現如今，隨著生活壓力增大，越來越多的人存在失眠的問題。

特別是中老年人，失眠更是普遍現象。

下面，「問上醫」就為您盤點失眠的3種危害，以及解決辦法。

失眠並非小事，若不加以改正，會帶來以下3種危害！

1、引起健忘

健忘是指人的記憶力減弱。健忘可能是失眠引起的，尤其是長期失眠症患者，他們常會有健忘的現象。

失眠與健忘會相互影響，可以說，失眠可致使並加重健忘，健忘也可能會加重失眠。

2、可致使老年痴呆

長期失眠會導致患者神經衰弱、食欲不振、消瘦、記憶力減退等，失眠也可以導致患者老年痴呆。

3、誘發肥胖、一系列心腦血管疾病

失眠能造成人體內消脂蛋白濃度的下降。而消脂蛋白是血液系統中活動的一種物質，能夠影響大腦做出是否進食的決定。

失眠同時能引起增加人體內食慾激素濃度，這種食慾激素能夠引起人的進食慾望。

因此當這些激素髮生「混亂」時，大腦也會陷入混亂。同時，失眠的女性的體內胰島素不能正常讓葡萄糖進行代謝，從而引發肥胖。

而一旦胖起來，心腦血管疾病就接踵而來了。

為啥會失眠，關鍵在於這幾點原因！很多人忽視

引起失眠的原因有很多，可大致分為2大類。

第一類：社會生活原因

很多人精神壓力大，總在安靜時分思考、反思自己，或者不願意結束這一天。導致即便很困，也睡不著。

此外，有的人喜歡喝咖啡、喝濃茶，會導致大腦過於興奮，難以入睡。

還有的人，是因為臥室里光線太明，床不舒服，導致睡眠不踏實。

總的來看，第一類原因，可以通過改變自己的生活習慣、改善條件來加以解決。

第二類：身體原因

如果您沒有上述因素，還是長期失眠，那麼就得考慮是否是身體出了問題。

從西醫的角度來看，年齡偏大、慢性阻塞性肺病、睡眠呼吸暫停綜合症、腦供血不足等，都可引起失眠問題。西醫的解決辦法也很直接，多以開具安眠藥來解決。

而從中醫的角度來看，睡著了又特別容易被驚醒，醒了也很難再入睡，這種情況常是血不養，心血虛了，此時要補血養心！

總的來看，若不是特別嚴重的睡眠，可先以中醫養生角度調養。

將這兩種食材一起煮茶喝，解決失眠，睡個好覺！

今天給大家推薦一款龍眼蓮子茶。

取龍眼肉肉10克，蓮子6克，加入適量沸水泡10分鐘左右，等溫度適宜後再入口。

（1）龍眼的功效

龍眼性溫味甘歸心脾兩經，具有開胃、養血、益脾、補心、安神、補虛、長智的作用，適合貧血、失眠、神經衰弱、氣血不足、產後體虛等人群使用。

（2）蓮子的功效

蓮子性平味甘色歸心脾，腎經具有補脾止瀉，益腎澀精，養心安神的作用，可用於改善夜寐多夢，失眠健忘，心煩口渴等症狀！

龍眼是補心血的，蓮子是補心氣的，龍眼和蓮子搭配一起泡茶，可清心除煩，適合氣血不足，貧血體虛的人喝。

對失眠多夢，潮熱盜汗，實熱病後心悸以及神經衰弱也有良好的改善。

「問上醫」-為您分享科學實用的健康知識，歡迎您的關注。