中國居民膳食指南建議，4歲以內的寶寶不攝入「添加糖」，7歲以上兒童每天的添加糖攝入，最好控制在25g以內。
家長有娃後「談糖色變」，主要是擔心寶寶吃糖齲齒，不讓寶寶吃任何糖果。
實際上，寶寶接觸到「糖」的機會，遠比我們想像中多。很多寶寶從小不吃糖，卻早早長了小黑牙，因為在生活中的「隱藏糖」無處不在。
糖媽小區里有一個漂亮的小女孩芷欣，有著讓家長都羨慕的大眼睛雙眼皮，皮膚也是白白凈凈的，只是一笑起來就露出小黑牙，許多顆牙齒被腐蝕得只剩下牙根。
女的家長很不理解，孩子從不吃糖，也不喝酸奶和飲料，為什麼蛀牙如此嚴重。
直到有一天，糖媽看到小姑娘抱著一瓶紅色的果汁，才明白她長蛀牙的原因。
原來家裡老人非常疼愛女孩，無論冬夏的西瓜多少錢一斤，都會買來給她榨汁喝。有時候寶寶半夜醒了口渴，家裡人還會起床現榨西瓜汁。
很多家長冬天捨不得經常買西瓜吃，女孩兒的爺爺奶奶經常買一整個西瓜送去。本以為是想寵愛孩子，沒想到險些坑了孩子。
除了家中常見的白糖，砂糖，還有寶寶們愛吃的棒棒糖等，許多吃起來並不甜的食物，含糖量並不低。
酸酸的楊梅含糖量在14%以上，略帶酸味的柚子和杏，含糖量在10~13%左右。夏天大受歡迎的榴槤，含糖量高達25~28%左右。
相比之下，西瓜5%~12的含糖量，看上去沒有其他水果高。但喝過西瓜汁之後不漱口，糖分殘留在口中也會慢慢發酵，導致寶寶蛀牙。
另外常見的食物中也有許多「隱形糖」，包括我們常吃的米飯和麵食，胡蘿蔔等蔬菜，都有很高的糖分。
表面上寶寶吃到了這些糖，不注意清潔口腔衛生會導致蛀牙。但更隱蔽的傷害，是對孩子身體和大腦而言的。
夏季孩子們吃水果的分量明顯增加，無意中攝入的糖分也增多了。為了讓菜更加有味道，家長的烹飪方式也變得重口。
將避免寶寶過多攝入隱形糖？家長可從生活中的以下幾個方面，做出改變。
只是不讓寶寶吃糖塊，並不能讓寶寶完全遠離糖。正常食物中的糖和有機鹽等成分，是寶寶身體發育所需。
因此正常飲食中注意控制好攝入量，就能避免寶寶不小心吃了太多糖。
孩子吃水果不是越多越好
水果中含有豐富的水分和維生素，可為寶寶提供成長所需的營養和水分。但水果吃多了，過多的糖分容易導致寶寶長胖。
但像榴槤、荔枝等高熱量和高糖分的水果，要減少攝入量，且不能每天都吃，否則寶寶在夏天吃多了容易上火。
別相信各種「0糖」噱頭的食品
許多寶寶的飲品和零食，打著「0糖」噱頭，實際上只是沒有添加蔗糖或白砂糖，而是加了其他的「代糖」。
對於有控糖需求的成年人來說，這種糖是適合他們的。但寶寶吃多了這類「隱形糖」，會變得挑食，口味越來越重。
有各種甜味劑和添加劑的飲料，包括果味的酸奶和牛奶。甜品店裡面琳琅滿目的奶油蛋糕和甜甜圈，1歲之前不要給寶寶吃，3歲之前儘量少吃。
避免寶寶在夏天吃太多「隱形糖」，家長做菜也要格外注意。許多菜加了糖之後會增添風味，但對寶寶來說，菜的調料越少越健康。
例如糖醋排骨、紅燒魚，調味時都要用到大量的糖。要麼換種烹飪方式，要麼少給寶寶吃，且搭配清淡的蔬菜。
研究發現，吃過多的糖，會消耗有利於視力發育的物質，間接影響孩子的視力。若父母都近視，要嚴格控制孩子吃糖。
寶寶只要吃糖了，無論量多量少，不清潔口腔都會產生齲齒。因此家長掌握孩子每天糖分的食物量之後，不要忘記對寶寶的口腔進行清潔。
從寶寶冒出第一個小牙尖，就要注意起牙齒的健康。乳牙雖然會脫落，但它的健康會影響恆牙的健康。
糖媽建議，3歲前的寶寶，要由家長來替他刷牙，這個年齡段的寶寶，沒有能力獨自刷乾淨牙齒。
4~6歲的寶寶，刷牙要由家長來輔助完成，確定寶寶能刷乾淨後再慢慢脫手。
孩子不吃糖果，但平時隱形糖吃多了也會變成小胖墩兒。家長平時注意孩子的飲食均衡，時常帶他做一些鍛鍊，消耗掉體內多餘的糖分和熱量。
糖果媽媽心裡話：
家長想給孩子最好玩的和最好吃的，但美味中藏著的糖，可能影響孩子的身體發育，家長要學會仔細辨別。
【今日話題】大家平時注意到這些「隱形糖」了嗎？