《西遊記》中，唐僧在去西天取經的路上，各路妖魔鬼怪都想要吃到唐僧肉以求長生不老。
現實生活中，長壽依舊是人們所追求的。但事實上，現代社會的人們能活到百歲，都能稱得上高齡了。
還有很多人，沒有到古稀之年，身體就出現了大問題。而這些人，常常有一些共同特徵，若能一一避免，或與長壽有緣。
短命的人，身體3處容易"硬"，若你1個不占，恭喜可能長命百歲
第一處、脖子僵硬
脖子僵硬，其實就是大家常說的頸椎病。
是頭顱和胸廓間的頸椎，因為過度勞累、頸椎間盤稱重時頻繁活動，受到過多的微創或勞損，導致的頸部轉動困難，帶來疼痛等症狀。
多發人群——久坐的上班族、學生、低頭族等
如何保護頸椎？
方法1、常轉頸椎
肌肉勞損、椎間盤退化往往和長時間保持一個姿勢有關。
因此，在工作和學習的間歇，不妨多做頭部運動，分別做低頭、抬頭、左轉、右轉、前伸、後縮；
順時針、逆時針環繞；
每個動作做5分鐘，可緩解頸部僵硬、酸痛的狀況，動作切記要輕、慢、柔。
方法2、常按摩脖子
脖子後面，從頭顱的底端到軀幹上部這一段，有百勞穴的3個點；
每天按摩5分鐘，有助於放鬆全身。
雙手手指交叉，放在頸椎後面，來回摩擦；
連續摩擦50次，使頸部發熱，可緩解頸部僵硬，切記力度要輕柔。
第二處、動脈硬化
近年來，動脈硬化的患者越來越多，已經成為中老年人的"健康殺手"。
動脈硬化的進程始於出生，隨著年齡的增長，每個人都會有不同程度的血管硬化，動脈硬化會使動脈血管壁變厚、變硬，血管腔越來越窄。
但動脈硬化的進展速度卻因生活方式的不同而千差萬別。
多發人群——三高患者、吸煙者、肥胖者、有家族史者等
如何保護血管？
方法1、補充水分
水是"天然的"稀釋劑。
多喝水有助於稀釋血液的粘稠度，減少血管內血栓的形成率，尤其是早起時，先喝一杯溫水。
每人每天水分的攝入量要在1500ml，少量、多次攝入，減少血管內代謝垃圾堆積，預防血管硬化，降低心腦血管疾病的患有率。
新鮮蔬菜
方法2、多抗氧化劑
氧化過程是血管受損的重要因素。
體內有機物的氧化過程中會產生自由基，對血管有很強的破壞作用。而血一旦出現損傷，就更容易沉積膽固醇。
抗氧化劑，就是一種可以清除體內自由基的物質。
抗氧化劑含量豐富的食物有：油脂類（橄欖油、向日葵油、油菜籽油）、綠葉蔬菜、西紅柿、柑橘類水果、堅果等。
人類肝硬化的現實例證
方法3、戒煙
吸煙對會顯著地加快動脈硬化的進程。
是心腦血管疾病的"罪魁禍首"，同時也是誘發肺癌的元兇之一，而戒煙能夠最大程度地保護心腦血管，保護肺功能。
第三處、肝臟硬化
肝硬化是臨床比較常見的慢性進行性肝病。
是一種、多種病因，長期、反覆作用引起的瀰漫性肝損傷，早期並沒有明顯的症狀，後期主要表現有肝功能損害與門靜脈高壓。
晚期則可出現上消化道出血、脾功能亢進、腹水、肝性腦病、甚至癌變等症。
不喝酒
多發人群——肝炎患者、酗酒者、營養障礙者等
如何保護肝臟？
方法1、戒酒
有句話叫：喝酒就是花錢賣命。
酒喝進肚子裡，要在肝臟進行代謝。肝臟有2大幫手：乙醇脫氫酶、乙醛脫氫酶，它們負責將乙醇分解為乙醛，再轉化為乙酸。
而長期大量喝酒，這2大幫手也會"力不從心"，導致有害物質乙醛在肝臟內堆積，使肝臟發生脂肪變性，誘發酒精性肝病。
所以，儘早戒酒，避免酒精對肝臟帶來損害。
方法2、定期檢查
B肝五項：也稱B肝兩對半，是判斷是否感染B肝的重要檢查。
建議3~5年檢查一次，若體內沒有抗體，需要儘快接種疫苗。
肝功能：通過生化試驗監測和肝臟代謝功能相關的指標，反應肝功能的基本情況。
建議，每半年左右檢查一次。
B超：對肝癌、肝腹水、中晚期肝硬化的診斷有重要價值，建議每半年檢查一次。
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