無急性關節炎發作。
可見，只有高尿酸血症不一定會誘使痛風發作，而中間的誘發因素可要警惕了。
誘發痛風發作的3大要素
1. 食物中的嘌呤
不注意飲食，各種大魚大肉、海鮮、動物內臟等高嘌呤食物就往嘴裡塞，要知道，高嘌呤會進一步分解產生尿酸，加劇體內血尿酸水平。
2. 夜間機體的變化
有研究發現，夜間痛風發作次數是白天的2.36倍，具體原因有：
（1）夜間血清糖皮質激素水平相對較低，會使機體抗炎、止痛、排泄尿酸的能力下降；
（2）夜間機體處在相對缺水的狀態，尿酸濃度增加，此時更容易發生尿酸沉積；
（3）夜間人體溫度相對較低，更容易導致尿酸在組織中析出；
（4）夜間，對於痛風合併睡眠呼吸暫停的患者，易出現體內組織缺氧，促進機體核酸代謝，加重高尿酸血症，誘導痛風急性發作。
3. 酒精
酒精中不止有大量的嘌呤，導致血尿酸水平上升，而且乙醇分解會抑制體內尿酸的排泄，兩方面共同形成體內血尿酸短時劇增的狀況。
所以說，這些誘導高尿酸血症，逐漸走向痛風疾病的因子，也要更加防範。
1. 注意降尿酸
雖然高尿酸只是痛風發作的一個衡量水平，但將尿酸水平保持在標準水平內，也會減少痛風的發作幾率。
降尿酸方法有：
- 注意飲食，少暴飲暴食，多吃含嘌呤少的蔬菜、水果；
- 也可以多喝些低脂奶類，低脂奶不僅含嘌呤較少，而且據研究表明，每天飲用1-5杯的低脂奶可降低40%的痛風發病率；
- 多喝水，能加快尿酸排泄，降低血尿酸水平。
2. 注意夜間睡眠
高尿酸血症患者，在夜晚睡覺前，可提前喝杯水，防止夜間水分過度流失，有利於緩解血尿酸濃度增加；
夜間注意保暖，必要時多加床棉被；
對於睡覺打鼾或伴隨反覆呼吸暫停的高尿酸血症患者，可以矯正睡姿，不要採用趴臥姿勢，可以常試使用低一點的枕頭，以保證鼻腔通暢。
3. 少喝酒，尤其是啤酒
啤酒是酒類嘌呤含量的大佬，所以少喝酒，尤其是啤酒。
據調查發現，患有高尿酸血症的患者，只有5%-15%會最終發展成痛風。
所以，高尿酸血症患者不要太過於擔心，只要合理調整血尿酸水平，多注意其他的誘發因素，痛風也不是說來就能來的。
溫馨提示
若您有痛風方面的困惑，可以私信我們，回復「你好」。
我們將會儘可能詳細答覆，解決您的疑惑。