文｜慢慢（富書專欄作者）
網上有一個問題：「能成事的人，都有哪些特質？」
有一個高贊回答：早睡早起，下功夫，破局。
雖然聰明的人很多，但真正能成事的人卻是少之又少。
若要有所成就，首先要做的是規律作息，早起神清氣爽，用最飽滿的狀態啃最硬的骨頭。
同時不斷地花時間學習和實踐，拓寬認知領域，提升解決複雜問題的能力。
陷入困境的時候不是自怨自艾，而是錨定目標，尋找可能性。
早睡早起，修煉心態
國外的心理學家做了一項關於睡眠時間的研究。通過分析84萬個數據樣本，發現：
只要每天早睡早起1小時，患重度抑鬱風險降低23%。
早起比晚起更能促進「血清素」的分泌，它能夠讓人擁有樂觀的情緒，更容易在生活中獲得幸福感。
換句話說，經常開夜車會情緒低落，看什麼都想生氣。
充足的睡眠，可以緩解壓力，減少焦慮的發生。
你是否有過這樣的經歷：
熬最深的夜，塗最貴的眼霜，苦澀的黑咖啡，一杯又一杯……
與其延遲充電拖拖拉拉，不如及時充電蓄勢待發。
朋友小余訴說了最近的狀態，讓我感觸頗深。
她在一家自媒體公司做策劃，被「圍剿」到沒有自己的生活。
經常加班到十一二點，回家還繼續寫劇本。
將近三點才能上床休息，處於一個連軸轉的狀態。
周末還要找其他的選題，以便於周一直接開始做。
她說：「自己好像上了發條的機器，麻木地向前追趕，仍覺時間不夠用。」
日復一日，被焦慮裹挾著前進，沉浸在選題焦慮之中。
終於，她倒下了。
頭髮大把大把地掉，眼中漸漸沒有光亮，靈感慢慢枯竭……
「你有沒有試過早睡，用早起的時間完成昨天剩餘任務？」
「不行啊，明天還有新的任務。」
「確實，但早起可以利用上班前的時光，而且那時頭腦清醒效率高。」
後來，她把未完成的寫在紙上，第二天統籌安排「舊任務」和「新任務」。
驚奇地發現：用時更短，質量更高。
就像艾格說的：「早起不是為了多工作一個小時，而是為了用最好的狀態開始清醒的17個小時。」
當你帶著內心的豐盈和篤定，開始嶄新的一天，那麼幸福感會大大提升。
養成早睡早起習慣，獲得一日的掌控感，往往是一個人心態整體向好的開始。
村上春樹每21點準時睡覺，4點起床。準確把控自身行為，非常規律又平和地過著「老年」生活。
早起是內心解壓的靈丹，早睡是身體修復的妙藥。
肯下功夫，修煉能力
張雪峰是一位水利出身的「考研導師」。跨行要下的功夫，他尤為清楚。
自學各大高校的專業情況，專業課程內容，招生政策。
不僅閱讀大量官方文件，還與各個專業的從業人員進行交流和探討。
花費大量的時間進行研究，梳理清楚，然後背誦。
如今，他不依賴電腦，僅憑家長的需求，就可以給出恰當的升學規劃。
沒有一蹴而就的成功，只有穩紮穩打的進步。
站在領域之巔的人，從來都是下笨功夫，長硬本事。
心理學上有一個概念，叫刻意練習。指的是：
在某項活動中付出努力，通過有意識的重複和正確的反饋，引起大腦神經的變化。隨著時間的推移，成為我們無意識的一種能力。
始終圍繞目標，進行的每一次練習和復盤，都在為能力大廈添磚加瓦。
歌手周深的音樂之路非常坎坷，一路走來備受打擊。可最低谷的時候，他仍每天堅持練聲，夯實基本功。
進入音樂學院小半年，因為訓練不當，聲帶磨損過度，甚至失聲。
可他沒有輕言放棄，決定尋找適合自己的老師學習唱歌。
2014年參加了《中國好聲音》，因沒有 「冠軍相」而被淘汰。2015年8月發行個人全新單曲《玫瑰與小鹿》。
雖然有了一定知名度，卻沒有好舞台去演唱。
只好每天在租住的十幾平的小房間，一個人安靜的聽歌唱歌。
2016年，他等到了屬於他的「大魚」。
動畫電影《大魚海棠》的導演找到他，讓他為電影主題曲錄製小樣，用以打動知名歌手演唱該主題曲。
他練習了非常多遍，一醒來就「海浪無聲，將夜幕深深淹沒」。
為了減少環境音，他用手機在被窩裡錄。一隻手撐住被子，另一隻手點錄音。
錄到最後，手都抖了聲音還不抖。優質的小樣打動了導演，最終敲定他來唱這首主題曲。
真正錄製的時候，整整3天，一有狀態，一休息好就去錄歌。
他扛住了前所未有的壓力，堅持不懈地努力，讓這條魚從被窩飛出了天際。
之後，越來越多的影視作品邀請他來演唱。
現在，已然發展成一位唱功頂級的歌手。
如果什麼流行就做什麼，不肯堅持，只會竹籃打水一場空。
要想打造自己的核心競爭力，必須擇一而專。
國學大師錢穆曾說：「古往今來有大成就者訣竅無他，都是肯下笨勁兒。」
只有大量的嘗試，能力才能得到提升，人生才能實現躍遷。
敢於破局，修煉意志
看過一句話：「能破局的人大多跳過內耗，正視衝突。」
意志力是個有限的消耗品，只專注於解決問題，而非抱怨環境，意志力消耗會比較慢。
臧健和29歲時，丈夫因急事趕回泰國處理。然而，一去三年杳無音信。
擔心丈夫出事，她果斷辭去工作，帶上女兒們去泰國尋夫。萬萬沒想到，丈夫又娶了一個妻子，且生了一個兒子。
她無措，她彷徨，卻不願再糾纏，決定帶女兒回國。
回國後，沒學歷沒技術沒錢，一天打三份工，干20小時。
一次同事去家裡做客，沒有餘錢買別的，只有臧健和親手包的一盤水餃。
而同事讚不絕口：「個頭大，味道香，你這手藝，完全可以出去賣。」她考慮再三，覺得是個好機會。
妥妥的行動派，立即開始地點考察。最後決定去交通樞紐——灣仔碼頭。
就這樣，她推著車買水餃，帶著兩個女兒，風雨無阻。
被丈夫拋棄後，臧健和沒有倒下，靠一碗碗水餃扭轉了局勢，從小攤小販到年入60億。
一如馬雲所說：「創業者最大的能力就是逆商，即面對挫折失敗的韌性與堅韌不拔的精神，只有不斷破局，不斷嘗試，才有機會成功。」
只有意志力強的人，在面對困難的時候，才能找到問題的關鍵，從而破局。
導演張藝謀也曾有過類似經歷。
2000多次思維碰撞，長達3年的探索排練，首次向領導彙報時，被當場否定。
這對張藝謀及整個團隊來說，都是致命的打擊。
他沒有垂頭喪氣，沒有心存僥倖。冷靜下來後，接受現狀，重新開始新一輪的腦暴。
剩下不足1年的時間，又做了一套完整的創意方案——「畫捲軸」，震驚40億人。
即使失敗，也積攢了經驗包，加固了意志。
不妨接受現狀，換條路走，也許更精彩。
稻盛和夫曾提出一條成功方程式：人生和事業的結果=思維方式×熱情×能力。
因為是相乘關係，所以每一項都不能缺少，也不能為負。
否則，都會成為負的人生結果。
思維方式系統，才有破局的勇氣，過程中，不斷磨鍊意志。
能力，需要積累時間促成質變。只有做到早睡早起，方能精神充沛地練習。
熱情，也就是努力程度。唯有付出不亞於任何人的努力，才能做精做深自己的核心競爭力。
願你先在每1點上做加法，再把3點相乘，成為真正的強者。
作者簡介：慢慢，富書作者，路雖遠，行則可至，本文：富書生活館，富書嚴選，優品好物，和你一起提高生活質量，本文版權歸富書所有，未經授權，不得轉載，侵權必究
註：本文章圖片來源網絡，如有侵權，請聯繫刪除