看完國慶節閱兵式心潮澎湃，聯想到健身和訓練，更是感慨萬千。你為什麼要去健身房訓練，因為人類文明社會再怎麼發展，對於力量的崇尚是不會改變的。不管你是男性還是女性，希望你記住：
強壯是最好的免戰牌，外形是最好的介紹信。為什麼這麼說？
接觸過很多健美運動員和健身愛好者，他們走進健身房的原因也很簡單：從小到大體型瘦弱，經常被人欺負，為了讓自己變得強壯所以到健身房擼鐵。去分析這個動機你會發現：他們的初心不是為了侵犯別人的權益，只是為了在面對不公平的惡行時自我保護。
崇尚道德是為了和不講理的人好好說話，變得強壯是為了讓不講理的人聽你好好說話。
畢竟在複雜的社會環境中，我們不能期盼所有人素質水平都夠高，隨時隨地能和你心平氣和地講道理，而一個強壯的體魄在很多時候能夠給你一種底氣。這種底氣包括兩部分：
1.從外形上帶給你充足的肌肉，你會隨時隨地感受到大腦關於「身體強壯」的信號；
2.從精神上賦予你強大的自信，你知道自己正在變強，知道心懷不軌之人在觸動你的權益時心裡會掂量掂量。
換句話說，你的血汗和付出為自己贏得了話語權。
積貧積弱時，別人顧不上通過羸弱的外形了解你，因為你不夠強。
只有當你真正強大起來，你的話才能成為說服別人的理由。成功的商人和落魄的商人，誰說的話更像是成功學？健壯的教練和普通的教練，誰看上去更具備豐富的經驗？
不好戰但不畏戰。強壯是資本，讓你在風雲變幻時抱定強大的信心！
男生對於肥胖的女性總是缺乏興趣，女生面對瘦弱的男性會覺得沒有安全感。這不是觀念上的偏見，而是人類進化和社會發展的過程中生物本能的傳承：男性的陽剛、女性的柔美就是撩動異性最好的武器。
也許你的靈魂十分有趣，但是別人不願意接觸你油膩的外表，愛美之心人皆有之。你能做到的就是讓自己的外形更加靚麗更加精神，把自己最好的狀態呈現給每一個陌生人，長此以往你才會收穫別人更多的關注。
作為女生，與其嫉妒社交媒體上那些模特、網紅凹凸有致的外形，不如多花些時間去彌補自己體型的不足：
多去健身房研究下訓練和動作，少花點心思在口舌之好上。讓自己的腰腹纖細些、腿型纖細些，在別人的讚美中你會感受到這種付出帶來的正向反饋；
作為男生，如果羨慕那些運動員、男星強壯有型的體格，你不必考慮他們的個人情感、生活水平、社交圈子這些無關話題，多從他們的訓練中領會精神：
平時社交時少一些虛榮，酒喝了那麼多別人頂多誇你一句海量，隆起的啤酒肚和體檢時的脂肪肝誰來負責？給健身房留一些時間，多結交幾個喜愛訓練的朋友，大家相約擼鐵不寂寞，體檢結果甩同齡人幾條街，這不更好嗎？
看臉的時代，提升自己的外形魅力，善意和友好都顯得司空見慣！
說了這麼多，改變自己的決定權還是在你自己的手裡。你不願意去健身，可能不是因為什麼受傷、不會練、工作忙，而是因為你覺得健身不夠重要、不夠有趣。所以一提起健身大家就一定要和「自律」掛鉤。
自律的確是一種寶貴的品格，但它是反人性的、是強行克制你的惰性，我更希望你能在訓練中找到「成就感」和「熱愛」，那個時候你就能明白那些風雨無阻、有時間就去泡健身房的人——他們有目標、有熱愛，基於這樣的前提，他們才有了後邊你看到的持之以恆。
工作只是為了賺錢，那真的就是一份普通的工作，健身只是為了健康，那真的就是平淡的健身了。「成就感」和「熱愛」，是突破一起現實制約，幫你找到精神鼓勵的最佳伴侶。
國家也好個人也罷，具備了強大的力量才能擁有話語權，形態足夠優秀才會有人聽你的介紹。
把時間和精力放在那些值得專注的事情上，多讀書多遊歷，多健身多學習，不給自己設限，不去高估別人的成就反過來低估自己的潛能，相信自己是最棒的。
走進健身房吧！強壯和美好，會伴隨你一生的時光。