導讀：喝口涼水都長胖？可能是你犯了這幾個錯誤！
現在是一個以瘦為美的時代，所以在日常生活當中，好多愛美的女性會又都把減肥做成了終身的事業，無論是什麼時候什麼季節都要減肥，但是有些人卻表示自己為什么喝口涼水都會長胖呢，其實很有可能是因為你在平時犯了這幾個錯誤。
我們大家都知道，在平時減肥的時候，最忌諱的就是吃高油高熱量高脂肪的食物，所以好多人就會選擇比較清淡的蔬菜，但是大家知道嗎，如果蔬菜吃不對的話，也是很容易會增肥的，比如說土豆。
在日常生活當中，好多人會將土豆當做主食來吃，而且像酸辣土豆絲等等都是比較家常的一些菜，但是大家知道嗎？其實土豆當中含有大量的澱粉，這樣就被化為了主食的範圍了，而且不光土豆，像芋頭，山藥，紫薯等等這些澱粉類的蔬菜，其實在飲食方面也要嚴格的控制。
當然小編在這裡並不是說讓大家一點都不吃，其實我們在吃的時候需要控制好量就可以了，因為像這些薯類當中也含有較多的鉀元素，它能夠在一定程度上很好的預防高血壓的現象，同時也可以為我們身體提供營養元素。
對於減肥的朋友還特別熱衷於吃一些蔬菜沙拉，但是我們吃的蔬菜是沒有問題的，最關鍵的就在於我們的沙拉醬，其實像日常生活當中的各種醬汁，雖然口感非常不錯，但是它的熱量真的高得驚人。100克的沙拉醬其中就含有78.8克的脂肪，熱量高達724千卡而咖喱塊的熱量高達540，千卡和巧克力的熱量一樣高，所以說大家如果真的想要吃蔬菜沙拉的話，不妨將這些沙拉醬換成油醋汁，這樣熱量相應的還會減少一點。
最後大家還需要注意一點，現在好多素食主義者特別喜歡喝一些果蔬汁，但是大家知道嗎？果蔬汁看似非常的營養，其實它的營養成分幾乎消失殆盡，對於維生素的破壞也是非常慘重的，而且有一些人還會為了增加這些果蔬汁的口感，加入少量的糖分，這樣無形當中就會攝入過多的熱量。
所以說大家在平時的時候不要盲目的減肥，還需要找准方法，當然每一個人所適合的方式也是不一樣的，希望大家都能夠找到那個健康的適合自己的方式方法。