它是「會飛的人參」,若不差錢,冬天要多吃,補充營養,安穩過冬

2023-11-13     多思味美食

原標題:它是「會飛的人參」,若不差錢,冬天要多吃,補充營養,安穩過冬

傳統養生對於鴿子肉給予了極高的評價,諸如一鴿勝九雞等等說法,都是為了突出鴿子的滋補,而現在更是被稱為「會飛的人參」。鴿子的營養價值較高,鴿子肉中的蛋白質含量高達24.4%左右,超過兔、牛、豬、羊、雞、鴨、鵝和狗等肉類,同時還有鐵、鋅、硒等微量元素和多種維生素和胺基酸。

最難得的是,鴿子肉雖然含有大量蛋白質,卻又是一種容易消化和吸收的肉食,尤其是中老年人,冬季進補,不管有錢沒錢,建議多吃一點鴿子肉,下面分享給大家6種鴿子的家常做法,一起看看吧。

一、香濃鴿子湯

冬天到了,快給你家人安排一鍋鴿子湯,湯濃肉香,清淡不油膩,原汁原味,不腥不老

做法:

1、鴿子不要焯水,切塊,用開水燙一燙,撈出洗凈

2、煲湯的食材只需要生薑,紅棗,枸杞,蟲草花,黨參,百合

3、砂鍋中放入洗凈的鴿子,再放入除枸杞以外的食材,加開水8分滿,扣蓋煮開,再打開蓋子,煮滾煮10分鐘,俗話說,大火煲濃湯,小火煲清湯,再小火扣蓋燉1個半小時

4、燉好後放入枸杞,調味只需要放鹽和胡椒粉即可,這樣煲的湯,湯鮮濃郁,肉質細嫩,做法還簡單

二、薑母乳鴿

這道菜的做法是閩南薑母焗的做法,可以用來做任何家禽類和肉類,在家就能操作

食材:7-8兩鴿子一隻,老薑100克,糯米酒200毫升,水100毫升,板栗適量、鹽,冰糖,生抽,八角,香葉,麻油70毫升,豬油適量(沒有的話可以不放)

做法:

1、鴿子切塊後清洗乾淨,濾干水分加入一小茶勺鹽,適量加飯酒腌制15分鐘。腌制好後會有汁水,需濾干(關鍵)

2、取個砂鍋,下入麻油,適量豬油,小火煎香老薑,放入適量香葉跟八角(一點點就行),放入鴿子改中火翻炒至熟。

3、下入15毫升生抽把醬香味炒出來後,下入糯米酒燒開,然後加入水,加入少許冰糖,放入板栗。加蓋小火燜煮30分鐘,開蓋中火繼續收汁即可。

三、脆皮烤乳鴿

簡單好吃的脆皮烤乳鴿一定要試試,色澤紅亮,皮脆肉嫩,太好吃啦。

食材:乳鴿兩隻、姜適量、蔥適量

做法:

1、乳鴿洗凈,開水燙皮(這一步是脆皮的關鍵)瀝干水分

2、加入薑絲適量、蔥適量、老抽一勺、生抽三勺、料酒一勺、蚝油兩勺、鹽半勺、白糖兩勺、豆豉醬一勺攪拌均勻,腌漬至少兩小時以上(腌漬的越久越入味,我是晚上腌漬,第二天烤)

3、將鴿子平鋪在烤盤上,鴿子翅尖和爪子用錫紙包住(這兩個地方容易焦所以要包住)

4、烤箱預熱180度5分鐘,放入乳鴿80度30分鐘,取出來去掉錫紙,刷一層油和蜂蜜,再190度5分鐘。脆嫩好吃的烤乳鴿就完成了,最後撒上白芝麻。每個烤箱溫度不一樣,根據自己家的烤箱適當調整時間和溫度。

四、紅燒乳鴿

簡易版的紅燒乳鴿!皮脆肉滑!外皮香脆,肉質鮮嫩,每一口都爆汁,骨頭都想啃乾淨,比飯店的還好吃~

食材:乳鴿、蜂蜜、奧爾良粉、姜

做法:

1、乳鴿洗乾淨切成小塊

2、放入調味抓勻腌制一小時:2勺奧爾良粉、1勺蜂蜜、半勺生抽、半勺老抽、半勺蚝油、少許料酒、3塊薑片

3、乳鴿放入烤盤,皮的部分朝上,烤箱上下管180度烤20分鐘 (根據烤箱脾氣自行調節)

4、中途拿出來刷剩餘醬料,繼續烤20分鐘,點綴幾片香葉就完成了,這個紅燒乳鴿風味十足,每一口都爆汁,真的很香,朋友們快來試一試。

五、醬鴿子

鴿子配上蟲草、紅棗、淮山等燉湯,是一道非常養生的佳肴。配上火腿片清蒸能品味到鴿子的鮮美,而醬鴿在保持鴿子原汁原味的基礎上增加了更豐富的口感。

食材:鴿子挑略微老一點的草鴿、八角、桂皮、蔥、姜、料酒、老抽、生抽、醋、冰糖、鹽

做法:

1、將鴿子洗凈瀝干水分備用、姜切片、蔥切成蔥花

2、熱鍋加油,熱油,放入鴿子炸,片鴿子變色鴿皮微黃的下薑片、蔥花繼續炸一小會兒,倒出多餘的油,加入八角、桂皮、料酒、醋少許、老抽、少許生抽、加冰糖和少量鹽翻炒幾下。

3、加入清水蓋過鴿肉大火煮開,調小火燉,燉的時間長一點比較容易入味,我燉了35分鐘,開中火快煮5分鐘,大火收汁,色香味俱全的醬鴿完成,打開味蕾開吃吧

六、清蒸乳鴿

食材:兩隻鴿子,去頭、去腳、去翅尖、去內臟、去屁股

做法:

1、鴿子冷水沖洗,去除血水洗凈,廚房紙將鴿子內外擦乾備用;

2、取適量鹽給鴿子內外做馬殺雞,一般建議一隻鴿子一小調味勺鹽,在鴿子肚子中加入適量枸杞、一個去核紅棗(可放可不放);

3、在盤中鋪小蔥頭、生薑片打底,放上處理好的鴿子,在鴿子表面放適量薑片,小蔥,適量枸杞(枸杞可不放);

4、水開上鍋蒸50分鐘,取出即可食用;蒸出的鴿子湯還可以用來煮鴿子湯麵,或者鴿子湯泡飯,可真太鮮了.

致力於用最簡單的食材,為您分享最可口的佳肴,以上分享的6種鴿子的做法,大家都學會了嗎,學會了在家試著做一下吧,!歡迎點贊,關注,轉發和收藏,感謝您的支持!我們下期再見。

文章來源: https://twgreatdaily.com/zh-tw/be5a6033f05a873ce9a9fe2177bdee98.html