從立夏開始，我們就進入初夏時節了，春夏交替的初夏，陰氣漸弱，陽氣漸長，天氣常常是「喜怒無常 」，氣溫變化較大。上醫仁家推薦3個方法，助您健脾固腎，扶陽祛濕。
手心搓腳心
陰陽平衡才有利於萬物生長，人體養生也是如此。手屬心而屬火、屬陽，與夏相應；足屬腎而屬水、屬陰，與冬相應，初夏時節要手腳並練，踐行補腎養心、以水濟火、陽中練陰、陰中練陽的理論，尤其適合入夏後心煩氣躁、五心煩熱、心悸等人群。
方法：雙手對搓，然後用左手發熱的「勞宮穴」去揉搓右腳的「湧泉穴」，同樣的方法，再右手揉左腳，兩邊各50下，以身體微微發熱為度。早晚各一次。
注意事項
1、飯後一小時內不宜揉搓
2、心臟病、糖尿病、高血壓、腎臟病等基礎性疾病，按揉時間不超10分鐘
3、揉搓後體溫升高，不可用涼水或冷毛巾擦拭按摩部位
4、揉搓後30分鐘內適量飲用溫開水
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