作者：魚魚（富書作者）
美國作家史蒂芬·金曾說：「地獄從來不是立即讓你掉下去的，而是一點點吞沒你。」
一個人從高峰跌入谷底，不是忽然之間的事。
而是在一次次放縱和偷懶中，日益廢掉，最後漸漸成為一個廢人。
如果你有以下跡象，一定要開始有所改變了。
缺少情緒復原力
在書籍《積極清醒的力量》中寫道：「我們並不是因為生活圓滿、身體健康才感受到積極情緒的，而是由衷的積極情緒創造了圓滿與健康的生活。」
長期困在情緒的牢籠里，會扭曲我們的思維和心態，讓我們逐漸失去判斷力。
只有修煉好情緒把控力，才能讓自己走出谷底，浴火重生。
哈佛校長勞倫斯·巴科，從小家境優渥，母親對他一直都寵愛有加。
中學的時候，巴科身邊的同學紛紛加入了童子軍，於是他也一起加入了。
但是童子軍艱苦的訓練，不是這些嬌生慣養的少年可以忍受的。
開始訓練的第一天，巴科就受不住高強度的操練和教官的嚴格呵斥，叫苦不迭。
體力和精神上的受訓，讓他一度崩潰大哭。
但巴科很快就意識到，這些抱怨和哭訴的情緒，是徒勞無功的。
若繼續以這種狀態訓練，甚至還會拖累同組成員。
於是，他努力調整自己的情緒。遇上高強度的訓練，他不斷給自己心理建設，咬牙撐過去。
面對教官的訓斥，他也沒有顧影自憐，而是坦然接受並做出改變。
結果，僅僅兩個月，巴科就以優秀的成績完成全部的訓練。
羅伯·懷特曾說：「任何時候，一個人都不應該做自己情緒的奴隸，不應該使一切行動都受制於自己的情緒，而應該反過來控制情緒。」
隨時釋放情緒，是本能；但能懂得壓下情緒，就是本事。
如果過度讓情緒泛濫，那麼生活為難你的次數便會越來越多。
與其被情緒發號施令，不如做情緒的主人，既能捋順不如意之事，也能走穩腳下之路。
當你擁有強大的情緒復原力時，你就會發現，人生中看似跨不過去的坎，都能熬過去。
沉迷低級奶頭樂
知乎上有個問題：「有哪些年輕人千萬不能碰的東西？」
有個高贊回答是：「能獲得短期快感的事物。」
這種廉價且短期，還容易讓人上癮的多巴胺，也被稱為「奶頭樂」。
奶頭樂帶來的即時刺激感，讓我們大腦不斷分泌獎勵激素。
它會讓你心甘情願地把時間花在享樂上，繼而蠶食你的思想，削弱你的行動力。
諮詢師李松蔚，曾分享過一個案例。
一個年輕人因為考研備考太累，決定休息幾天調整心態，放鬆緊繃的大腦。
他計劃是先補兩天覺，再約上朋友去短途游幾天，最後回家陪下父母。
但就在出發前，他在網上發現了一款很好玩的遊戲。他一下子就沉迷進去，玩得入了迷。
於是，他就把旅行、考研、回家統統拋諸腦後，通宵達旦地玩這款遊戲。
這种放縱性快樂，帶給了他前所未有的興奮。
他本想再玩兩天就開始回歸複習狀態，卻沒想到因為失眠問題，難以恢復以前的備考狀態。
低級快樂的人，喜歡用消耗時間，獲得暫時快感；而高級快樂的人，喜歡用補充知識，代替閒暇娛樂。
紀錄片《成為沃倫·巴菲特》里，「股神」巴菲特的故事，令人印象深刻。
巴菲特一天24小時的時間，不是在閱讀，就是在學習新的知識。
當普通人沉迷玩電腦遊戲的時候，他在鑽研枯燥難懂的學術資料；
當普通人在睡懶覺的時候，他在抓緊時間不斷汲取最新的財經知識；
當普通人在瀏覽碎片化短視頻時，他在持續學習最先進的財富觀點。
正是這種自律又克制的「快樂」，讓他成為全世界金融投資的引領者。
生活中拉開人與人之間的差距，不在於追求快樂的方式，而在於能否戰勝自己的本能。
若我們每天沉淪在庸俗的快樂里，只會過著一成不變的日子，最終被快速更新的時代拋棄。
人生真正的快樂，應該是先苦後甜。
只有通過約束自己的慾望，放棄暫時的享受，才能獲得有意義的快樂。
困於底層認知圈
獵豹CEO傅盛曾說：「認知，幾乎是人和人之間唯一的本質差別。」
人和人的比拼，說到底就是認知上的差距。
低認知的人，猶如井底的青蛙，永遠看不到完整的天空；
反之，高認知的人，敢於試錯與改變，找到屬於自己的賽道。
作家王耳朵曾分享過這樣一個故事，讓人不禁感慨唏噓。
他和他的高中同學阿輝，從小就非常要好。
當年，他們倆滿腔熱血考上了大學，一起從鄉下的小山村來到大城市念書。
大學順利畢業後，王耳朵選擇去北上廣發展。
阿輝則保守起見，回老家考事業單位。
不在同一個地方生活後，他們幾乎沒怎麼聯繫，交集也越來越少。
突然有一天，王耳朵的手機傳來了阿輝的消息，他問：「大城市發展如何？我也想試試看。」
儘管王耳朵當時也沒混出什麼名堂來，但也走南闖北見識了不少人和事，眼界開闊了許多。
於是，他把自己的所見所聞都跟阿輝分享。他還非常看好當時正興起的新媒體行業，極力推薦阿輝在這個行業發展。
可阿輝思來想去，在招聘網站上對比各種工作利弊後，最後還是決定在老家安分守己待著。
長時間接受單一信息，讓阿輝的認知局限也越來越窄，思維越發封閉。
最終，一個成了頗有名氣的自媒體人，另一個成了默默無聞的素人。
叔本華說：「世界上最大的監獄，是人的思維意識。」
讓你裹足不前的從來不是能力，而是自身的固化思維。
當你固守一方之地，最終只會走進死胡同。
越是佼佼者，思維越廣闊。他們會保持虛懷若谷的心態，不斷去更新自己。
唯有打破自我局限的天花板，拆掉思維的牆，你人生的瓶頸期才會不攻自破。
網上有這樣一句話：「如果你想要脫胎換骨般的改變，你必須有意識地活著，大多數人沒有過自己的生活，他們只是接受了生活。」
被動生活的人，多數站在人生拋物線的下行區。
他們心裡想過更好的生活，但又經不住外部誘惑，最後人生逐漸走下坡路。
只有養成主動生活的特質，方能獲得人生的話語權。
擁有情緒修復力，方能屏蔽紛擾，練就強大的內心；
摒棄廉價的快樂，方能克己慎行，找到未來的方向；
衝破固有思維圈，方能破舊立新，解鎖舒適區密碼。
人生下半場，願你做一個倒逼自己的狠人，遊刃有餘地面對生活里的大風大浪。
作者簡介：魚魚，富書作者，一直在寫寫寫的路上，願筆下的觀點能與你產生共鳴，圖書《好好生活》正在熱銷中，本文：富書，本文版權歸富書所有，未經授權，不得轉載，侵權必究