文 | 雯子
細心的媽媽日常會有這樣的習慣，通過寶寶的舌苔、大小便、睡眠等情況，來觀察他的身體情況。
有的寶寶，舌苔長期厚膩，水潤潤的，大便也經常黏馬桶，沖不幹凈。這一般是因為寶寶身體里淤積得過多，積滯不消，久而久之，形成了痰濕。
痰濕，很多時候是喂養出來的
痰，在中醫分為兩種，一種是隨著寶寶咳嗽吐出來的痰，叫有形之痰。
另一種，是身體里的濕氣，或者食物積滯消化代謝不出去，於是逐漸形成粘稠的液體，叫無形之痰。也就是我們這篇文章說的痰濕。
小孩子的痰濕，很多時候是喂養出來的。現在很多家長，尤其是家裡的老人，生怕寶寶吃不夠吃不好，給孩子吃了太多高營養的東西。哪怕寶寶沒有胃口，也要連哄帶騙地喂一點水果、零食。
有的時候，則是寶寶自己嘴饞貪吃。小傢伙還不懂得克制，也不會判斷自己吃飽了沒有。遇到好吃的，就像金魚一樣只顧著吃，直到肚子塞得鼓鼓漲漲的才知道撐。
而小朋友原本的生理特點，就是脾常不足，脾胃消化吸收食物的能力，還沒有發展成熟。
寶寶吃進去的食物，脾胃運化了的部分，就轉化為身體需要的能量，氣血津液。超過了運化能力的部分，脾胃消化不了，就會變成積食堆積起來。
寶寶身體里的積滯，如果長期沒有得到處理，會逐漸變得粘稠，阻礙經絡的順暢運行，也就形成了中醫說的痰濕。
這些無形的痰濕，雖然看不到，但是也會表現在寶寶身體的各個方面：
舌頭胖大，有鋸齒狀的邊緣；舌苔厚膩、黏膩，舌面上有一層水液
不喜歡運動，一運動就覺得累
大便總是擦不幹凈，沖水的時候大便黏馬桶
長期食欲不振，吃飯沒胃口，嘴巴里感覺黏黏的甜甜的
愛流口水，眼袋大，浮腫
痰濕困脾，寶寶身體里的這些痰濕，反過來又會把脾困住，阻礙脾胃的正常運轉。寶寶對食物的運化能力更弱了，更容易生痰濕，以此形成一個惡性循環。
「山藥蜜丸」一邊疏通，一邊溫和地補脾
像寶寶這樣因為過度喂養產生的痰濕，調理的時候，一方面，要幫助清理掉身體里的積滯、痰濕。
另一方面，也要給寶寶健脾補脾，補足脾胃能力。提高消化吸收能力，從源頭上減少痰濕的形成。
一般除了用到山楂、麥芽這類消食導滯的食材，以及茯苓、陳皮祛痰濕食材，還要搭配進山藥、蓮子這類健脾養胃的食材。 《幼幼集成》里記載了一個名叫集成肥兒丸的方子，這是清代陳復正所著的一本很著名的兒童綜合醫書，記錄了各種小孩子日常調理的方式方法。
山藥蜜丸就是在這個古方的基礎上調試優化得來的。
山藥丸的主要食材是山藥。清代醫典《證治匯補》記載：「治濕不知理脾，非其治也」， 調理痰濕，如果不懂得健脾，效果不會很好。
更重要的是，山藥對脾胃的補，是平補，作用緩和，不會太急近。小朋友痰濕重，脾胃運化能力弱，要慢慢地滋補，才不會產生負擔。
搭配的蓮子也是輔助健脾的，《本草綱目》里說它是脾之果。寶寶如果大便稀軟，愛流口水，媽媽平時煮粥的時候也可以加一點蓮子進去。
山藥蜜丸里負責祛痰濕，解除痰濕對脾胃捆綁的食材，就是茯苓和陳皮這兩味了。 《雷公炮製藥性解》中記載：「茯苓味淡微甘，味淡，是太陽滲利之品也。「茯苓味道清淡，有利下的作用，可以把身體里的水濕通過小便排出去。
而陳皮具有行氣化痰的作用。 中醫很講究氣的通暢，氣機通暢了，身體才可以正常運轉。陳皮它可以消氣滯，推動著氣慢慢地化解掉堆積在體內的痰濕。
寶寶痰濕的調理，日常養護更重要
有的寶寶調理痰濕，很長一段時間都沒什麼進展。這是因為，除了祛除痰濕，寶寶的日常喂養方式，也需要慢慢做調整，給身體一個正向的引導。
1、日常飲食簡單清淡，少吃肥甘厚膩
媽媽給寶寶的飲食應該清淡，以大米、蔬菜和瘦肉為主食。並且儘可能地炒菜做飯味道清淡一些。寶寶吃口味比較淡的食物，可以第一時間知道自己吃夠了沒有，還需不需要再吃。飽了就不想再吃了。
相反，重口味的食物會掩蓋胃腸的感覺。比如鹽味比較重的，辣的，油的，就會很下飯，寶寶肚子吃飽了食慾卻還不滿足，捨不得放碗，忍不住多扒拉扒拉。
所以肥甘厚膩的食物，肥肉、油炸食品、各種甜品比如蛋糕、巧克力、糖果，儘量少給寶寶吃。
2. 寶寶不想喝水的時候，不強喂水
很多媽媽都看到過每天要喝8杯水的說法，但是家裡的寶寶，有時候一天就喝一兩次水。媽媽就會不斷地要求寶寶喝水，喝夠8杯水。
喝進去的水，和吃進去的食物一樣，要運化得了才會被身體吸收，運化不了，身體會本能地排斥，不願意喝水。
痰濕重的寶寶，如果喂過多的水，只會加重水濕。所以喝水這件事，媽媽要尊重寶寶的身體感受，不願意喝，我們就不強喂。
3. 動起來，消耗掉身體過多的營養
身體有痰濕的寶寶一定要動起來。通過運動，可以幫助寶寶消耗掉過多的營養，減輕身體負擔。同時運動還可以發汗，把身體里的痰濕垃圾隨著汗水排出來。最近夏天，正好是運動起來，升發陽氣，把身體內的垃圾通過汗水好好排一排的時機。
痰濕重的寶寶，普遍不喜歡運動，四肢沒什麼力量，幹啥都嫌累。這時候運動方式的選擇，就很重要了。媽媽要避免比較劇烈的、耗體能多的運動，避免讓寶寶產生牴觸情緒。
有氧運動會適合一些，媽媽可以和寶寶一起在小區或者公園裡慢跑、快步走，不用追求速度，只要動起來就好了。
幫助寶寶調理痰濕，不像處理偶爾的積食或者受寒感冒那樣，身體會比較快恢復到正常狀態。
濕性黏滯，痰濕，需要一個比較長期的調理過程。除了山藥蜜丸可以幫輔到媽媽，小朋友日常生活方式的調整，同樣重要。
過程雖然緩慢，寶寶有時候也會忍不住貪吃，讓痰濕反覆來，媽媽也不用太著急緊張，慢慢養護好寶寶的脾胃，孩子身體狀態一定會越來越好的。
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