冬季別錯過這種魚,蛋白質豐富,價格還低,有利於孩子成長發育

2019-12-13     客來美climax

天冷了,這個季節似乎更適合吃魚,魚含豐富的優質蛋白,能提供豐富的蛋白質、礦物質,易吸收易消化

在四川我們最喜歡做的就是酸菜魚了,湯暖暖的吃著也暖心,酸菜酸爽開胃,這道菜能吃上好幾碗飯呢

酸菜魚到底用什麼魚呢?其實這個並沒具體規定,完全根據食客的要求,常見的有鯉魚、草魚和黑魚來製作,可以說五花八門

不過我們家一般都是用草魚、或者是花鰱,它的肉質細嫩,做出來湯味濃郁,另外還是非常好的滋補食品,所以是飯店中最常見的魚類

好了,小編分享一下它的做法吧

酸菜魚:

食材:草魚、酸菜、澱粉、泡椒、泡姜、泡蘿蔔、泡芹菜

做法:

1:在菜市場賣魚叫師傅把魚殺了,拿回來洗乾淨,頭骨分離,把魚肉切成薄片,用水沖洗一下瀝干水分

2:把魚里加入澱粉,料酒,鹽,醬油,適量,拌勻,準備好適量泡椒,泡姜,泡蘿蔔,泡芹菜,切好備用

3:準備好香菜,香蔥,蒜頭洗好,切好備用,起鍋燒油,鍋里放入適量的油,把豆瓣醬、蒜末放入炒出紅油

4:再倒入酸菜下去翻炒均勻,再加入泡椒,泡姜,泡蘿蔔,泡芹菜炒香,加入開水煮開,放入魚頭、魚骨、魚尾煮,煮10分鐘再放入魚肉,煮好調味,起鍋

5:再少一點適量的油,油燒熱後淋上去,放香菜,香蔥,就可以吃啦!

我家為了照顧孩子,沒有買袋裝魚調料包,根據自己的口味燒的,所以沒有放辣椒,喜歡吃辣的朋友可以放點辣椒進去

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文章來源: https://twgreatdaily.com/zh-tw/Je79OW8BMH2_cNUgwkrj.html